Best Bandera Roja Podcasts (2024)

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741 - Banderas rojas sobre tu salud mental 1:04

23h ago1:04

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Si tratas de complacer a todos. Si tu estado de ánimo es bajo, y te sientes angustiada. Si no tienes en cuenta tus sentimientos, ni tus necesidades. Si no te valoras, y eres incapaz de aceptar cumplidos. Si no te permites mostrar tus emociones. Si eres incapaz de mantener relaciones sanas. Si no dejas de preocuparte, busca ayuda. Apuesta por ti. Si…

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Las banderas rojas de los challenges y cómo lidiar con ellas 38:05

24d ago38:05

38:05

Ep 170 | Valu Tenaglia, Content Designer freelance y Co-founder uxwgym.com para charlar sobre los retos y problemas que ha conseguido en sus búsquedas laborales, desde entrevistas extrañas hasta challenges abusivos. También charlamos sobre UXW Gym, una plataforma que ella misma armó para que las personas interesadas en UX Writting tengan un lugar d…

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742 - Qué es la madurez emocional 0:59

14h ago0:59

0:59

La madurez emocional es comunicar tus sentimientos, y buscar tu paz. Es empezar a marcar tus límites, respetarte y cuidarte. También es hacerte responsable de tus acciones, y pedir perdón. Es saber soltar a las personas que ya no tienen que estar en nuestras vidas. Y es entender que las relaciones deben ser sanas y constructivas. Si te ha gustado d…

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EP 21/2024 Secretos de familia 47:13

2d ago47:13

47:13

¿Alguna vez has pensado en el daño que pueden causar los SECRETOS en una familia? Andrea Vargas y Adelaida Harrison platican con la psicóloga Julia Borbolla, especialista en niños y adolescentes, creadora del proyecto Antenas, quien habla sobre los beneficios de NO ocultar ninguna situación familiar a las infancias, pues los secretos limitan la com…

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740 - Cosas que hacer en los momentos difíciles 1:06

9h ago1:06

1:06

Si estás pasando por un mal momento, recuerda que solo es un capítulo en tu vida, no es toda tu vida. Enfócate en todo lo que puedes controlar, y no en aquello que escapa de tu control. Pide ayuda cuando lo necesites, sé responsable contigo misma. Y recuerda que los momentos difíciles siempre pasan. Nada es para siempre. Apuesta por ti. Si te ha gu…

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Aprende a tener charlas difíciles para crecer en UX 13:10

3d ago13:10

13:10

Mini ep | En esta oportunidad les traigo 2 temas cortos, pero super importantes para charlar y es que para poder crecer como UX en nuestra carrera, es importante que aprendamos a manejar conversaciones difíciles e incómodas y que, por otro lado, también aprendamos a discutir sin tener el impulso de “ganar” la conversación. ---- 🎮 Discord: ⁠⁠⁠https:…

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739 - Sufrir ansiedad y depresión al la vez 1:11

8h ago1:11

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Una persona que sufre ansiedad y depresión a la vez, se sentirá muy cansado y desmotivado. Se angustiará por un futuro que no puede controlar. Comenzará a aislarse de todo y de todos. Sentirá pánico ante cualquier adversidad. Sufrirá alteraciones del sueño y del apetito. Dejará de hacer todo lo que le gusta. Su mente estará enfocada en pensamientos…

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738 - Cómo puedes sentirte bien 1:09

3d ago1:09

1:09

Utiliza la respiración profunda. Medita tanto como puedas. Haz deporte, aunque sea leve. Exprésate y habla con las personas que están a tu lado Haz todo aquello que te guste y te apasione. Duerme lo suficiente, y come todo lo sano que puedas. Sé agradecida. Enfócate en todo lo positivo de tu vida. Pon tus límites a todo y a todos. Sé tú misma. Apue…

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737 - Hábitos que empeoran nuestra depresión 1:28

5h ago1:28

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Entre los hábitos que pueden empeorar nuestra depresión están: Mantenerse inactivo, y no centrarnos en actividades que nos hagan sentir bien. Aislarnos, y no mantener relaciones que nos puedan dar apoyo o ayuda. No enfocarnos en cosas positivas, dejando que nuestra mente se llene de pensamientos negativos. No mantener unos hábitos sanos, tanto en l…

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736 - Qué vive una persona con ansiedad 1:08

