Ep. 53 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto intermedio

Nicolò Liani

All'interno di questo episodio, in compagnia di Daniele Gelmi, parliamo a fondo del soggetto intermedio, analizzandone le caratteristiche e sviluppando numerose considerazioni per quanto concerne la programmazione dell'allenamento in palestra.
Un podcast che si allaccia ad un precedente episodio realizzato oltre due anni fa in cui avevamo parlato del soggetto principiante, episodio che trovate cliccando seguente link: https://anchor.fm/dashboard/episode/em8ctg
Buon ascolto e lasciateci un feedback a riguardo nel box dei commenti!
Host: Nicolò Liani Ospite: Daniele Gelmi
Timeline:
00:00-02:04 Argomenti podcast + presentazione di Daniele
02:05-06:30 Quali sono i fattori da analizzare per valutare se un soggetto ha raggiunto lo status intermedio di avanzamento
06:31-15:50 Quali valutazioni pratiche effettuare prima di programmare nello specifico gli stimoli allenanti
15:51-27:50 Prime considerazioni sulla gestione dei parametri allenanti e quali differenze sussistono rispetto a quando si era ancora più sul lato del principiante
27:51-38:20 Quando non conviene necessariamente aumentare lo stimolo allenante
38:21-43:24 Considerazioni su un eventuale cambio di esercizi nel corso dei mesocicli
43:25-49:45 Considerazioni sul range di ripetizioni delle serie allenanti, sulle settimane introduttive ad inizio mesociclo e sui blocchi di lavoro di mantenimento all'interno del macrociclo annuale
49:46-53:18 Come comportarsi reattivamente nel caso sopraggiungono prematuramente feedback indesiderati in corso di mesociclo
53:19-58:21 Considerazioni sulla frequenza di stimolo
58:22-01:00:46 Conclusione episodio
Contatti di Daniele:
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/daniele_gelmi/
- Profilo facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008649138293
scriviti alla nostra acropoli: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/
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