Tävlingsförberedelser och att träna med en skada Styrkebyrån #159

Styrkebyrån

Måndag och veckans längre avsnitt är här. Vi snackar framför allt om Johannas tävlingsförberedelser och hur hon tänker på själva tävlingsdagen. Sedan går vi igenom en Instagram-rant Clara hade om vilka saker du ska akta dig för som träningsmänniskor säger. Vi svarar också på en lyssnarfråga om hur man kan tänka vid skada med sin träning.

Hålltider:

0.00 Intro. Hur Johanna sorterar mössor och strumpor hemma och om att sitta på någons ansikte inte är något för pedanta. Eller?

13.01 Johannas tävlingsförberedelser - träningen inför och tankar kring tävlingsdagen. Go eller no go på luktsalt, örfilar, sexförbud eller pompoms?

39:26 Varningsklockor från folk som jobbar med träning/Clara-rant

• Lyssna inte på någon som säger sig kunna uppfinna hjulet igen / har en ny mirakelträning
• Lyssna inte på någon som säger sig veta vilken böj- eller marklyftstil du har efter en timme eller en workshop
• Lyssna inte på någon som säger att du inte ska träna (vid skada till exempel)

55:53 Lyssnarfråga: Hur hanterar man en skada som gör att man måste vila från träningen under en längre period?

På torsdag kommer ett kortare avsnitt om isolerade övningar och varför en gör dem!

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.