Wszystko Co Musisz Wiedzieć O Treningu Siłowym i Hipertrofii + Gotowy Plan Treningowy Dla Pocz. | Mateusz Stachurski

W Formie Rozmowy: Maciej Kozłowski Podcast

Potrzebujesz indywidualnej pomocy doświadczonego trenera i psychodietetyka? A może masz inne propozycje współpracy? [e-mail] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_ Dziś gościem jest Mateusz Stachurski z Global Sport Academy (GSA). Dowiedz się wszystkiego o treningu siłowym - od podstaw, przez najczęstsze błędy, aż po stworzenie idealnego planu treningowego.Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/wformierozmowy 📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:26 - Intro00:02:44 - Luźny wstęp (Nieznana dotąd wcześniej historia Mateusza, Jak pogodzić obowiązki i treningi? Czego brakuje dzieciakom w tych czasach?)00:06:24 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Mateusz Stachurski00:08:34 - Podstawy treningu siłowego00:10:38 - Korzyści płynące z wykonywania treningu siłowego. Aktywność fizyczna jako podstawa walki z depresją?00:20:52 - Trenerzy Personalni dziś. Kompetencje trenera 00:25:40 - Trening siłowy nie równa się trening kulturystyczny!00:28:00 - Hipertrofia mięśniowa00:30:02 - Jak ciężko trenować i co to znaczy "ciężki" trening?00:37:24 - Jak ważna jest REGENERACJA w procesie treningowym?00:39:13 - Mity w treningu siłowym kobiet. Różnice w treningu kobiet i mężczyzn00:42:20 - Ile powtórzeń wykonywać w treningu siłowym?00:45:33 - Doping w treningu siłowym00:46:41 - Motywacja vs dyscyplina00:50:12 - Adaptacja do stresu00:54:50 - Jakie są najlepsze ćwiczenia na siłowni?00:58:36 - Maszyny vs Wolne ciężary01:02:59 - Zaawansowane metody treningowe01:04:29 - Przykładowy plan treningowy dla początkujących 01:13:09 - "Człowiek całe życie się uczy, a głupi umiera". Badana vs Praktyka01:21:39 - Rada "Jak być w Formie"01:22:49 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Mateusza w Internecie

#trening #fitness #zdrowie