53. ¿A Quién Prestas Atención? Personas Imperfectas podcast

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Educación Mejora Personal Vic Munz

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The Head Start: Embracing the Journey

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Sweat and Resilience: Balancing Chronic Migraine with Fitness Goals 35:02

11 hours ago35:02

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The healing power of fitness goes far beyond physical benefits—for today’s guest, it’s a form of self-expression and a celebration of what the body can do. In this episode, host Nora McInerny sits down with fitness personality Ivylis Rivera, who shares her deeply personal journey of navigating life with Chronic Migraine while holding onto her passion for movement. Ivylis opens up about the struggle of staying active while facing the fear of triggering a headache or migraine attack and the resilience it takes to keep pushing forward—a resilience that carried her through the challenging journey of finding a Chronic Migraine treatment plan that worked for her. Join Nora and Ivylis as they explore the concept of “soft living,” a philosophy Ivylis embraces—staying active, listening to your body, and building trust in oneself. Click here for Product Information, including Boxed Warning and Medication Guide, or visit https://abbv.ie/prescribing_info See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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53. ¿A quién prestas atención?

2 years ago 7:57

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Episodio dirigido a mí. Recuerda prestar atención aquel comentario/idea/opinión de alguien que ya vivió eso en lo que estás batallando. De esa persona que sabes que lo que te dice es algo que domina y conoce porque ya paso por ahí. La vida no es un camino hacia arriba y ya. Hay subidas y bajadas siempre, en algo que te sientes bien, en otra área vas a estar batallando y aprendiendo de eso. No hay bueno ni malo en las cosas. No estás mal, asi es el juego... vas bien.

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53. ¿A quién prestas atención?

Personas Imperfectas

published 2 years ago

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Episodio dirigido a mí. Recuerda prestar atención aquel comentario/idea/opinión de alguien que ya vivió eso en lo que estás batallando. De esa persona que sabes que lo que te dice es algo que domina y conoce porque ya paso por ahí. La vida no es un camino hacia arriba y ya. Hay subidas y bajadas siempre, en algo que te sientes bien, en otra área vas a estar batallando y aprendiendo de eso. No hay bueno ni malo en las cosas. No estás mal, asi es el juego... vas bien.

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57. Hazlo cuándo no te sientas bien 12:34

2 years ago12:34

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Desde que tengo memoria, aprendí a tomar acción solamente cuando me siento bien. Suena tan normal (tal vez para mí) o suena bastante flojo. Pero ahora que lo reflexiono me parece mas bien una idea limitante, porque el límite a una acción siempre será un estado de ánimo, es como vivir en un cubículo o una celda, donde no puedes explirar mas allá de ese espacio.…

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56. Reiniciándome 25:07

2 years ago25:07

25:07

La idea de que: "tienes que tener claro y definido tu vida a los 20 o 30 años", que no puedes hacer cambios, modificaciones y que te tienes que conformar con la decisión original que tomaste desde un principio, sin importar si es algo que no te hace mucho sentido. Esa idea, la lleve por muchos años y los cambios para mi eran muy difíciles, AHORA no me hace sentido, porque estamos en constante cambio, sobre todo si estás buscando crecer y mejorar, aprendiendo cosas nuevas, adquieriendo otro tipo de visión y llega un momento inevitable en dónde decides hacer nuevos cambio. En mi caso, venía desde hace un par de años con malos hábitos en mi vida en general, no me sentía satisfecho con lo que hacía, pero al mismo tiempo no tenía las fuerzas para hacer un cambio... Hasta que comencé con pequeños pasos y hoy me siento con claridad.…

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55. Te pierdes, para encontrarte/ entrevista con Maria 30:10

2 years ago30:10

30:10

Tuve la oportunidad de platicar con Maria y coincidimos que hay un momento en la vida donde te sientes perdido, no sabes quien eres y solo puedes definirte por cosas superficiales como: a que te dedicas, si tienes familia, si prefieres cerveza, mezcal o vino. Pero mas al fondo, pareces ser un desconocido... donde te quedan de 2 opciones: 1. lo sigues ignorando y reprimiendo 2. Comienzas a observarte y a prestar atención. Estuvo chida la platica, esto se trata de convivir con mas personas vulnerables que pasan, viven y sienten lo mismo que nosotros.…

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54. Desarrollo personal/Ansiedad para el logro de metas 29:09

2 years ago29:09

29:09

Hola soy Victor, vivo con ansiedad por querer lograr mis metas. Cada quien tiene ideas diferentes de la vida. Para mí la vida es como un videojuego, empiezas en el nivel 1 y hay niveles ilimitados, mundos diferentes, enemigos distintos y tu personaje es un bebé. Tu misión es crecer tu personaje y tratar de avanzar al siguiente nivel. El pedo es que me encuentro en el nivel 5 y quiero brincar al nivel 20 pero no estoy listo, entonces me frustro, me da ansiedad y dejo de jugar el juego...hasta que aprendí: lo único que tengo que hacer es desarrollar la siguiente habilidad. Entrevista de Jim Carrey- Depression is a Call to "Deep Rest" https://www.youtube.com/watch?v=ZIqria9jU9A…

