PT Ullis och Sidekick-Sara bubblar om längdskidor och andra roligheter
…
continue reading
En podcast om träning och hälsa, sport, politik, populärkultur och livet i stort. Kontakt: thomasalm@hotmail.com
…
continue reading
Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja.
…
continue reading
1
Avsnitt 30 Löpcoach Jessica är tillbaka!
1:45:04
1:45:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:45:04
Löpcoach Jessica är tillbaka! Vi pratar löpträning och förberedelser inför höstens roliga lopp. Det blir tankar om skor, energi, hur man springer mer effektivt utför och hur man kan tänka när uppladdningen inte blivit som man planerande.By PT Ullis
…
continue reading
Vi pratar kost med dietisten! Efter mycket funderande har Ullis och Sara landat i att ha ett avsnitt om kost. Och i avsnitt 29 gästas vi av Josefine aka @idrottsdietisten. Det blir ett samtal med en go blandning av fakta kring kost i förhållande till både träning men även livet i stort. Vi bollar tankar och känslor kring mat och försöker hitta ett …
…
continue reading
I avsnitt 28 blir det äntligen racerapport från Saras första rullskidtävling; Värnamorullen! Vi grottar ner oss i loppet, hur Sara upplevde det. Vilka var utmaningarna, vilka var framgångsfaktorerna? Men Ullis får även förtroendet från en kund att bjuda på en lite jobbigare racerapport och hur man tar sig vidare från det. Hoppas ni vill lyssna och …
…
continue reading
I avsnitt 27 gästar härliga elitskidåkaren Hilda Löf oss. Det blir ett viktigt avsnitt, där Hilda så generöst och öppet delar med sig av sin resa hittills. Resan som både innehållet härliga saker men också stress, press, överträning och till slut utmattningssyndrom. Men hon talar också vägen tillbaka och det viktiga som den innehåller. 💛 Detta är e…
…
continue reading
Vi är tillbaka! I avsnitt 26 blir det en härlig blandning av ämnen som vi avhandlar efter sommaruppehållet. Vi pratar träningsmotivation och hur man håller sig lugn bland alla råd som nu florerar. Sara har blivit en riktig gymråtta och älskar det. Men hon undrar vad man egentligen ska sysselsätta sig med i set-vilan? Ullis å andra sidan har helt gå…
…
continue reading
I avsnitt 25 hälsar vi på före detta landslagsåkaren Hanna Falk på hennes hemmaplan Ulricehamn. Det blir ett bubbligt och intressant samtal om både dåtid, nutid och framtid. Hanna berättar om den där äldre åkaren från världscupen som tyckte Hanna var lite väl kaxig i spåret. Det blir självklart en hel del snack om Ulricehamn, och Hannas två roliga …
…
continue reading
1
Avsnitt 24- Katarina Steding Ehrenborg
1:35:18
1:35:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:35:18
I avsnitt 24 har vi det stora nöjet att ha med hjärtforskaren och författaren Katarina Stadling Ehrenborg. Det blir ett intressant samtal om kroppens viktigaste muskel kopplat till träning men också andra aspekter av livet. Och äntligen får vi forskning som stödjer eller kanske stjälper våra tjejgissningar.…
…
continue reading
1
Avsnitt 23- Göteborgsvarv och covid
1:03:45
1:03:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:45
Vi är äntligen tillbaka! Om än lite stukade. Sara har fått besök av covid men kämpar på. Vi backar bandet några veckor och pratar bl.a om när hon testade den nya rullskidbanan i Ulricehamn. Ulrika har sprungit Göteborgsvarvet för första gången och ni får höra om hennes lopp.By PT Ullis
…
continue reading
1
Avsnitt 22- Att hitta till löpningen
1:48:56
1:48:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:48:56
I avsnitt 22 är löpcoach Jessica Ahlborg vår gäst. Vi dedikerar hela avsnittet till just löpning. Jessica delar med sig av sina löparresa. Det blir ett samtal kring det härliga och prestationsfria som löpning kan vara. Tips om hur du kan tänka med din löpning, både fysiskt och mentalt men också lite konkreta träningstips vilket Ullis, som ska sprin…
…
continue reading
Både Ullis och Sara njuter av den sista skidåkningen för säsongen i den kanske bästa och femte årstiden, vårvintern. Vi sitter på var sitt håll och spelar in från stugan i Mattila och hytten på Sjusjøen. Vi svarar på lyssnarfrågor och avslöjar vilken köksmaskin Sara inte kan leva utan och har packat med sig i bilen.…
…
continue reading
