Folge 12: Ansprache & Tricks In Der Kommunikation | DATECOACHING UNGEPFLEGT DATECOACHING Ungepflegt podcast

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1 day ago1d ago

Weekly

Frances Frei is a Harvard Business professor. Anne Morriss is a CEO and best-selling author. Anne and Frances are two of the top leadership coaches in the world. Oh, did we mention they're also married to each other? Together, Anne and Frances move fast and fix stuff by talking to guest callers about their workplace issues and solving their problems – in 30 minutes or less. Both listeners and guests will receive actionable insights to create meaningful change in the workplace – regardless of their position on the company ladder. If you want to be on Fixable, call our hotline at 234-Fixable (that's 234-349-2253) to leave Anne and Frances a voicemail with your workplace problem. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation | DATECOACHING UNGEPFLEGT

about a year ago 5:54

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🎙️ Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation DATECOACHING UNGEPFLEGT – der Podcast für Männer, die fühlen statt funktionieren wollen

Kommunikation mit Frauen – viele Männer denken dabei sofort an Techniken, „richtige“ Worte oder smarte Flirtsprüche. Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum echte Verbindung ausbleibt?

In dieser Folge geht’s um eine zentrale Frage: 👉 Wie sprichst du eine Frau an – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren?

Es geht nicht um Tricks, keine Zaubersätze, kein Schauspiel. Sondern um Klarheit, Präsenz – und ehrliche Begegnung.

🔎 Du erfährst:

Warum viele „Tricks“ in der Kommunikation eher trennen als verbinden.
Wie du wirklich in Kontakt trittst – ohne Maske und ohne Show.
Was deine Körpersprache über deine innere Haltung verrät.
Warum Worte zweitrangig sind – und wie du sprichst entscheidender ist.
Wie du den Raum hältst, statt ihn zu füllen – und genau dadurch Nähe erzeugst.

💬 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will kein Schauspiel mehr – ich will echt wirken.“

Und wenn du das Gefühl hast: „Da ist mehr möglich – aber ich weiß noch nicht wie.“ Dann schreib mir direkt. 👉 https://wa.me/6282146082622

Ungeschönt. Ungefiltert. Ungepflegt. Folge 12 – jetzt online.

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Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation | DATECOACHING UNGEPFLEGT

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🎙️ Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation DATECOACHING UNGEPFLEGT – der Podcast für Männer, die fühlen statt funktionieren wollen

Kommunikation mit Frauen – viele Männer denken dabei sofort an Techniken, „richtige“ Worte oder smarte Flirtsprüche. Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum echte Verbindung ausbleibt?

In dieser Folge geht’s um eine zentrale Frage: 👉 Wie sprichst du eine Frau an – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren?

Es geht nicht um Tricks, keine Zaubersätze, kein Schauspiel. Sondern um Klarheit, Präsenz – und ehrliche Begegnung.

🔎 Du erfährst:

Warum viele „Tricks“ in der Kommunikation eher trennen als verbinden.
Wie du wirklich in Kontakt trittst – ohne Maske und ohne Show.
Was deine Körpersprache über deine innere Haltung verrät.
Warum Worte zweitrangig sind – und wie du sprichst entscheidender ist.
Wie du den Raum hältst, statt ihn zu füllen – und genau dadurch Nähe erzeugst.

💬 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will kein Schauspiel mehr – ich will echt wirken.“

Und wenn du das Gefühl hast: „Da ist mehr möglich – aber ich weiß noch nicht wie.“ Dann schreib mir direkt. 👉 https://wa.me/6282146082622

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Folge 20: Frieden mit deinen Eltern | DATECOACHING UNGEPFLEGT 1:43

29 days ago1:43

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Folge 19: Du bist genug! | DATECOACHING UNGEPFLEGT 1:13

29 days ago1:13

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Folge 18: Realtalk with a Surfergirl | DATECOACHING Ungepflegt 21:18