15h ago1:08

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Una persona con ansiedad sufre síntomas tan angustiosos, como son: la sensación de ahogo, dolor en el pecho, taquicardias y cansancio extremo. También sufre un miedo atroz al futuro. Un futuro que no controla. Su mente se llena de pensamientos negativos. Pierde sus motivaciones y la esperanza de volver a sentirse bien. Sus relaciones se marchitan, …

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735 - Deja de buscar la aprobación de los demás 1:07

6d ago1:07

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Si necesitas que los demás aprueben lo que haces, busca ayuda, porque esa necesidad de aprobación te hará sufrir, y estar siempre en alerta para cumplir las expectativas de los demás. Busca ayuda y descubrirás que la única opinión válida sobre ti, es la que tú misma. Solo importa que te quieras y te respetes por todo lo que eres. Porque tú, debería…

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734 - No dejes que tus miedos te dominen 0:56

7d ago0:56

0:56

El miedo, si se lo permitimos, se adueñará de nosotros. Nos sumergirá en una preocupación constante por todo. Logrará que vivamos con una angustia muy elevada. Nos hará daño, y nos convertirá en la sombra de quienes somos. Si sufres un miedo que nos puedes controlar, busca ayuda, y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi c…

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Ep 20/2024 Trastornos del sueño: EMERGENCIA MUNDIAL 45:41

9d ago45:41

45:41

¿Sabes la importancia del bien dormir? Andrea Vargas y Adelaida Harrison tienen como invitada a Irma Spinola, doctora especialista en medicina funcional y hormonas, quien habla sobre cómo el tener un sueño adecuado, previene de diversidades enfermedades y los malos hábitos han provocado una emergencia mundial que urge atender. See omnystudio.com/li…

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El impacto del manejo de emociones para liderar en UX 37:49

10d ago37:49

37:49

Ep 172 | Eme Guerrero UX Consultant y Product Specialist, nos habla de su experiencia como diseñador visual y líder de equipos en el ámbito digital, y la importancia de las habilidades blandas y el liderazgo en productos digitales, así como la relevancia de la comunicación, la empatía y el manejo de emociones en el entorno laboral. La importancia d…

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733 - Aléjate de quien te manipula 0:56

6d ago0:56

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Si logras identificar que alguien te ha manipulado, toma la decisión de alejarte de esa persona. La manipulación tiene una intención. Nadie manipula sin querer. Una persona que te ha utilizado y te utiliza no tiene que estar en tu vida. No lo permitas. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoem…

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732 - Tu ansiedad te manipula 1:04

7d ago1:04

1:04

La ansiedad suele darnos mensajes negativos. Nos recuerda que nos podemos hacer tal cosa, que no podemos encontrarnos bien. Nos recuerda todo lo que nos da miedo y nos angustia. Hace que temamos un futuro que aún no ha llegado. Nos enfoca en todo lo malo que hay en nuestras vidas, y nos dice que no somos personas válidas. No te dejes manipular por …

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Ep 19/2024 ¡HAZLO!… Con todo y miedo 48:29

15d ago48:29

48:29

En esta emisión, Andrea Vargas y Adelaida Harrison platican con Valentina Luján, conferencista y happiness coach, sobre cómo capitalizar a favor de nosotros una de las emociones más dominantes que es el MIEDO, la idea es aprender a gestionarlo para que sea un aliado en la realización de metas y objetivos de vida. See omnystudio.com/listener for pri…

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731 - No te enfoques en tu ansiedad 0:59

9d ago0:59

0:59

Si sufres ansiedad deja de enfocarte en ella. Mantén tu atención en cosas que te gustan y te permiten sentirte bien. Puedes probar con el deporte, con la música o con cualquier otra actividad. Relaciónate más, e incluso puedes probar, y conocer a personas nuevas. Haz todo lo que te haga sentirte bien. Que tu mente se enfoque en algo positivo, y se …

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730 - No ocultes lo que sientes 1:00

10d ago1:00

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Si no estás bien, no digas lo contrario. No digas que estás bien, cuando no es así. Nadie te podrá ayudar, ni dar su apoyo si no sabe que lo necesitas. No se trata de decírselo a todo el mundo, si no a las personas que quieres y están a tu lado. No ocultes como te sientes y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. No…