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53. ¿A quién prestas atención? 7:57

2 years ago7:57

7:57

Episodio dirigido a mí. Recuerda prestar atención aquel comentario/idea/opinión de alguien que ya vivió eso en lo que estás batallando. De esa persona que sabes que lo que te dice es algo que domina y conoce porque ya paso por ahí. La vida no es un camino hacia arriba y ya. Hay subidas y bajadas siempre, en algo que te sientes bien, en otra área vas a estar batallando y aprendiendo de eso. No hay bueno ni malo en las cosas. No estás mal, asi es el juego... vas bien.…

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52. Mi autoestima cambia la percepción del tiempo 13:45

2 years ago13:45

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Hace unos días grabe este episodio, justo me pareció algo muy interesante observar como: cuando te sientes bien contigo te dan ganas de hacer muchas actividades, estar muy activo y ves la forma de como estirar tu tiempo para que te alcance hacer lo mas que puedas. Lo contrastante es que cuando no te sientes bien contigo, es todo lo contrario, solo piensas en quemar el tiempo, buscas puras distracciones y el sentimiento es que el tiempo pasa volando.…

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51. Autoestima y crecimiento personal- Mentalidad de ganador/víctima/ victimario 17:45

2 years ago17:45

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Si piensas que: las cosas solo te pasan a ti, tienes mala suerte por lo que sucede o sientes que no eres suficiente o capaz, probablemente este relacionado con una baja autoestima. Lo que a mi me ayudo es aprender este concepto: lo que tienes y vives es porque tu lo decidiste y aceptaste. La autoestima es la base para poder ir por más en la vida, sino te consideras valioso en algo, ¿porque querrías algo más valioso para ti?.…

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50. ¿Pa que me sirve la honestidad emocional? 23:42

2 years ago23:42

23:42

Empecemos con la idea de que siendo hombre en latinoamerica, nos enseñan a no sentir, por lo tanto lo que tienes que hacer es guardar todo lo que sientes y piensas, aguantar vara y ponerte una mascara de que todo esta bien. Ademas, siempre tratando de quedar bien con los demás, no pensar en ti y estar viviendo de apariencias para que te acepten los otros. Y en ese proceso, terminas desconociendo quién eres.…

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49. Encontrando mi guía espiritual 15:47

2 years ago15:47

15:47

Cuando te sientes perdido, confundido, desesperado y no sabes que está bien y que está mal. Creo que es normal buscar hacia fuera, alguien que te pueda apoyar, aconsejar o guiar. La cuestión es que tiene que ser alguien perfecto, no puede ser cualquiera, para que puedas confiar ciegamente y tome decisiones por sus consejos y con esto pueda dirigir mi vida. Pero ¿quién podría ser ese guía? si no confío en nadie...…

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48. ¿Porque es importante que te valga madre los demás? 16:15

2 years ago16:15

16:15

Antes solía ser muy preocupón por lo que pensaban las personas, a tal grado que anteponía los intereses y opiniones de los demás por encima de los míos. Este juego de la vida se trata de encontrar un punto medio que me funcione y mi manera de empezar hacerlo, es irme al otro extremo, dejar de darle importancia a cualquier opinión en general de las personas (en la mayoría de los casos) y poco a poco ir encontrando el punto, donde puedo tomar en cuenta ciertas opiniones de personas que elijo que estén en mi vida y considero importantes.…

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47. Sentirme perdido y sólo (mi gran lucha en este momento) 21:25

2 years ago21:25

21:25

Leí un ejercicio que me pareció interesante poder realizarlo. Consistía en escribir las razones que te están deteniendo para crecer en tu vida. Las razones mas fuertes, donde te puedes sentir sin control, que eres una víctima o algo que ha sido muy difícil poder trabajar en eso. El objetivo de esto es que lo hagas consciente, lo expreses y puedas empezar hacerle frente.…

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46. Soledad con personas cercanas 12:56

2 years ago12:56

12:56

Es difícil hablar de esto porque es algo que apenas lo voy haciendo consciente. Y es una ironía en mi vida, porque desarrolle una habilidad para relacionarme con las personas de una forma tan fácil, donde me permite tener muchos amigos o conocidos, cercanos o no tan cercanos pero en el fondo, me siento sólo. La buena noticia es que encontré una idea para dejar de tomar decisiones desde ese vacío y al mismo tiempo lo pueda ir llenando.…

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45. Palabras bonitas de otros 19:05