29 days ago21:18

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Folge 11 - Online Dating Apps, Tinder, Bumble, Hinge & Co. | DATECOACHING Ungepflegt 11:38

29 days ago11:38

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Folge 8: Einladung & Konditionierung | DATECOACHING UNGEPFLEGT 8:18

29 days ago8:18

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🎙️ **Folge 8: Einladung & Konditionierung** **DATECOACHING UNGEPFLEGT – der Podcast für Männer, die fühlen statt funktionieren wollen** Dating fühlt sich für viele Männer an wie ein Bewerbungsgespräch: Leisten, gefallen, zahlen – und hoffen, dass „es reicht“. Aber was, wenn das gar nicht du bist – sondern nur deine **Konditionierung**? In dieser Folge geht’s um eine zentrale Frage: 👉 *Was bedeutet es wirklich, eine Frau einzuladen – ohne dich selbst zu verlieren?* Es geht nicht um Anmachsprüche, nicht um Regeln, nicht um Tricks. Sondern darum, deine Muster zu erkennen – und echt zu werden. --- 🔎 Du erfährst: - Was eine Einladung *wirklich* ist – jenseits von Rechnung übernehmen. - Warum viele Männer Nähe vorspielen – ohne sie selbst zuzulassen. - Wie frühkindliche Konditionierung dein Dating-Verhalten bis heute prägt. - Was passiert, wenn du aufhörst, zu gefallen – und anfängst, zu führen. - Wie du Präsenz aufbaust, die spürbar ist – auch ohne viele Worte. --- 💬 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will nicht mehr funktionieren – sondern echt begegnen.“ Und wenn du merkst: „Ich will da tiefer rein.“ Dann schreib mir direkt. 👉 [https://wa.me/6282146082622](https://wa.me/6282146082622) Ungeschönt. Ungefiltert. Ungepflegt. **Folge 8 – jetzt online.**…

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Folge 10: Geld & Dating | DATECOACHING UNGEPFLEGT 7:22

29 days ago7:22

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Folge 9 - Mundgeruch, Körpergeruch - DATECOACHING UNGEPFLEGT 7:38

29 days ago7:38

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Folge 17: geführte Meditation - Loslassen | DATECOACHING ungepflegt 1:35

29 days ago1:35

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Folge 16: Yoga, Meditation & Gelassenheit | DATECOACHING UNGEPFLEGT 3:01

7 weeks ago3:01

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Folge 15: Zeitmanagement und Effektivität | DATECOACHING UNGEPFLEGT 5:03

7 weeks ago5:03

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Folge 14: Die Russin | DATECOACHING UNGEPFLEGT 3:56

7 weeks ago3:56

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Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation | DATECOACHING UNGEPFLEGT 5:54

7 weeks ago5:54

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🎙️ Folge 12: Ansprache & Tricks in der Kommunikation DATECOACHING UNGEPFLEGT – der Podcast für Männer, die fühlen statt funktionieren wollen Kommunikation mit Frauen – viele Männer denken dabei sofort an Techniken, „richtige“ Worte oder smarte Flirtsprüche. Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum echte Verbindung ausbleibt? In dieser Folge geht’s um eine zentrale Frage: 👉 Wie sprichst du eine Frau an – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren? Es geht nicht um Tricks, keine Zaubersätze, kein Schauspiel. Sondern um Klarheit, Präsenz – und ehrliche Begegnung. 🔎 Du erfährst: Warum viele „Tricks“ in der Kommunikation eher trennen als verbinden. Wie du wirklich in Kontakt trittst – ohne Maske und ohne Show. Was deine Körpersprache über deine innere Haltung verrät. Warum Worte zweitrangig sind – und wie du sprichst entscheidender ist. Wie du den Raum hältst, statt ihn zu füllen – und genau dadurch Nähe erzeugst. 💬 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will kein Schauspiel mehr – ich will echt wirken.“ Und wenn du das Gefühl hast: „Da ist mehr möglich – aber ich weiß noch nicht wie.“ Dann schreib mir direkt. 👉 https://wa.me/6282146082622 Ungeschönt. Ungefiltert. Ungepflegt. Folge 12 – jetzt online.…