Fredagsfeeling när den är som bäst! Herrans bra glid får finbesök av härliga Emelie Fleten. Säsongens dominant i långloppscupen och nybliven tvåfaldig vinnare av Vasaloppet. Lär känna henne bättre och hör bl.a hennes racerapport från Vasalopp.By PT Ullis
…
continue reading
Har du Vasalopps-blues? Behöver du kanske bearbeta vad som hände? Eller vill du bara njuta av att höra våra ljuva stämmor? Oavsett skäl, vårt efter Vasaloppet avsnitt är här! Sara kör en racerapport, Ullis flikar in med sina reflektioner från sidan av spåret och hennes deltagares upplevelser. Vi tycker till och kommer med några förslag på förändrin…
…
continue reading
Sara har åkt seedningslopp och ni får en härligt peppig racerapport. Ullis har slagit upp läger i Sälen och Vasaloppsveckan är i full gång. Vi nördar ner oss lite extra kring stundande Vasaloppssöndag och svarar på pirriga/nervösa lyssnarfrågor om kläder, skidor, väder å vind. Glad lyssning!By PT Ullis
…
continue reading
Sara och Ulrika snackar upp Vasaloppsveckan! Detta är avsnittet för dig som vill veta allt om hur man förbereder sig bäst inför ditt lopp. Vad du inte klarar dig utan under ditt lopp och vad du ska fira med i duschen efter ditt lopp!By PT Ullis
…
continue reading
Välkomna att njuta ett underbart avsnitt med sprudlande och inspirerande Karolina Hedenström! Långloppsåkaren som pluggar till idrottsvetare och har massa intressanta saker att dela med sig av.By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 15 får vi nöjet att samtala med Carin Rosjö. Småländskan med den stora skidfamiljen. Hon som gjort och gör otroligt mycket för den ideella skidsporten och som på ett spännande sätt utmanat normer.By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 14 får Sara och Ullis det härliga nöjet att samtala med Jacob Hård. Vi pratar Jacobs förhållande till skidor och Vasaloppet. Tankar om skidåkningens dåtid, nutid och framtid. Den spännande Ski classics säsongen. Och sen ringer Blomman…By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 13 avhandlas allt från boråsare och göteborgares trafikvanor, Saras friidrottsdrömmar, Ullis barndomsminnen från Valhallabadet och sen det viktigaste; race report från Finalloppet.By PT Ullis
…
continue reading
I detta avsnitt gästas vi av organisationspsykologen Mattias Elg. Det blir ett otroligt spännande avsnitt om hans arbete med Team Ramudden, psykologi kopplat till både idrottspresentation, vardagslivet och yrkeslivet. Det finns något för alla helt enkelt!By PT Ullis
…
continue reading
I detta avsnitt blir det ett spännande och härligt samtal när vi gästas av grymma Lina Korsgren. Lina som bl.a vunnit både Vasaloppet och Tjejvasan och som idag är team chef för långloppslaget Team Ramudden. God lyssning!By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 10 blir det race report för Sara och Ullis. Och det går i dur! Sara har sprungit Göteborgs Marathon och Ulrika stängde ner sin rullskidsäsong med Värnamorullen. Sen blickar vi fram mot ett spännande gemensamt mål.By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 9 gästas vi att Britta Johansson Norgren. Världens bästa långloppsåkare, en otroligt härlig människa och någon som har så mycket intressanta tankar och erfarenheter att dela med dig av. Det blir ett fint, viktigt och så intressant samtal som vi hoppas ska ge alla något oavsett om man är skidåkare eller ej.…
…
continue reading
I avsnitt 8 så gästas vi av Anna-Karin Mikkelä, en av grundarna till Vasanförmargit. Och hon som Ullis åkte Vasaloppet med tidigare i år. Det blir ett härligt samtal om att våga utmana sig på olika sätt. Anna-Karin har nämligen anmält sig till sin livs första rullskidtävling. Vi pratar om hur man kan förbereda sig, hur vi ska få fler att vilja/våga…
…
continue reading
Denna gång gästas vi av härlige Alfred Buskqvist. Långloppsåkaren från Team Ramudden.By PT Ullis
…
continue reading
I avsnitt 6 är det dags för i huvudet på coachen. Sara ställer frågor till Ullis om skidteknik och annat viktigt.By PT Ullis
…
continue reading
Vi fick feeling och bjuder på ett bonusavsnitt där vi pratar om sommarträning. Det kommer även ett tips på träningspass från Queen Britta.By PT Ullis
…
continue reading
I dagens avsnitt gästas vi av Ulrikas skidmentor Anders Buskqvist tidigare huvudledare i Göteborgs skidförbund, Vasalopps 47:a och pappa till långloppsåkaren Alfred Buskqvist i Team Ramudden. Vi får höra om Anders skidbakgrund och pratar bland annat vidare om lekens betydelse i träningen för både barn och vuxna.…
