Living together in a group is a strategy many animals use to survive and thrive. And a big part of what makes that living situation successful is listening. In this episode, we explore the collaborative world of the naked mole-rat. Threshold is nonprofit, listener-supported, and independently produced. You can support Threshold by donating today . To stay connected, sign up for our newsletter . Operation frog sound! Send us your frog sounds for an upcoming episode. We want you to go out, listen for frogs and toads, and record them. Just find someone croaking, and hit record on your phone. It doesn’t matter if there’s background noise. It doesn’t even matter if you’re not sure whether or not you’re hearing an amphibian—if you think you are, we would love to get a recording from you. Please also say your name and where you are in the world, and then email the recording to us at outreach@thresholdpodcast.org…
Podcasts Worth a Listen
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¡Hola! Soy Mar Itzazo Fitness. Permíteme presentarme y contarte un poco sobre mí. A lo largo de los años, he adquirido conocimientos y experiencia en el campo del entrenamiento físico y la nutrición. Mi objetivo principal es ayudar a las personas a alcanzar sus metas de bienestar y transformar sus vidas a través de un estilo de vida activo y equilibrado. Con un enfoque personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada cliente, diseño programas de entrenamiento y planes de alime ...
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Adelgaza Ahorrando 🪙 Menú fit para toda la semana, bajo presupuesto
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6:30¿Crees que comer sano y delicioso es caro? ¡Nada más lejos de la realidad! 🍎💰 En este video, te enseño cómo planificar un menú semanal completo, sabroso y bajo en calorías por solo 7 euros al día. Descubrirás: ✅ Recetas prácticas y deliciosas sin pesar alimentos. ✅ Cómo optimizar tus compras para ahorrar tiempo y dinero. ✅ Una lista de alimentos es…
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Elimina la retención de líquidos en 5 pasos
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13:37¿Sientes que retienes líquidos o que tu abdomen no luce como deseas? 🤔 ¡No estás sola! En este video, te revelo 5 pasos simples y efectivos para decir adiós a la hinchazón, recuperar un abdomen plano y mejorar el aspecto de tu piel. Todo respaldado por datos científicos y fáciles de aplicar. 💪✨ En este video aprenderás: ✅ Cómo identificar la retenc…
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¿Cardio o pesas? ¿Qué es mejor? ✅ En este video te explico las ventajas y desventajas de cada uno. Hablaremos de quema de grasa, desarrollo muscular y salud. ¡Descubre qué se adapta mejor a tus objetivos! ⚡️✅ ¡Dale clic y encuentra tu respuesta!
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En la vida para avanzar hay que soltar y plantearse si lo que hacemos tiene sentido, o si volviéramos a empezar lo haríamos igual... Arranqué este podcast con mucha ilusión y con mucha confianza, pero a día de hoy he llegado a la conclusión de que seguiré compartiendo mis conocimiento con todas vosotras en mi canal de YouTube (itzazo_fitness) Podrá…
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EPISODIO 30_7 pasos para gestionar tu tiempo
12:38
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12:38En el episodio de hoy te comparto los 7 pasos BÁSICOS para empezar a tomar el control de tu tiempo. Porque la vida es una suma de tiempo. Y quien domina sus minutos domina su vida. Abro momentáneamente plazas para mi maravilloso curso Jefa de tu tiempo. Accede aquí: https://itzazofitness.com/jefadetutiempo/ Si estás decidida a conseguir todo lo que…
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En la vida o vas ALL-IN o no vas. Si no haces nada, no obtienes nada. Si das pasos mediocres vas a tener resultados mediocres. Lo que puedes perder es limitado. Lo que puedes ganar infinito. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https…
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EPISODIO 28_Mi compromiso con las Pletórikas, hasta el 5 de agosto
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12:10¡Qué episodio más todopoderoso! Nos ponemos juntas un reto, te cuento la base psicológica de la rendición de cuentas y te doy el método para que lleves a término con éxito todo lo que te propongas. ¡Locura! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, ac…
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EPISODIO 27_Cómo saber si es pereza o si es demasiado
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15:34Si eres una mujer con ganas de progresar en la vida (seguro que lo eres, de lo contrario no me estarías leyendo) probablemente que te encuentras corriendo todo el día y a la vez sintiendo que no avanzas, estresada y culpable por no estar haciendo todo lo que se supone que deberías estar haciendo. Para un momento. Escucha. Este episodio es para ti. …