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Folge 13: Der Müllmann | DATECOACHING UNGEPFLEGT 5:52

7 weeks ago5:52

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Folge 7: Tantra, Nähe & echte Männlichkeit | DATECOACHING UNGEPFLEGT 24:08

8 weeks ago24:08

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🎙️ Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT Folge 7: Tantra, Nähe & echte Männlichkeit – mit Tim zurück aus der Komfortzone Willkommen bei DATECOACHING UNGEPFLEGT – dem Podcast für Männer, die aufhören wollen zu funktionieren – und anfangen wollen zu fühlen. Heute gibt’s Teil 2 mit meinem Kumpel Tim – direkt aus der emotionalen Werkstatt: Was hat Tantra mit echter Nähe zu tun – und warum beginnt eine glückliche Partnerschaft nicht im Kopf, sondern im Körper? Klingt deep? Ist es auch. Aber keine Angst – wir reden nicht über Räucherstäbchen, Mantras oder spirituelles Posertum. Sondern über: 🔥 Warum "Verletzlichkeit zeigen" kein Softie-Move ist – sondern radikale Männlichkeit. 🧠 Wie du lernst, deine Bedürfnisse zu fühlen – bevor du sie bei ihr suchst. 👁️ Warum echter Blickkontakt mehr Mut braucht als jeder Anmachspruch – und was du dabei über dich selbst erfährst. 🧩 Tims Aha-Momente: Von Kontrollverlust bis echter Verbindung – was Tantra mit deiner Beziehungsfähigkeit macht. 🚪 Wie du emotionale Tiefe zulässt, ohne dich zu verlieren – und dadurch Türen öffnest, die du bisher nicht mal gesehen hast. Diese Folge ist für Männer, die sich fragen: „Wie fühle ich mehr – ohne mich zu verlieren? Wie liebe ich – ohne Kontrolle?“ Ob du in einer Beziehung bist oder gerade Single – das hier ist dein Reminder: Männliche Präsenz heißt nicht, alles zu wissen. Sondern bereit zu sein, nicht mehr auszuweichen. 💬 Lass dich inspirieren – ehrlich, ungefiltert und mit einem Augenzwinkern. Und wenn du merkst: Ich will da tiefer rein. Dann melde dich. Ich begleite Männer wie dich genau da rein. Ohne Blabla. Aber mit echter Klarheit. 🎧 Jetzt anhören – und lernen, wie Verbindung beginnt: 👉 https://wa.me/6282146082622 – schreib mir direkt, wenn du Fragen hast oder weitergehen willst. Ungeschönt. Ungefiltert. Ungepflegt. Folge 7 – jetzt online.…

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Folge 6: Glückliche Partnerschaft & Tantra-Workshop – was Männer wirklich lernen sollten 21:41