…
continue reading
I detta avsnitt har vi med vår första gäst nämligen Johanna Ojala.By PT Ullis
…
continue reading
I dagens avsnitt pratar vi om att tävla på rullskidor.By PT Ullis
…
continue reading
I vårt andra avsnitt rullar vi vidare och pratar såklart då om rullskidor. Avsnittet presenteras i samarbete med Elpex Rullskidor.By PT Ullis
…
continue reading
1
Avsnitt 1- Välkomna till Herrans bra glid!
1:13:15
1:13:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:13:15
Första avsnittet ute av Herrans bra glid! PT Ullis och Sidekick-Sara bubblar om längdskidor och andra roligheterBy ulrikae9
…
continue reading
1
23. Mattias Reck om dam- och herrcykling och cykelsporten under covid-19 (svenska)
1:32:35
1:32:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:32:35
Mattias Reck är tränare för proffscyklister inom både dam- och herrcykling. Vi pratar om skillnaderna inom sporten mellan könen men även vad som är lika med att träna damer och herrar. Vi pratar även om hur proffscyklingen tog sig igenom covid-19 och hur den ser ut idag. Vi berör även Mattias andra jobb som tränare för professionella skidåkare och …
…
continue reading
1
22. Izzy Moore - Running technique and self-optimization (English)
1:02:28
1:02:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:28
Izzy Moore is a researcher in the fascinating field of running technique. We talk about her research on the self-optimization of running technique, meaning how a person more or less automatically develops an economical running technique over time. We talk about how this happens in novice runners and what this means for gait retraining. We also talk…
…
continue reading
1
21. Helen Hanstock - Exercise in the cold and asthma (English)
1:03:19
1:03:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:19
Helen Hanstock is a sports scientist from the UK but living and working in Sweden. She did her Phd in exercise physiology and immunology and has gone on to study the effects on the airways through exercising in the cold. We talk about what happens in the airways when you exercise in cold conditions and why certain winter sport athletes develop symp…
…
continue reading
1
20. Martin Altemark - Att hjälpa någon att bli bättre (Svenska)
1:27:14
1:27:14
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:27:14
Martin Altemark är tränare. Vi pratar om en serie artiklar han skrivit som går igenom Martins tankar kring att analysera, optimera och utvärdera en person inom dennes idrott för att nå högre höjder. Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärn…
…
continue reading
1
19. Ross Tucker - Perceived exertion and what limits human performance (English)
58:51
58:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
58:51
Ross Tucker is an exercise physiologist who early in his career focused on the study of what limits human performance. We talk about his and others research on the topic of what creates fatigue and perceived exertion. We also discuss how different models of fatigue both can have things in common as well as be in opposition of each other. We also ta…
…
continue reading
1
18. Mark Burnley - Thresholds, oxygen uptake and critical power (English)
1:16:12
1:16:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:16:12
Mark Burnley is an exercise scientist who among other things has been a part of developing the understanding of the critical power/critical speed concept in endurance exercise. Mark talks us through his early research into the bioenergetics of exercise and how oxygen priming can be used as an effective performance strategy in endurance sports. We a…
…
continue reading
1
17. Fredrik Ericsson - Effektmätning i cykling (Svenska)
1:08:32
1:08:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:08:32
Fredrik Ericsson är cykeltränare inom flera discipliner. Vi pratar om effektmätning i cykling; vad det är, vad alla begrepp betyder, hur du kan använda det och hur det skiljer sig beroende på disciplin inom cykling. Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podc…
…
continue reading
I ett extraavsnitt går Wille och Richard Larsén igenom säsongens första Grand tour, Giro d’Italia. Säsong 2 av Tyngre Distans börjar på riktigt någon gång till sensommaren/hösten. 00:01:17 – Richard in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna g…
