Våra favoritövningar med gummiband #129

Styrkebyrån

I veckans avsnitt pratar vi om våra favoritövningar med gummiband - perfekt att ta med sig till sommarträningen. Vi listar sex övningar som vi gillar, där du både kan jobba med prehab för dina axlar, med din rumpaktivering och att pumpa baksidan på dina armar.

Vi snackar också om vår egen himla träning, att göra maxtester, en tråd i Styrkebyrån Community på Facebook om att träna efter separation och hur du kan tänka med din sommarträning? Sedan svarar vi också på en fråga om våra program passar efter en graviditet eller en skada.

Hålltider:

0.00 Allmänt introtjafs med träningssnack om att maxa och autoreglera sin träning

05:59 Maxning i studion förra veckan

10:10 Fråga i Styrkebyrån Community om att träna efter separation

14:55 Hur kan man tänka med sin sommarträning?

20:26 Våra favvoövningar med gummiband:

• Spiderwalk med miniband
• Isärdrag med powerband
• Knäböj med miniband
• Höftlyft med miniband
• Tricepspressar med powerband
• Fyrstående ländryggsaktivering med powerband

33:36 Att träna våra träningsprogram Beefcake eller Hållfast kropp efter till exempel skada eller graviditet?

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.