8 weeks ago21:41

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🎙️ **Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT** **Folge 6: Glückliche Partnerschaft & Tantra-Workshop – was Männer *wirklich* lernen sollten** Willkommen zurück bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT** – dem Podcast für Männer, die kein Bock auf Manipulations-Moves und Hollywood-Beziehungsdramen haben. Sondern auf echte Verbindung. Tiefe. Und Klarheit. Heute mit einem besonderen Gast – mein Buddy Tim. Zwei Männer. Ein Thema: **Glückliche Partnerschaft – und was wir dabei auf einem Tantra-Workshop gelernt haben.** Ja, du hast richtig gehört. Tantra. Nicht das Netflix-Klischee mit Räucherstäbchen und endlosem Blickkontakt – sondern: **Bewusstsein, Körperintelligenz und Beziehung auf einem ganz anderen Level.** Wir sprechen heute darüber: 🧘‍♂️ Was Männer über Verbindung lernen, wenn sie sich *nicht* hinter Performance, Coolness oder Penisgröße verstecken. ❤️ Warum eine glückliche Partnerschaft NICHT durch perfekten Sex oder harmonische WhatsApp-Kommunikation entsteht – sondern durch Präsenz. 🔍 Wie ein Tantra-Workshop dir zeigt, wo du wirklich stehst – emotional, körperlich und im Kontakt mit Frauen. 🚫 Warum die meisten Männer „Liebe“ mit „Bestätigung“ verwechseln – und wie du den Unterschied spürst. 🥵 Tim erzählt ehrlich, wie sich die ersten Übungen angefühlt haben – Spoiler: unangenehm. Aber echt transformierend. 🛠️ Praktische Impulse, wie du in deiner Beziehung tiefer gehen kannst – auch ohne Räucherstäbchen oder Yoni-Massagen. Diese Folge ist für Männer, die sich fragen: „Wie kann ich mit einer Frau zusammen sein – ohne mich zu verlieren? Und trotzdem tiefer verbinden als jemals zuvor?“ Wir sagen’s direkt: Wenn du in einer Partnerschaft bist und das Gefühl hast, *da geht mehr* – dann geht da auch mehr. Aber du wirst sie nicht *holen*, wenn du dich emotional auslagerst. Und falls du Single bist – perfekt. Was du hier lernst, ist das Fundament. Kein Blabla. Keine tantrische Ego-Aufpolierung. Sondern das, worauf echte Beziehung steht: **Körperspürigkeit, emotionale Reife und bewusste Führung.** 🎯 Für Männer, die nicht performen wollen – sondern *verbunden führen.* Du willst wissen, wie der Tantra-Workshop wirklich war? Wie’s sich anfühlt, wenn du einer Frau NICHT in die Augen schauen kannst – und warum genau das dein Schlüssel zur Tiefe ist? Dann hör rein. **Ungepflegt. Aber ehrlich.** 🎧 Jetzt reinhören – und lernen, wie du in Beziehung *wirklich* da bist. 👉 https://wa.me/6282146082622 – schreib mir direkt, wenn du Fragen hast oder selbst tiefer einsteigen willst.…

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Folge 5: Vertrieb, Dating, Dirk Kreuter? | DATECOACHING UNGEPFLEGT 5:46

9 weeks ago5:46

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## 🎙️ **Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT** **Folge 4: Vertrieb trifft Dating – und warum du kein Dirk Kreuter für Frauen sein musst** Willkommen zurück bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT** – dem Podcast für Männer, die keinen Bock mehr auf auswendig gelernte Anmachsprüche, Pickup-Schablonen und Verkaufspsychologie im Dating haben – sondern echt sein wollen. Echt männlich. Echt klar. In dieser Folge geht’s um ein heiß diskutiertes Thema: **Ist Dating eigentlich wie Vertrieb?** Und wenn ja – *wie viel Dirk Kreuter darf’s denn sein… und wo wird’s toxisch?* Matthias erzählt, wie er selbst von den ganz großen Sales-Coaches gelernt hat – und warum ihm irgendwann aufgefallen ist: **Frauen sind keine Leads.** Und eine Beziehung ist kein Funnel. Wir sprechen heute darüber: 💰 Warum viele Männer im Dating denken, sie müssten sich „verkaufen“ – und dabei sich selbst verlieren. 🧠 Wie Sales-Mindsets wie *Einwandbehandlung*, *Bedarfsanalyse* und *Abschlussquote* deine Echtheit killen können, wenn du sie falsch einsetzt. 🧍‍♂️ Warum du kein Produkt bist, das sich optimieren muss – sondern ein Mann mit Haltung, Klarheit und Entscheidungskraft. 📉 Was passiert, wenn du versuchst, sie zu „überzeugen“ statt zu führen – und warum gerade das *unsexy* wirkt. 🛠️ Und natürlich: Praktische Impulse, wie du Gesprächsführung, Präsenz und Wirkung *aus dem Vertrieb* clever nutzen kannst – ohne dich dabei zu verbiegen oder manipulativ zu werden. Diese Folge ist für Männer, die bereit sind, den Pitch loszulassen – und dafür mit echter Präsenz zu führen. Denn eine Frau spürt sofort, ob du sie *ehrlich einlädst* – oder nur ihren Einwand behandelst. 🎯 Für Männer, die nicht closen wollen, sondern verbinden. Du merkst selbst, dass du oft in den „Überzeugungsmodus“ gehst – statt klar zu führen? Oder du kommst aus dem Vertrieb und fragst dich, wie du das aufs Dating übertragen kannst, ohne in die Taktik-Falle zu rutschen? Dann schreib mir ganz direkt auf WhatsApp – ich antworte persönlich, kein Script, keine Masche: 👉 https://wa.me/6282146082622 🎧 Jetzt reinhören – und lernen, wie du als Mann wirkst, ohne verkaufen zu müssen. **Ungepflegt. Aber echt.**…