2 years ago19:05

19:05

He tenido 2 situaciones: 1. Una persona me dice cosas buenas de mí y mi reacción es de desanimo y frustración. 2. Otra persona en otro momento habla bien de mí y mi pensamiento es de: "que chido que voy bien". Ahora que lo veo, solo se trata del momento en el que me encontraba y las 2 reacciones me sirvieron de algo, para darme cuenta de algo o para reforzar alguna idea que tenía de mí. Pero esto vino de personas que no tienen responsabilidad de aportarme o ayudarme en algo, solo fue pura buena intención. (se los agradezco por formar parte de ese momento de mi vida y ayudarme con algo)…

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45. No sabes poner límites, bienvenido :P 17:53

2 years ago17:53

17:53

Hice un ejercicio el día de hoy, para poder entender mejor y visualizar como poner límites ante situaciones o personas cuando te lastiman o te fuerzan a cambiar sobre quién eres realmente. Me encanto porque es algo muy simple, pero muy practico para tenerlo presente en tu día a día.

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44. La sombra de Van Gogh 12:39

2 years ago12:39

12:39

Acabo de ir a una experiencia en mi ciudad sobre Van Gogh. Me gusta saber sobre la autobiografía de personas que sobresalen y en este caso, lo que más me llamo la atención de la historia de Van Gogh, fue que él era daltónico. Me puse a pensar: ¿cuál sería el impedimento más grande para un pintor? probablemente sea no tener la capacidad de ver los colores de sus pinturas. Sin embargo, esa sombra lo que hizo fue todo lo contrario a lo esperado, en lugar de contener al artista, hizo que sobresaliera por esa misma sombra. Algo característico de las pinturas de Van Gogh es cómo ser percibe mucha luz en el tono de los colores. Por eso pienso, porque escondemos nuestras sombras, en lugar de abrazarlas y mostrarnos tal cuál somos.…

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43. Elsa al desnudo 29:50

2 years ago29:50

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Era tan egoísta que solo pensaba que a mí me pasaban situaciones difíciles o retos, donde tenía que empujarme para atravesarlos. Lo que entendí de Elsa, es que desde muy chica ella odiaba ser mujer, se sentía fea fisicamente y su manera para lidiar con esto era esconderse y evitar que las personas percibieran sus defectos como ella misma los veía. Si hoy ves una foto de Elsa, tu primera impresión no es de una niña insegura sobre su imagen.…

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42. El nerviosismo que sentí antes de hablar con un cliente 10:23

2 years ago10:23

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Para mí todo lo que vives, todas las personas con las que te relaciones, te pueden enseñar cosas buenas o cosas por aprender de tí. En este caso, fue la situación de un cliente, que me hizo sentir nervios antes de realizar una llamada, por simplemente no sentirme preparado. Pero lo interesante, es que era algo que llevaba ignorando 1 mes y sólo por prestar atención a esa emoción me di cuenta de que tenía que hacer algo distinto.…

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41. La analogía de la plantita 6:43

2 years ago6:43

6:43

Una de mis sombras es la facilidad con la que me distraigo y una pobre plantita dentro de mi casa ha sufrido las consecuencias. Esto solo es un recordatorio de como me he descuidado y me he lastimado en ciertas cosas por no prestar atención, en el camino he aprendido a aceptar esta sombra poco a poco y a lidiar con ella.…

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40. Homenaje a mi 10:28

2 years ago10:28

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Después de todo este tiempo, el único que estuvo ahí y te levanto después de las batallas más difíciles, fui yo.

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39. Acepto, abrazo mi camino y solo espero lo mismo de los demás 18:48

2 years ago18:48

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Siempre preocupado por encajar, por quedar bien con los demás, por seguir las reglas, por ser perfecto, por cumplir expectativas de la sociedad, de mi mamá, de amigos o relaciones. Pero ahora, estoy trabajando en quitarle esa importancia y poder que le daba a los demás, para poder ser yo, no cargar cargas innecesarias y crear mi camino propio, esperando que la gente que se sume es porque lo aceptan, así como yo lo hago con ellos.…

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38. Lo que piensas y lo que dices, tiene que ser lo mismo. 8:31

2 years ago8:31

8:31

Me he dado cuenta como son 2 mundos distintos, el mundo interno, mis conversaciones que tengo y mis pensamientos. En el mundo externo, trae un filtro para decir menos, la mayoría de las veces buscando quedar bien con los demás y evadiendo el rechazo. Ahora estoy practicando ser genuino afuera, poner en palabras lo que pienso y siento tal cuál pasaron por mi mente. ¿Beneficios? tener menos cargas, ser tú y que te valga madre la opinión de los demás.…

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37. ¿Porque en automático nos cerramos con los demás? 11:33

