40.NW Длительная тренировка. Андрей Тимофеев

Скандинавская ходьба

Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки.
Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы.
Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы.
Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com
Доступ к плей-листу с рекомендациями практикующих врачей спортивной медицины, которые помогли Андрею поверить в свои силы, подготовить организм к длительным дистанциям и получать удовольствие от каждой тренировки.
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
1:10 С чего началось увлечение спортом?
3:00 Как удалось бросить курить?
4:50 С чего началось увлечение длинными дистанциями?
11:20 Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе?
12:38 Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня?
13:57 В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног?
17:35 Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками?
22:11 Когда назрела необходимость применения массажа и МФР.
24:27 Доктор Демченко – канал врача мануальной терапии, остеопатии. Практический опыт работы с травмами опорно-двигательного аппарата у спортсменов и обычных людей. Пост-травматическая реабилитация, суставная гимнастика. Видео короткие, практические примеры, рекомендации.
24:58 Доктор Утин – канал врача кардиолога на темы здоровья и физических нагрузок. Веселый врач, информация подается часто в юмористической форме. Активный участник проектов в масс-медиа на темы ЗОЖ.
25:20 Доктор Петрик (doctorpetrik) – канал врача общей м

Отправить сообщение ведущему.

Smart Nordic Walking
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.
Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.
Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [e-mail] или в месенджер [phone] Александру Меху.

Chapters

1. 40.NW Длительная тренировка. Андрей Тимофеев (00:00:00)

2. С чего началось увлечение спортом? (00:01:10)

3. Как удалось бросить курить? (00:03:00)

4. С чего началось увлечение длинными дистанциями? (00:04:50)

5. Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе? (00:11:20)

6. Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня? (00:12:38)

7. В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног? (00:13:57)

8. Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками? (00:17:35)

9. Когда назрела необходимость применения массажа и МФР. (00:22:11)

10. Доктор Демченко (00:24:27)

11. Доктор Утин (00:24:58)

12. Доктор Петрик (00:25:20)

13. Какой набор продуктов и препаратов вошёл в обиход любителя наматывать километры? (00:31:13)

14. ИМТ (00:34:15)

15. Зачем обычному человеку, не стремящемуся к рекордам и результатам, обращать внимание на сбалансированное питание и уровень нагрузки на тренировке? (00:34:30)

16. Когда возникает потребность мониторить состояние организма, приобретать пульсометры, GPS, умные весы и прочие приспособления? (00:36:21)

17. Перечень экипировки и необходимый бюджет для комфортных тренировок в осенний и зимний период при любой погоде. (00:54:48)