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Folge 4: Schwester reagiert emotional | Bruder agiert DATECOACHING UNGEPFLEGT 5:41

9 weeks ago5:41

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🎙️ **Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT** **Folge 4: Schwester reagiert – und Matthias agiert: Wie du Kritik souverän begegnest** Willkommen zurück bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT** – dem Podcast für Männer, die keinen Bock mehr auf weichgespülte Dating-Floskeln haben und sich stattdessen echte Entwicklung und klare Kante wünschen. In dieser Folge geht’s um etwas sehr Persönliches. Matthias erzählt von einer Rückmeldung, die ihn kurz zum Nachdenken gebracht hat – aber ihn nicht aus dem Konzept gebracht hat: **Seine eigene Schwester würde den Podcast nicht ihrem Sohn empfehlen.** Was macht das mit einem? Wie geht man mit sowas um, wenn man für etwas brennt – aber nicht jeder im Umfeld damit klarkommt? Wir sprechen heute darüber: 👩‍👦 Warum auch enge Familienmitglieder deinen Weg nicht immer feiern – und was das *wirklich* bedeutet (Spoiler: oft weniger, als du denkst). 🧘 Wie du souverän bei dir bleibst, wenn Kritik aus dem eigenen Umfeld kommt – ohne dich zu verbiegen oder in den Rechtfertigungsmodus zu gehen. 💡 Was diese Situation mit dem Thema „Männlichkeit, Klarheit und Haltung“ zu tun hat – und wie du genau *dann* zeigst, dass du deinen Weg gehst. 🛠️ Praktische Impulse, wie du zwischen „offen bleiben“ und „dich treu bleiben“ navigierst – ob es um Dating, Familie oder deinen Purpose geht. Diese Folge ist für alle Männer, die nicht Everybody’s Darling sein wollen – sondern lieber ein Mann mit Haltung, Profil und Rückgrat. Denn wer echt sein will, muss lernen, dass nicht jeder klatscht – und trotzdem stehenbleiben. 🎯 Für Männer, die führen wollen – auch wenn’s mal Gegenwind gibt. Du hast auch gerade ein Thema mit deinem Umfeld, wo du unsicher bist, wie du damit umgehen sollst? Schreib mir ganz direkt auf WhatsApp – ich antworte persönlich: 👉 https://wa.me/6282146082622 🎧 Jetzt reinhören – und lernen, wie du Kritik nicht bekämpfst, sondern *meisterst*. **Ungepflegt. Aber echt.**…

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Folge 3: Skalierbarkeit, Übung, Glaubenssätze – Was wirklich funktioniert | DATECOACHING UNGEPFLEGT 19:27