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Design Ops más allá de un Design System 39:07

17d ago39:07

39:07

Ep 171 | Tulio Cabrera, DesignOps Lead en Prex, viene al podcast para hablar sobre el mantenimiento de sistemas y la importancia del sistema de diseño en una organización. por otro lado nos explica que un sistema de diseño es un organismo vivo que abarca muchas áreas, como librerías de UI, repositorios de código, documentación y procesos de trabajo…

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729 - Nunca es tarde 0:50

19d ago0:50

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No pasa nada por descubrir que estás en el camino equivocado. Ni tampoco el tiempo que has estado en él. Siempre estás a tiempo de darte la vuelta, y reconducir tu vida. No seas tan severa contigo misma, y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Grac…

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728 - El valor del silencio 0:41

21d ago0:41

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Cuando te atreves a quedarte en silencio, es cuando lo verdaderamente importante hace ruido. Apuesta por el silencio y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo

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727 - Es el momento de poner límites 0:52

21d ago0:52

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Aquellas personas que se preocupan siempre por los demás, tienen que aprender a poner límites. Porque esas personas de las que se preocupan, no tienen esos límites. Si eres una de esas personas, preocúpate más por ti misma. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emo…

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EP 18/2024 Soy cabrona y media 46:07

22d ago46:07

46:07

En esta emisión, Andrea Vargas y Adelaida Harrison se unen al politólogo y escritor, Raciel Trejo, para descubrir la personalidad de una mujer líder en negocios y política, disruptiva e irreverente, que tiene en sus manos la posibilidad de convertirse en la primera presidenta de México. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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726 - No es tu sitio por mucho que lo intentes 0:54

22d ago0:54

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Cuando estás en un grupo y hay una persona que no te presta atención. Ni te escucha, ni te mira, no busques su atención. Ese no es tu sitio, habla con lo demás. Quiérete tanto que no necesites la atención de nadie. Tú vales mucho más que eso. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonl…

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725 - No permitas que nadie te haga daño 1:12

23d ago1:12

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No permitas que nadie te haga sentirte mal contigo misma. No te dejes convencer de que esa persona es alguien cercano y querido. Si alguien te hace daño de una forma constante, no debe estar en tu vida. Una cosa es que sin querer alguien pueda hacerte daño, y otra muy distinta que tenga la intención de dañarte. Nadie es tan importante como para ten…

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724 - No silencies todo lo que eres 0:57

25d ago0:57

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Cuando comienzas a silenciar tus sentimientos, tus pensamientos y tu forma de actuar. Cuando silencias todo lo que eres, y te callas lo que realmente es importante, todo ese silencio se convertirá en ruido. Un ruido que no cesará hasta que cuides de ti. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoe…

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723 - Empieza a pedirte perdón 1:13

26d ago1:13

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A veces es necesario parar, y pedirnos perdón. Pedirnos perdón por ser tan exigentes y duros con nosotros mismos. Por no escucharnos, y dejarnos a un lado para contentar a los demás. Debemos pedirnos perdón por no considerarnos una prioridad, por no cuidarnos, y criticarnos por todo. Pídete perdón si has dejado de ser tú mismo, y has intentado ser …

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722 - Síntomas físicos de la depresión 1:11

29d ago1:11

1:11

La depresión no solo nos afecta a nuestra mente, nos ataca también a nuestro cuerpo. Entre los síntomas físicos de la depresión, encontramos: Alteraciones del sueño. Cansancio extremo. Dolores musculares, cefaleas, alteraciones cutáneas. Problemas digestivos o defensas bajas, quedando expuesta a infecciones. Estos son los síntomas físicos más comun…

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EP 17/2024 El método Yuen 47:25

29d ago47:25

47:25

En esta emisión, Andrea Vargas y Adelaida Harrison platican con Rocío Santibañez, psicóloga, que nos presenta el MÉTODO YUEN, una técnica de medicina Energética China, desarrollada por el Dr. Kam Yuen, para ofrecer un acelerado e instantáneo alivio de dolores físicos agudos y crónicos, así como una solución a los conflictos mentales y emocionales q…

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721 - Un narcisista nunca te pedirá perdón 1:16

