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Coaching Corner Ep.1 - Refeed in cut, approccio top/backoff set e come impostare una split
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Oggi inauguro in compagnia di Marco Gabrielle ed Elia Oliviero Barbon un nuovo format in cui in compagnia di altri online coach discutiamo di vari topic e rispondiamo ad alcune domande ricevute sui social.
0:00 La nostra settimana di allenamento
18:00 Utilità dei refeed durante un cut
26:00 Carichi pesanti a basse rip vs carichi leggeri ad alte reps vs mix dei due
32:00 Organizzazione di una split settimanale
41:30 Prevedere esercizi ottimali in base alla struttura fisica dell'individuo
50:00 Utilità dell'approccio top/back off sets
1:09:00 Fase di scarico su un singolo gruppo muscolare
1:20:00 Considerazioni sull'uso di un intraworkout
1:30:00 Dove trovare Marco Gabrielli
1:33:00 Dove trovare Elia Oliviero Barbon
@eliaolivierobarbon
@marco_gabrielli_
@marco.sterpa
Email:
eliaoliviero.barbon@gmail.com
marco.gabrielli596@gmail.com
marcosterpa1@gmail.com
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