9 weeks ago19:27

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🎙️ Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT Folge 3: Skalierbarkeit im Dating, Glaubenssätze und Denkweisen Willkommen zurück bei DATECOACHING UNGEPFLEGT, dem Podcast für Männer, die den ganzen Oberflächenscheiß hinter sich lassen wollen und auf der Suche nach echten, tiefgründigen Dating-Erfolgen sind. Heute geht es um ein Thema, das für alle entscheidend ist, die beim Dating nicht einfach nur das „nächste Date“ wollen, sondern echte Veränderung und Wachstum erleben möchten: Skalierbarkeit im Dating. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Erfahrungen und Ergebnisse im Dating auf das nächste Level heben kannst – und zwar mit den richtigen Glaubenssätzen und Denkweisen. Wie schaffst du es, deine Dating-Strategien so zu gestalten, dass sie nicht nur kurzfristig funktionieren, sondern langfristig und immer wieder skalierbar sind? Wir gehen konkret darauf ein: Warum deine Glaubenssätze dein gesamtes Dating-Erlebnis beeinflussen und wie du sie positiv verändern kannst. Wie du Denkweisen entwickelst, die dich wirklich weiterbringen und dir helfen, immer wieder neue Erfolge zu erzielen. Der entscheidende Unterschied zwischen reinem Zufall und einer skalierbaren Dating-Strategie. Praktische Tipps, um deine Dating-Ergebnisse immer wieder zu steigern. Wenn du dich schon oft gefragt hast, warum manche Männer einfach immer wieder erfolgreich sind, dann wird diese Episode dir die Augen öffnen. 🎯 Für Männer, die nicht aufhören wollen zu wachsen, sondern sich kontinuierlich verbessern möchten. Hast du Fragen oder ein persönliches Dating-Dilemma? Schreib mir auf WhatsApp – ganz locker, ich antworte persönlich: 👉 https://wa.me/6282146082622 🎧 Jetzt reinhören und mit uns gemeinsam wachsen. Ungepflegt. Aber echt.…

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Folge 2: Testosteron, Sport, Routinen – Was wirklich Stark macht | DATECOACHING UNGEPFLEGT 14:45