…
continue reading
1
15. Mikael Mattsson om konditionsidrott
1:04:05
1:04:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:04:05
I det sista avsnittet för säsongen hör ni Mikael Mattsson diskutera konditionsidrott. Både hans egen bakgrund som konditionsidrottare och tränare men framförallt om historien om hur konditionsidrott bedrivs och hur den har utvecklat sig. Vi pratar även om hur det vi vet genom forskning rimmar med det idrottare och tränare håller på med. 00:04:02 – …
…
continue reading
Henrik Lydén är känd både från tidigare deltagande i Tyngre Distans och från den fotbollsmedicinska podden Break A Leg by Tyngre. Vi pratar länge och väl om senbesvär, dvs exempelvis problem med hälsenor. Hur uppstår det, vad är det som händer i senan, vad kan man göra åt det och kan man förebygga det? 00:02:40 Henrik in Tyngre Distans är en podd h…
…
continue reading
Linn Persson tillhör världseliten inom den mycket tv-vänliga sporten skidskytte. Vi pratar om Linns uppväxt, hennes karriär och hur skidskytte fungerar med träning, testning och tävling. Vi pratar även om skidskyttets plats i media. 00:02:02 – Linn in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar få…
…
continue reading
1
12. Jacob Gudiol om kolhydrater och konditionsidrott
46:42
46:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
46:42
Jacob Gudiol och Wille pratar om betydelsen av kolhydrater vid konditionsidrott men även om lågkolhydratskost, periodisering av kolhydrater och Jacobs lösgodiskarantän. 00:02:53 - Jacob in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recen…
…
continue reading
1
11. Martin Altemark om cykeldokumentärer
1:55:35
1:55:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:55:35
Martin Altemark är mer känd som crossfitpionjär, tränare och träningsfilosof men han är även cykelnörd och filmkonnässör. Vi pratar överdrivet länge om tongivande cykeldokumentärer från 1970-talet och framåt. 0:02:34 - Martin in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den …
…
continue reading
Lisa Ring är ultralöpare och vi pratar om den väldigt speciella utmaningen för kropp och psyke att springa upp emot 100 km vid ett tillfälle. 00:02:28 - Lisa in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer syn…
…
continue reading
1
9. Richard Larsén om landsvägscykling - Del 2
1:38:08
1:38:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:38:08
Vi fortsätter gå igenom Richard Larséns karriär och rycker av skynket från fler av landsvägscyklingens finesser och hemligheter. Bland annat pratar vi om hur träning med effektmätare fungerar jämfört med träning där man går mer på känsla. 00:02:09 - Richard in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som l…
…
continue reading
1
8. Fotträning för löpare med Henrik Lydén
1:11:58
1:11:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:11:58
Henrik Lydén är fysioterapeut och vi pratar om träning av fötterna för löpare. Hur går det till och vilka effekter ser man av träningen? Behöver löpare träna fötterna? 00:03:00 - Henrik in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recen…
…
continue reading
1
7. Efter Tour de France med Richard Larsén
1:21:18
1:21:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:21:18
Wille och Richard Larsén går igenom tourens sista extremt dramatiska vecka och vad vi egentligen såg på det avslutande tempot. Det pratas även om tävlingen om den gröna tröjan och på förekommen anledning om huvudskador i cykelsporten. 00:01:49 – Richard in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssn…
…
continue reading
1
6. Bli en löpare med Jonas Leandersson
1:32:53
1:32:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:32:53
Jonas Leandersson är före detta elitorienterare och numera elitmotionär inom löpning. Vi pratar om det du behöver veta för att undvika vanliga fallgropar på din väg att bli en löpare. 00:02:34 - Jonas in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna…
…
continue reading
1
5. Under Tour de France med Richard Larsén
1:59:49
1:59:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:59:49
Wille och Richard Larsén sammanfattar de första 12 etapperna av touren och blickar fram mot sista veckans tävlande. Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.…
…
continue reading