))
E5. СПИРИТЫ, БЕЗОПАСНЫЕ МЕСТА И СКАЗКИ О ТЕРРОРЕ
Manage episode 358991895 series 3459312
Content provided by A.R.T. LAB Studios. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by A.R.T. LAB Studios or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Свежее с терапевтической кушетки: СПИРИТЫ, БЕЗОПАСНЫЕ МЕСТА И СКАЗКИ О ТЕРРОРЕ
ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ... ПРОГЛОТИТЕ ВСЕ!!! (стенограмма): https://docs.google.com/document/d/19oZBUO0DQA4ZBSiWezUmVba3HViwPqngl2jemPII9H0/edit?usp=sharing
Сегодняшние искатели приключений в психотерапии: девочка-геймер Хизер, суперкнигочейка Сара и девочка-белка Дебби.
Зайдите на сайт https://TherapyBites.myshopify.com и возьмите сувениры A.R.T. LAB MERCH, специально разработанные для того, чтобы помочь вам сохранить послание этого эпизода "на высоте" в вашей жизни! Не забудьте о друзьях и членах семьи, которым тоже не помешало бы поднять настроение.
Краткое содержание шоу: В этом эпизоде ... . .
Демон, гремлин, буги-мен (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts), который держит большинство трудностей с психическим здоровьем заправленным топливом и готовым разжечь огонь в вашей жизни - это ОТКАЗ.
Локус контроля - мысли о том, что внешне НЕКОМФОРТНЫЕ события, ситуации, обстоятельства являются БЕЗОПАСНЫМИ, программируют мозг на реакцию борьбы/полета/заморозки. Эта реакция включает в себя выброс большого количества химических веществ, связанных со стрессом, которые помогут вам бороться очень сильно, бежать очень быстро или застыть в изваянии, чтобы оказаться в безопасности.
Вопрос в том, где опасность? Где АКТУАЛЬНАЯ угроза для жизни и здоровья? Обычно ее нет. Это реакция, которая не подходит для данной ситуации и не является здоровой для вас.
Вовлечение в ЖИЗНЬ во всей ее ПОЛНОТЕ - лучший способ избавиться от темного когтистого влияния мозговых демонов, гремлинов и бугименов, или того, что мы в лаборатории A.R.T. называем IUTy's: Неточные, нереалистичные мысли.
Хорошая психотерапия может помочь вам перестроиться на здоровое мышление, но это трудный процесс, который не предназначен для получения удовольствия, хотя он призван изменить вашу жизнь в более ЗДОРОВОМ направлении. Это не означает, что все трудные страницы вашей жизни будут удалены, но скорее ваша способность справляться с ними (т.е. устойчивость) и даже находить в них СМЫСЛ и ЦЕННОСТЬ значительно возрастет.
Нет необходимости избегать ситуаций, которые вам не нравятся. Нет необходимости избегать других людей или навешивать на них ярлыки манипуляторов, наглецов, контролирующих или токсичных. У вас есть ВЛАСТЬ устанавливать и соблюдать свои собственные границы, не жертвуя своей собственной целостностью, навешивая дегуманизирующие ярлыки на других.
Вы можете общаться, не подвергаясь риску. Только ВЫ имеете власть над СВОИМИ мыслями. Сначала мы проектируем свои мысли, а потом наши мысли проектируют нашу жизнь.
Примите Трудности, и ваш разум справится с задачей и станет сильнее.
Посетите команду TBAL по адресу: https://therapybites.ac-page.com/team
НАЖМИТЕ НИЖЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПИТАТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ:
(Мы любим ВАШИ вопросы и комментарии на наших социальных страницах)
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg
Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/
TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites
Twitter: https://twitter.com/therapy_bites
Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites
Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/
7 episodes
Share