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EPISODIO 26_Lo que realmente ha cambiado mi cuerpo (CLAVE PSICOLÓGICA)
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16:23Seguir nuestra alimentación saludable y que nos acerca a nuestros objetivos es, bajo mi experiencia personal, de lo más retador que hay. 3 pasos son los que aplico en situaciones donde las milongas cobran relevancia y hoy, por supuesto, te los regalo para ti. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locu…
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He descubierto los 10 pilares que han hecho que sea una mujer pletórika y feliz y que cultivo cada día para seguir en este maravilloso camino. Te los comparto para que tú puedas volar tan alto como yo. ¡Asi que toma papel y boli que empezamos! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir t…
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EPISODIO 24_Mi método para no comer más de lo que debo
13:05
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13:05Seguir nuestra alimentación saludable y que nos acerca a nuestros objetivos es, bajo mi experiencia personal, de lo más retador que hay. 3 pasos son los que aplico en situaciones donde las milongas cobran relevancia y hoy, por supuesto, te los regalo para ti. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locu…
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EPISODIO 23_El ERROR #1 que te impide adelgazar y hacer dinero
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11:20Escuchando a mi audiencia, a la gente en la calle y a mis compañeras de varias mentorías he detectado el error común que cometen todas y que les impide avanzar hacia sus objetivos. Te lo comparto para que tú dejes de cometerlo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA…
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EPISODIO 22_Después de un año de coaching y Tony Robbins
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8:03Después de 1 año de coaching en el Platinum Partnership de Tony Robbins, te comparto las TOP 5 PREGUNTAS que me han conducido a los mayores ¡Ajá moments! y buenas decisiones de mi año. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itz…
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EPISODIO 21_¡Novedad! INCORPORACIÓN para el BIENESTAR
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17:35He incoroporado una rutina 1 día a la semana que me ha liberado por completo el estrés y me ha abierto a la conexión con el mundo y conmigo misma. ¡Te la recomiendo! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/plet…
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EPISODIO 20_A mí también me importa lo que piensen los demás
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11:23Cómo combatir los pensamientos intrusivos que te bloquean de vivir la vida que mereces. Te cuento mis 3 pasos infalibles para lograrlo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también …
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Yo también tengo miedo. En el evento de T Harv Eker rascamos nuestras emociones más profundas y aquí me abro contigo, una semana más, para presentarte mi mayor miedo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/ple…
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Ahí te va el pack completo para para tu envejecimiento, incluso revertirlo: hábitos y suplementos. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Ahí te van los links a la suplementación que te comento: VI…
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EPISODIO 17_Mis 3 últimos CLICKS MENTALES
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12:41Lo que es mío, es tuyo. Y hoy te quiero compartir mis 3 últimos clicks mentales, 3 pensamientos, momentos Ajá, que han llevado mi vida y mi felicidad al siguiente nivel. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/…
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Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazof…
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EPISODIO 15_Cómo pasé de la escasez a la abundancia
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12:04Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazof…
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EPISODIO 14_La pregunta que cambiará tu vida para siempre
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9:23¿Quieres volar tu mente y generar un entorno de poder para conseguir grandes resultados en cada área de tu vida? Apúntate a la lista de espera y conviértete en una de las primeras en saberlo todo sobre mi Sala de Mujeres Pletórikas. Muy pronto revelaré la fecha de presentación Haz click aquí para enterarte https://itzazofitness.com/lista-espera-sal…
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EPISODIO 13_Mi coche de 218,759€ que me da igual
