Медитація і майндфулнес - в чому різниця для вашого психічного здоров'я?

Повільна розмова

Content provided by Inna Turchyck. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Inna Turchyck or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

2+ y ago 30:01

MP3•Episode home

Сьогодні на 30-му епізоді подкасту говоримо про те, в чому різниця між медитацією та майндфулнес практиками - як використовувати практики для своєї користі, а не на шкоду.

Все більше психологів, психотерапевтів, допомагаючих спеціалістів у різних сферах використовують вправи майндфулнес - на усвідомленість тіла, емоцій, думок, для розвитку співчуття до себе, більш усвідомленого ставлення до себе та своїх реакцій на стрес.

Та важливо розуміти, що не всі медитації зараз можуть бути корисні і в різних ситуаціях потрібні різні техніки стабілізації.

Бажаю приємного прослуховування і буду рада відповісти на ваші запитання.

Якщо ви хочете практикувати майндфулнес для тренування своєї уваги, фокусу, концентрації, усвідомленості в тілі, емоціях та думках - приєднуйтесь до моїх безкоштовних проєктів.

Вже зовсім скоро також вийде мій курс базових практик для трансформації стресу і ви дізнаєтесь про це перші.

Чекаю вас за посиланнями:

Канал з медитаціями кожної середи, які веду я - “Практика спокою”

Заняття “Майндфулнес підтримка” з вчителями з України - є плейлист вже на 20 занять

Книга Марка Вільямса “Усвідомленість. Як знайти спокій в шаленому світі”

Мій Інстаграм - з ресурсами на кожен день для роботи зі стресом, і підвищення своєї ефективності

40 episodes

#Спільнота #Inna Turchyck #Мотивація #Освіта #Саморозвиток