57.NW Cпасительный эликсир после COVID-19. Алексей Шабанов

Скандинавская ходьба

Реабилитация в северной ходьбе после COVID-19
Гость подкаста – Алексей Шабанов.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, кинезиолог, тренер ONWF.
Instagram | Facebook | Вконтакте
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
7:02 Определение инфекции COVID-19: происхождение, как протекает, что поражает?
11:02 Как строится реабилитация (восстановление) после Ковид?
12:50 Чего стоит избегать при реабилитации, распространённые заблуждения?
14:05 Какие симптомы могут оставаться на протяжении длительного времени после выздоровления?
16:58 Место и роль скандинавской ходьбы в системе реабилитации.
20:45 Когда можно заниматься физическими нагрузками после заболевания?
21:43 Дозирование нагрузки и особенности проведения тренировок?
22:55 Как проявляется психологический барьер социального дистанцирования на тренировках?
23:50 Подходящие тренировочные режимы для тех, кто перенос заболевание?
26:11 Сочетание северной ходьбы с другими методами и практиками?
27:50 Цикличное дыхание 5+5+5.
33:05 Мониторинг во время проведения занятий?
37:38 Инструментарий для регистрации показателей пациентов.
39:42 Стоп-сигналы организма для своевременной остановки занятия?
41:07 Как поддерживать мотивацию при недомогании?
46:27 Способ взаимодействия и связи с группой.
48:12 Особенности восстановления иммунной системы (витамины, фитотерапия)?
54:18 Как выбрать качественное аромамасло?
Ведущий подкаста – Александр Мех.

Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи? Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети.
Можешь приобщиться к созданию,

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [e-mail] или в месенджер [phone] Александру Меху.

Chapters

1. 57.NW Cпасительный эликсир после COVID-19. Алексей Шабанов (00:00:00)

2. Определение инфекции COVID-19: происхождение, как протекает, что поражает? (00:07:02)

3. Как строится реабилитация (восстановление) после Ковид? (00:11:02)

4. Чего стоит избегать при реабилитации, распространённые заблуждения? (00:12:50)

5. Какие симптомы могут оставаться на протяжении длительного времени после выздоровления? (00:14:05)

6. Место и роль скандинавской ходьбы в системе реабилитации. (00:16:58)

7. Когда можно заниматься физическими нагрузками после заболевания? (00:20:45)

8. Дозирование нагрузки и особенности проведения тренировок? (00:21:43)

9. Как проявляется психологический барьер социального дистанцирования на тренировках? (00:22:55)

10. Подходящие тренировочные режимы для тех, кто перенос заболевание? (00:23:50)

11. Сочетание северной ходьбы с другими методами и практиками? (00:26:11)

12. Цикличное дыхание 5+5+5. (00:27:50)

13. Мониторинг во время проведения занятий? (00:33:05)

14. Инструментарий для регистрации показателей пациентов. (00:37:38)

15. Стоп-сигналы организма для своевременной остановки занятия? (00:39:42)

16. Как поддерживать мотивацию при недомогании? (00:41:07)

17. Способ взаимодействия и связи с группой. (00:46:27)

18. Особенности восстановления иммунной системы (витамины, фитотерапия)? (00:48:12)

19. Как выбрать качественное аромамасло? (00:54:18)