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12:34¿Quieres volar tu mente y generar un entorno de poder para conseguir grandes resultados en cada área de tu vida? Apúntate a la lista de espera y conviértete en una de las primeras en saberlo todo sobre mi Sala de Mujeres Pletórikas. Muy pronto revelaré la fecha de presentación Haz click aquí para enterarte https://itzazofitness.com/lista-espera-sal…
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EPISODIO 12_Mi punto de inflexión en el fitness
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17:58Si quieres enterarte la primera de todas las bombas que están por venir, suscríbete aquí a mi newsletter https://itzazofitness.com/newsletter/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Tiktok (…
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Multiplicar x10 tu facturación, tu impacto al mundo y tu felicidad es más fácil que buscar multiplicarlo x2. ¿No lo ves claro? ¡Deja brillar tu habilidad única y descúbrelo por ti misma! Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/el-cuerpo-10-en-90-dias-enero/?utm_source=podcast&utm_medium=org Este episo…
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EPISODIO 10_Cómo me gestiono la ansiedad con la comida
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9:32Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Tiktok (itzazofitness…
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EPISODIO 9_Así pasé de insegura y celosa a quererme de verdad
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10:37Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Tiktok (itzazofitness…
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Así invierto las primeras horas de mi día después de dos años de ensayo y error. Te comparto mi rutina matutina, esa que me llena de energía para dar lo mejor de mí y petarlo día a día. Regístrate ahora al EVENTO GRATUITO que empieza el próximo lunes 22 de enero: REGÍSTRATE AQUÍ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y St…
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EPISODIO 7_El Año de mi Transformación: Impacto, Abundancia y Mindfulness del 2023
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13:38Este año 2023 ha sido brutal, he logrado y hecho cosas que al iniciarlo ni me hubiera imaginado! Te cuento mis mayores logros del año en este episodio de año nuevo. No habrá mejor momento en el año para empezar tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también e…
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Se acaba el año y es momento de decidir qué queremos lograr y cómo queremos vivir este 2024. Quién queremos ser. Te comparto mis 3 propósitos principales de año nuevo. Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spo…
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EPISODIO 5_Sin miedo al éxito: Los 3 secretos de mi crecimiento meteórico
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9:31Hoy te comparto los 3 secretos de mi crecimiento meteórico de este año 2024, espero que te ayuden. Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Yout…
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EPISODIO 4_La ruptura que me ayudó a descubrirme
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6:42Hoy te comparto mis mayores aprendizajes a raíz de mi ruptura. Recuerda que las situaciones más retadoras son las que nos pueden aportar mayor crecimiento. Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtub…
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Hoy te comparto algo muy íntimo, una noticia que nadie se esperaba. Te doy mis mejores consejos por si estás pasando por una situación similar. Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher…
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EPISODIO 2_¡Cambio de entrenador después de 6 años!
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10:19Hoy te cuento mi casi-recaída en el descontrol con la comida. Cómo lo he superado y te regalo mi herramienta maestra para salir exitosa y reforzada! Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Sti…
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EPISODIO 1_Cómo me reencaucé post-competición
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16:13Hoy te cuento mi casi-recaída en el descontrol con la comida. Cómo lo he superado y te regalo mi herramienta maestra para salir exitosa y reforzada! Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Sti…
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EPISODIO 0_Confesiones de una Empresaria Fitness
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7:29Hola mujeres pletórikas del mundo! ¡Tengo una emocionante noticia para compartir con todas vosotras! ¡He lanzado mi nuevo podcast y estoy ansiosa por que lo escucheis! 🎧🎙️ Empieza ahora tu Transformación Total en 90 días. Clica aquí: https://itzazofitness.com/plan-transformacion-total-en-90-dias-web/ Este primer episodio está lleno de contenido fas…
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