29d ago1:16

1:16

Una persona narcisista nunca te pedirá perdón. Te responsabilizará a ti por sus errores. Si te has sentido ofendida por él, te dirá que es por tu culpa. Por ser tan sensible. Te dirá que contigo nunca se puede hablar porque lloras por todo. También puede decirte que solo era una broma. O si ya sabes como es, ¿por qué le provocas? Un narcisista te c…

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720 - No puedes gustarle a todo el mundo 1:02

1M ago1:02

1:02

Si alguien te rechaza, no pasa nada. No podemos gustarle a todo el mundo. Querer ser aceptados y valorados, solo alimenta nuestro ego. Lo importante es rodearse de personas que nos sumen, y nos quieran por todo lo que somos. No intentes querer agradar a todas las personas que te rodean. Eso no es posible. Quiérete y rodéate de las personas adecuada…

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El rol del UX en la Gamificación con Impacto social 35:08

1M ago35:08

35:08

Ep 169 | En este episodio, entrevisto a Jimena, una product designer enfocada en productos socialmente responsables. Jimena nos cuenta cómo trabaja con corporaciones para promover la conciencia y acciones de impacto social. Hablamos sobre el rol de un UXer en estos proyectos y cómo superar la resistencia de los empleados. También discutimos la gami…

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719 - Deja de ser injusta contigo misma 1:04

1M ago1:04

1:04

Mientras que no seas justa contigo misma, no tendrás paz. Cada vez que te juzgues, cada vez que te critiques abrirás una herida en tu corazón difícil de sanar. Comienza a verte como lo que eres, una persona valiosa y única. Tú lo eres todo. Créetelo. Sé tú misma, y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos e…

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718 - Qué es el aislamiento por depresión 1:09

1M ago1:09

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Al sufrir depresión, dejamos de querer relacionarnos. Nos cuesta horrores tener que poner buena cara, e intentar mostrar una buena versión de nosotros, cuando nuestro dolor nos empuja a querer estar solos. La depresión nos quita todo, e incluso todo lo que somos. El aislamiento es una de las consecuencias más comunes de la depresión Busca ayuda, y …

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717 - Ayúdate antes de ayudar 1:11

1M ago1:11

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Es importante ayudar y apoyar a los demás. Pero me gustaría decirte que, antes de ayudar a los demás, mírate al espejo. Quizás la persona que ves reflejada es la que más necesita tu ayuda. Así que, comienza a cuidarte y a prestarte toda la atención- Sé responsable contigo misma. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi cana…

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716 - No estés donde no te valoren 1:04

1M ago1:04

1:04

Cuando sientas que nadie te escucha. Que nadie te mira, y que nadie te presta atención, quizás sea porque ese no es tu lugar. Mira por ti misma, y rodéate de personas que te quieran y te tengan en cuenta. Rodearte de ea clase de personas, es cuidarte. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemo…

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715 - Ama a la persona que ves en el espejo 1:06

1M ago1:06

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No tienes que gustarles a los demás, tienes que gustarte a ti misma. Cada vez que mires al espejo debes sentir devoción por esa persona que ves. Eres una persona genial, y debes comenzar a creértelo. No te enfoques solo en lo negativo, que es lo de menos. Enfócate en todo lo positivo y bueno que hay en ti. Sé tu todo. Apuesta por ti. Si te ha gusta…

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Trabajar en equipos multidisciplinarios en UX 46:05

1M ago46:05

46:05

Ep 168 | En esta charla, Malena comparte cómo su paso de diseñadora de indumentaria a experta en UX ha sido moldeado por su bagaje en artes visuales y diseño de moda. Nos habla de la importancia de abrirnos a nuevas oportunidades y de comunicar claramente tus habilidades. Además, ofrece consejos prácticos para destacarse en UX y habla de su experie…

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714 - Aléjate de quien te trata mal 1:11

1M ago1:11

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Recuerda que si alguien te trata bien solo a ratos, te está tratando mal. Quien tienes a tu lado te hace daño. Te critica, te reprocha e incluso puede manipularte. No te conformes con eso. Dar el paso siempre es difícil, pero es lo que necesitas. Aléjate de toda persona que solo te trata bien cuando le interesa. Quiérete y apuesta siempre por ti. S…

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713 - Cuídate de los efectos del agotamiento emocional 1:21

