))
Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho
Manage episode 316442322 series 3298464
Content provided by Škola pohybu. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Škola pohybu or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Ahojte,
v dnešnej epizóde Jakub vysvetlil všetko, čo by si mohol chcieť vedieť o naberaní svalovej hmoty a chudnutí nadbytočného tuku. Pokiaľ si nevieš rady, po vypočutí tohto podcastu by si mal mať jasný obraz čo a ako spraviť. Pokiaľ máš nejaké otázky tak ich smelo posielaj na naše sociálne siete: @skolapohybu.sk alebo mail info@skolapohybu.sk a ak ťa bavia naše podcasty tak určite neváhaj daj si odber nech neprídeš o ďalšie, ktoré vydávame každý druhý týždeň.
Timestamps:
1.30 – Základné faktory pri naberaní
3:30 – Nováčik vs. pokročilý
4:20 – Selekcia cvikov
10:30 – Intenzita a objem
21:50 – Strava z hľadiska naberania
31:00 – Zhrnutie hypertrofie
42:00 – Faktory ovplyvňujúce chudnutie
48:00 – Tréning pri chudnutí
54:00 – Zhrnutie chudnutia
57:30 – Zakončenie
The post Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho appeared first on workout4u.
60 episodes
Share