9 weeks ago14:45

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## 🎙️ **Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT** **Folge 1: Folge 2: Testosteron, Sport, Routinen – Was wirklich Stark macht** Willkommen zu DATECOACHING UNGEPFLEGT, dem Podcast für Männer, die sich nicht hinter der Fassade verstecken, sondern echten Charakter zeigen wollen. Direkt, authentisch und immer mit einer ordentlichen Portion Humor geht’s hier um alles, was dich als Mann weiterbringt – vom Dating bis zur Persönlichkeitsentwicklung. In dieser zweiten Folge tauchen wir ein in ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft unterschätzt wird: Testosteron. Warum Testosteron der Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein ist Was du über deinen Testosteronspiegel wissen musst, um dich besser zu fühlen und durchzustarten Wie du mit einfachen Maßnahmen deine männliche Energie steigern kannst – und was das für dein Dating-Leben bedeutet Testosteron ist nicht nur ein Hormon – es ist die Grundlage für deine Männlichkeit und beeinflusst viel mehr, als du denkst. In dieser Folge erfährst du, wie du es nutzen kannst, um dein Dating-Spiel, dein Auftreten und dein Leben insgesamt zu verbessern. Aber keine Sorge, wir halten es praktisch und ohne unnötige Wissenschaft. 🎯 Für Männer, die sich nicht verstellen müssen, sondern mit echter Energie ausstrahlen. Hast du Fragen oder ein persönliches Thema, über das du gerne sprechen würdest? Schreib mir auf WhatsApp – ich beantworte alles persönlich: 👉 https://wa.me/6282146082622 🎧 Jetzt reinhören, mitlachen, mitdenken – und auf dem Weg zur besten Version von dir selbst dabei sein. Ungepflegt. Aber echt. Gruss Matze Gerne! Hier ist ein Transkript für die Folge, die du zuvor beschrieben hast, zum Thema **"Testosteron – Die geheime Waffe für mehr Selbstbewusstsein"**: --- ### **DATECOACHING UNGEPFLEGT – Folge 2: Testosteron – Die geheime Waffe für mehr Selbstbewusstsein** --- **[Intro Musik]** **Matze (Host):** Willkommen bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT** – dem Podcast für Männer, die keinen Bock auf Oberflächlichkeit haben, aber trotzdem besser daten wollen. Authentisch, direkt, mit einer Prise Humor. Hier geht’s um **Persönlichkeitsentwicklung**, **Selbstbewusstsein** und echtes Auftreten. Ich bin Matze, euer Coach für das, was wirklich zählt, und heute steigen wir in ein Thema ein, das fast jeder von uns irgendwie mit sich rumträgt, aber nur wenig Männer wirklich verstehen – **Testosteron**. --- **Matze:** Ja, genau. Du hast richtig gehört, heute geht es um **Testosteron**, das **Hormon**, das uns Männer definiert. Aber warum ist Testosteron eigentlich so wichtig? Und wie kannst du es nutzen, um mehr **Selbstbewusstsein** zu entwickeln und als Mann einfach **mehr Power** zu haben? --- **Matze:** Viele Leute denken bei **Testosteron** nur an Muskeln, Sport und vielleicht auch an aggressive Verhaltensweisen. Aber Testosteron ist viel mehr. Es ist das **Hormon**, das für **Selbstbewusstsein**, **Energie** und **Motivation** verantwortlich ist. Wenn du deinen Testosteronspiegel anhebst, kannst du **mehr aus deinem Leben herausholen**, deine **körperliche Leistung verbessern** und gleichzeitig deine **mentale Stärke** steigern. --- **Matze:** Aber bevor wir tiefer eintauchen: Was macht Testosteron genau im Körper? Testosteron ist vor allem für **männliche Merkmale** verantwortlich. Es beeinflusst nicht nur deine Muskelmasse und deine körperliche Stärke, sondern auch Dinge wie deine **Knochendichte**, deine **Stimmung** und vor allem deine **Motivation**. Das alles ist mit einem höheren Testosteronspiegel verknüpft. Wer von uns kennt das nicht? Ein richtiges „Männergefühl“ – voller Energie, bereit, die Welt zu erobern. --- **Matze:** Jetzt fragt ihr euch sicher: „Wie kann ich meinen **Testosteronspiegel** erhöhen?“ Nun, es gibt einige einfache Dinge, die du tun kannst, um **mehr Testosteron zu produzieren**. --- **Matze:** Zuerst mal: **Schlaf**. Ja, Schlaf. Wenn du **zu wenig Schlaf** bekommst, sinkt dein Testosteronspiegel. **7 bis 8 Stunden Schlaf** pro Nacht sind ideal, um das Hormon in den optimalen Bereich zu bringen. **Schlafmangel** sorgt nicht nur für eine schlechtere Laune, sondern auch für **weniger Motivation**. Und wer will schon ohne Motivation durchs Leben gehen? --- **Matze:** Punkt zwei: **Krafttraining**. Du hast es sicher schon gehört, aber **Krafttraining** ist eine der besten Methoden, um deinen Testosteronspiegel zu steigern. **Kurze, intensive Workouts** mit viel **Hanteln und Gewichten** sind besonders effektiv. Es geht nicht darum, wie viel Gewicht du schaffst, sondern darum, die richtige **Intensität** zu finden und regelmäßig zu trainieren. --- **Matze:** Und dann gibt es noch den Punkt, der viele Männer oft vergessen: **Ernährung**. Essen kann einen riesigen Einfluss auf deinen Testosteronspiegel haben. Besonders **zinkhaltige Lebensmittel** wie **Eier, Fleisch und Nüsse** sind wichtig. **Gesunde Fette** wie die in **Avocados, Nüssen und Olivenöl** sind ebenfalls entscheidend, da sie **Testosteronproduktion** unterstützen. Vermeide jedoch stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Transfette, die das Gegenteil bewirken können. --- **Matze:** Aber nicht nur körperliche Faktoren beeinflussen den Testosteronspiegel. Auch dein **Geist** spielt eine große Rolle. **Stress** kann Testosteron auf Dauer senken. Wenn du ständig gestresst bist, produzieren deine **Nebennieren** Cortisol, das Stresshormon, und das kann deinen Testosteronspiegel dramatisch sinken lassen. --- **Matze:** Also, was kannst du tun? Ganz einfach: **Achtsamkeit, Meditation** und regelmäßige **Pausen** helfen dir, Stress abzubauen. **Klar, das Leben kann hektisch sein**, aber wenn du regelmäßig Zeit für dich selbst nimmst, wirst du feststellen, dass dein Testosteronspiegel – und damit auch deine **Ausstrahlung** – steigt. --- **Matze:** Zum Schluss: Es geht nicht nur um den **Testosteronspiegel**, sondern auch um das **Verstehen der eigenen Männlichkeit**. Testosteron ist ein wichtiger Faktor, aber es geht auch um dein **Selbstbewusstsein**, deine **Authentizität** und wie du dich in der Welt zeigst. Nutze die **Energie**, die dieses Hormon dir gibt, um mit **mehr Selbstvertrauen** durchs Leben zu gehen und dich in deinen Beziehungen, deinem Job und deinem Alltag stark zu präsentieren. --- **Matze:** Also, wenn du die nächsten Tage in den Spiegel schaust, dann denk dran: Dein **Testosteron** kann ein richtig mächtiger Verbündeter sein, wenn du lernst, ihn zu nutzen. Es geht nicht nur um **Muskelaufbau**, sondern auch um **innere Stärke**, **Ausstrahlung** und **Selbstbewusstsein**. --- **Matze:** Das war’s für heute. Wenn du Fragen hast oder über dein eigenes Thema sprechen möchtest, **schreib mir auf WhatsApp**. Ich freue mich, dir weiterzuhelfen und dir zu zeigen, wie du dein **Testosteron** für dein bestes Leben nutzen kannst. Hier der Link: [https://wa.me/6282146082622](https://wa.me/6282146082622). --- **Matze:** Danke, dass du wieder dabei warst bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT**. **Ungepflegt, aber echt.** Bis zur nächsten Folge, mein Freund! Mach’s gut und denk dran – es ist nie zu spät, die beste Version von dir selbst zu werden. --- **[Outro Musik]** --- **Ende der Folge**…

