Les somnifères - Nicolas Donzé - La chronique de Rhône FM

Hôpital du Valais - Spital Wallis

Dans cet épisode, Nicolas Donzé, toxicologue et biologiste chef adjoint de l'Institut Central des Hôpitaux, sur la radio Rhône FM, parle des somnifères et de leur lien avec les addictions. Il explique que le sommeil est essentiel pour la santé, car il permet au cerveau de traiter les informations de la journée. Cependant, dans une société moderne où l'on est constamment sollicité, beaucoup de gens ont du mal à dormir naturellement.
Nicolas Donzé mentionne que certaines personnes finissent par devenir dépendantes des somnifères pour s'endormir. Ces médicaments, notamment les "z-drugs" tels que le zolpidem, sont efficaces pour induire le sommeil, mais ils peuvent entraîner une tolérance, ce qui signifie qu'avec le temps, il faut en prendre de plus en plus pour obtenir le même effet. Cela peut conduire à une dépendance aux somnifères, où les gens ne peuvent plus dormir sans les prendre.
Il souligne également que la clé pour résoudre les problèmes de sommeil ne consiste pas seulement à prendre des médicaments, mais à comprendre pourquoi on a des troubles du sommeil. Il suggère des approches comme éliminer les distractions avant de se coucher, comme les téléphones, et prendre le temps de se détendre avant de dormir, par exemple en écoutant de la musique apaisante.
En résumé, cet épisode de podcast aborde le lien entre les somnifères, les addictions, et l'importance du sommeil pour la santé, tout en mettant en avant l'importance de comprendre les causes des troubles du sommeil et d'adopter des habitudes saines pour favoriser un sommeil naturel.