2 years ago11:33

11:33

Hace un momento estaba viendo un Tik tok, donde un chavo le daba una flor a diferentes mujeres de forma aleatoria en la calle, esta rosa traía una frase para hacerla sentir bien cuándo lo leyera. Pero algo que notaba, es que la mayoría de las chavas de manera inicial desconfiaban, les parecía raro, incluso no tomaban la rosa hasta que el chavo se iba del lugar... El chavo no tenía otra intención mas que esa. Esto me hizo reflexionar, ¿porqué me siento así con otras personas cuando se acercan o son desconocidos? Sin tener mucha información deduzco en automático que se trata de algo malo y puede ser todo lo contrario. Creo que he tenido la percepción de que la vida es difícil y por lo tanto nadie de la nada va a venir de forma aleatoria para hacerte sentir mejor y esto me hizo pensar, si todos tenemos retos y tenemos buenos y malos momentos, ¿porque no empezar hacer algo así por otros?…

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36. ¿Porqué mi camino es distinto al de la persona de enfrente? 20:41

2 years ago20:41

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Muchas veces me he cuestionado, ¿porque hay personas que la tienen más fácil o comienzan con muchas ventajas con las que yo no conté?. Pero algo que no observaba en esta ecuación, es que yo también tenía ventajas en mi propio camino. Cada quien trabaja con las herramientas que tiene, habrán talentos , habilidades o cosas que nos sumen y al mismo tiempo tendremos retos o situaciones complicadas o difíciles.…

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35. No te compares con tu amigo 21:05

2 years ago21:05

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El ego es separarte de los demás, tanto para arriba como para abajo. Esto era algo tan habitual en mi día a día, si no me comparaba para verme mejor, lo hacia para sentirme mal. No había punto medio, solo llenaba vacíos con una mascara y por el otro lado, no era verdad al hacerme menos. Nada de esto me ayudaba pero lo peor, es que ni me daba cuenta.…

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34. Nadie puede criticarme más de lo que yo ya me he criticado 15:10

2 years ago15:10

15:10

soy la persona mas criticona del mundo, si me conocieras pensarías es un pan jaja pero la realidad es que soy bien pinche criticón, no con los demás, sino conmigo. En el camino de tratar de mejorar y crecer, he sido muy exigente hasta el punto de abrumarme, estresarme y tener mucha ansiedad, no ser suficiente nunca y exigirme más pero nunca reconociendo lo que he avanzado.…

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33. ¿Cuánta agua le hecho al arroz? 20:16

2 years ago20:16

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Este podcast lo hice para reflexionar... El tema es poner límites pero al mismo tiempo no ser tan riguroso, no ser tan extremo ir de un punto a otro y creo que es normal, si tiendes a ser una persona concede mucho y después ya no lo vas hacer, al inicio será muy acartonado, pero conforme lo practicas, llegara un punto medio donde te haga sentido y te sientas bien que cumples de los 2 lados.…

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32. De depresión a empezar de nuevo 23:20

2 years ago23:20

23:20

A mis 25 años aprox, tuve una de mis depresiones mas fuertes: previamente había dejado mi carrera, había renunciado a mi negocio, andaba desempleado, deprimido y todos los días me levantaba a las 12 del día sin energía y sin ganas. Pero curiosamente el encontrar un empleo me ayudo a sentar bases, recuperar mi confianza y hoy de nuevo decido retomar el emprendimiento.…

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31. 2 caminos en mi vida 23:36

2 years ago23:36

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Me enseñaron a ser obediente, seguir las reglas, complacer a los demás pero muy en el fondo algo no me hacía sentido. Poco a poco empece a elegir opciones fuera de lo que normalmente estaba aceptado, me perdí en el camino un poco (así me sentía) pero cada vez que elegía y hacía sentido dentro de mi, creaba mi vida por elección y no para satisfacer la idea de alguién mas o seguir algún tipo de regla o camino dictado por la sociedad.…

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30. Mi camino por la soledad 23:53

2 years ago23:53

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Tener codependencia y de un día para otro tener que confrontarlo, fue algo difícil al principio porque no sabía quien realmente era yo y solo buscaba formas para apegarme a algo nuevamente, pero poco a poco lo fui soltando y en ese camino, empece a conocerme más, empece a dejar de aburrirme y ocupar mi tiempo en proyectos o actividades que realmente me gustaban.…

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29. Encuentra tu camino 13:33

2 years ago13:33

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Al inicio me siento inseguro, porque no se si estoy lo suficientemente preparado para realizar esa actividad, si el camino es el correcto, sin saber como lo voy hacer y esas habían sido algunas de los pretextos para no comenzar... Pero ahora me di cuenta, que no necesito saberlo todo, solo necesito empezar y dar el primer paso, saber que lo que hago hace sentido y me gusta, lo demás lo dejo y lo suelto, para irlo descubriendo en el camino.…

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