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Folge 1: John, Mut, Yin & Yang – Was wirklich Ausstrahlung bringt | DATECOACHING UNGEPFLEGT 16:34

9 weeks ago16:34

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## 🎙️ **Podcast: DATECOACHING UNGEPFLEGT** **Folge 1: John, Mut, Yin & Yang – Was wirklich Ausstrahlung bringt** Willkommen bei **DATECOACHING UNGEPFLEGT** – dem Podcast für Männer, die kein Bock auf Oberflächlichkeit haben, aber trotzdem besser daten wollen. Authentisch, direkt, mit ’ner Prise Humor – hier geht’s um Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein und echtes Auftreten. In dieser ersten Folge reden wir über: - Was *Mut* im Dating-Kontext wirklich bedeutet - Warum Ausstrahlung nichts mit Styling, aber viel mit Energie zu tun hat - Was John (ja, du wirst sie kennenlernen) damit zu tun hat - Wie **Yin und Yang** dir helfen können, mehr Balance und Power in deine Kommunikation zu bringen. Was Yin und Yang mit Weiblicher und Maennlicher Energie zu tun haben. Keine Theorie, kein Gelaber – nur ehrliche Gedanken aus der Praxis. 🎯 **Für Männer, die sich entwickeln wollen – nicht verstellen.** --- **Hast du Fragen oder ein persönliches Dating-Dilemma?** Schreib mir auf WhatsApp – ganz locker, ich antworte persönlich: 👉 https://wa.me/6282146082622 --- 🎧 Jetzt reinhören, mitlachen, mitdenken – und auf dem Weg zur besten Version von dir selbst dabei sein. Ungepflegt. Aber echt. Gruss Matze…

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