))
Soma move och HIIT
Manage episode 309402871 series 3032467
Content provided by Persson och Marhlo testar OS- och Paralympicssporter and Sveriges Radio. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Persson och Marhlo testar OS- och Paralympicssporter and Sveriges Radio or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Återigen dags för en dubbelutmaning. Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan Soma move och HIIT.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Soma betyder kropp på grekiska, så soma move kan översättas som kropp i rörelse. I Soma move tränar man med kroppen som motstånd och med underlaget som redskap.
Här blandas rörelser från yoga, pilates, kampsport och animal fitness dvs rörelser inspirerade av djurriket. Kroppen är i ständig rörelse under hela passet. Konceptet är skapat av svenskarna Linus Johansson och Cecilia Gustavsson.
HIIT står för högintensiv intervallträning. HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller med korta perioder av vila.
Vanligast är köra förhållandet 2-1, dvs träna 30 sekunder, vila 15 sekunder osv. HIIT kan utföras på många olika sätt som t ex styrketräning, spinning, löpning eller simning.
Radiosporten
radiosporten@sr.se
50 episodes
Share