1M ago1:21

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Si no eres capaz de cuidarte a ti misma, todo empeorará. Comenzarás a sentirte agotada, tanto física como psicológicamente. No tendrás energías para nada, y no rendirás lo suficiente. Eso te hará sentirte peor. El agotamiento emocional te hará también aislarte, y no prestar atención a tus relaciones. Así que, comienza a cuidarte. Descansa, desconec…

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712 - Comunícate y salva tu relación 1:16

1M ago1:16

1:16

Una de las consecuencias de no comunicarte con tu pareja puede ser la ruptura de vuestra relación. Para que eso no ocurra, comparte, y expresa todo lo que sientes. Hazlo desde el respeto y el cariño. No lo hagas con rabia o con ira. Nunca remuevas un pasado que no se puede cambiar. Evita las comparaciones y los reproches. Piensa siempre el modo de …

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711 - Afronta todo lo que tengas pendiente 1:07

1M ago1:07

1:07

Si tienes algo pendiente con alguien, soluciónalo. Expresa todo lo que sientes, y todo lo que piensas. Pero hazlo de forma asertiva. Nunca desde la rabia o el rencor. No hay nada más efectivo que un mensaje pausado y directo. No dejes pasar el tiempo, ni que todo se enquiste. Afronta todo lo que tengas pendiente, porque el tiempo pasa. Hazlo y apue…

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EP 16/2024 Los tipos de apego en las relaciones de pareja 51:49

1M ago51:49

51:49

¿Sabías que el APEGO juega un papel determinante en tu relación de pareja? En esta emisión, la psicóloga Cathy Calderón de la Barca explica los cuatro tipos de APEGOS que existen y cómo puedes gestionar las emociones que te provocan para tener una relación más plena. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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710 - Quítate el miedo a fracasar 1:09

1M ago1:09

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No tengas miedo a fracasar. Sé que cometer errores y fallar duele. Nos duele ver que no somos todo lo bueno que queremos ser Pero fracasar es parte de nuestro camino. Y necesario para triunfar y lograr aquellas metas que queremos alcanzar. No te exijas demasiado, y sé más amable contigo mismo. No tienes que ser perfecto. Solamente tienes que ser tú…

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Qué rayos es tener visión de negocio en UX 13:05

1M ago13:05

13:05

Mini Ep | En este episodio les charlo sobre qué rayos significa cuando alguien nos dice que nos falta "visión de negocio" ya sea en una entrevista de trabajo o incluso como parte de feedback cuando presentamos alguna idea en nuestro trabajo, además lo conecto con temas que charlamos anteriormente sobre cuando cambiar de trabajo y las posibles conse…

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709 - Apuesta por el autocuidado 1:08

2M ago1:08

1:08

Pensar en uno mismo no es ser egoísta, es ser responsable. Cada uno tiene que cuidarse, y buscar lo mejor para uno mismo. Podemos ayudar y apoyar a quienes nos rodea, pero tenemos que apostar siempre por nosotros. Porque nadie lo hará. Y tenemos que autocuidarnos. Debemos ser amables con nosotros mismos. Y querernos tal y como somos. Apuesta por ti…

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708 - Apuesta por las relaciones sanas 1:19

2M ago1:19

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Nadie debería iniciar una relación sin haber sanado sus heridas. Los miedos, las inseguridades, o la baja autoestima puede dañar cualquier relación. Es entonces cuando pueden aparecer emociones como los celos, el rencor, o la necesidad de control. Las relaciones deben iniciarse sin cargas de un pasado que aún duele. Las heridas que no sanan tienen …

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707 - Los efectos de un ataque de pánico 1:09

2M ago1:09

1:09

Cuando nuestra ansiedad se eleva, y no la podemos controlar es cuando sufrimos los temidos ataques de pánico. Comenzaremos a sentirnos mal. Nos dolerá el pecho. Tendremos sensación de ahogo. Todo nuestro cuerpo se tensará. Y comenzaremos a pensar que nos vamos a morir. Todo pasará, pero el miedo y la angustia que sentimos en un ataque de pánico sie…

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706 - Acepta que eres tu todo 1:00

2M ago1:00

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No estés tan atenta en lo que dicen u opinan los demás sobre ti. Nadie está luchando tus batallas. Nadie sabe lo que estás sufriendo. Solo importa lo que pienses tú sobre ti. Sé amable contigo misma, y quiérete por todo lo que eres. Porque tú lo eres todo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicolo…

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