En podcast för dig som är nyfiken på hur livet kan bli enklare och härligare utan en massa mer göranden. I den här podden utforskar vi hur det är att vara människa samt vad som är möjligt, när vi lever mer i nuet, släpper gamla programmeringar och lyssnar mindre på allt babblet i huvudet. När Angelica blev introducerad till de tre principerna började hennes liv att transformeras. Hon har gått från att kämpa i livet och haft en nästintill obefintlig självkänsla. Till att se att livet faktiskt ...
…
continue reading
Många har hört att det är viktigt att älska sig själv och många kämpar också med detta. Angelica har själv verkligen varit en som kämpat med tron att hon måste älska sig själv och hon upplevde det förut som en omöjlighet. Men det är egentligen inte så svårt som vi kanske har råkat få för oss eller som det kan kännas. Det vi söker ligger i vår sanna…
…
continue reading
Ibland råkar vi glömma bort att nuet är det enda som existerar och det bara är här och nu som vi kan göra något. När det faller i glömska och framtiden börjar verka vara viktigare än nuet har vi gått vilse bland tankarna och lindande uppstår. Det vi tänker om framtiden är inte framtiden, när vi ser detta med mer klarhet blir det så mycket enklare f…
…
continue reading
Det meditativa tillståndet är vårt grundtillstånd, det är således inget vi måste göra för att få det lugn vi i grunden redan är. Men när vi ger oss själva utrymme att stilla oss för att landa in i varandet, blir vi påminda om vad vi redan är och har inom oss. På så vis stärker vi upp vår förmåga att kunna vara närvarande i nuet och kan enklare släp…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
124. Varför är det så svårt att låta bli att göra som tankarna säger? - Lyssnarfråga
13:41
13:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:41
124. Varför är det så svårt att låta bli att göra som tankarna säger? – Lyssnarfråga När tankarna kommer med en impuls av att vi behöver göra något för att känna oss lugna, kan vi ha svårt att stå emot impulsen. Vi har oskyldigt blivit programmerade till att tro att vi saknar något, att de välmående som vi längtar efter finns utan för oss. Men om v…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
123. Vi är inte våra tankar, vårt sanna jag finns djupare in
15:42
15:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:42
Vi kan få för oss att vi inte kan vara i nuet eller landa in i varandet, men detta handlar egentligen bara om att vi oskyldigt råkat tro på tankar som säger att vi inte kan. Sanningen är att vi aldrig kan lämna vårt varande, det kan bara verka som att vi har lämnat det när vi oskyldigt har identifierat oss med tankar och känslor istället för att va…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
122. Dålig självkänsla, behöver den lagas eller byggas?
20:29
20:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:29
I det här avsnittet berättar Angelica att hon själv har upplevt dålig självkänsla och att det oskyldigt blev som ännu en tolkning av vem hon var. Angelica pratar också om hur vi kan se på dålig självkänsla från ett annat håll och upptäcka att det snarare handlar om att vi inte riktigt känner oss själva, vårt sanna och djupa jag. Genom att vara nyfi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
121. Hur kan vi behålla vårt lugn och vår energi i intensiva situationer med andra människor? - Lyssnarfråga
21:10
21:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
21:10
I de här avsnittet läser Angelica upp och svarar på en fråga som hon fått skickad till sig. Frågan handlar om att förlora energi och lugn i intensiva situationer med andra människor. När vi tror att vi måste vara på ett speciellt sätt, leva upp till förväntningar vi har på oss själva eller som vi tror att andra har på oss, så tappar vi energi. När …
…
continue reading
I det här avsnittet pratar Angelica om hur borden och måsten kan dränera oss och få oss att hamna i en offerroll i våra liv. Hon delar också med sig av hur hon själv har varit där tidigare i livet och att vi oskyldigt kan hamna i offerrollen om vi inte gör oss medvetna om vår inre och yttre dialog. Hon pratar också om hur vi kan ändra på detta för …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
119. Mitt dåliga samvete tar mig ifrån nuet – Lyssnarfråga
14:29
14:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:29
Dåligt samvete är en vanligt förekommande företeelse när vi har en känsla och tro på att vi inte räcker till, att vi borde vara någon annan än den vi är eller att vi borde hinna med mer än vad vi gör. I det här avsnittet läser Angelica upp en fråga som handlar om just om detta och svarar på hur vi kan vara kvar i nuet, börja släppa det dåliga samve…
…
continue reading
I det här avsnittet pratar Angelica kring en fråga som hon fick tidigare i veckan, som handlar om att läka inre sår och se igenom gamla programmeringar. Det är lätt att det känns som något vi behöver göra för att läka oss själva för att kunna må bra sen, i framtiden. Men när vi skjuter vårt välmående till framtiden, att vi saknar något nu som vi be…
…
continue reading
I det här avsnittet delar Angelica med sig av den sorg som hon just nu befinner sig i, som också är en anledning till att avsnitten har kommit ut mer sporadiskt den sista tiden. Det är viktigt att låta sorgen ha sin gång och lyssna in till det som vi känner att vi behöver i stunden i det tuffa vi möter. Det finns ingen mall för hur vi ska eller bör…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
116. Hur kan vi acceptera något som vi tycker är oacceptabelt?
11:01
11:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:01
Många gånger vet vi att det är bra att acceptera sådant som vi inte kan påverka, men ändå kan vi tycka att det är svårt. Så hur gör vi då? Detta pratar Angelica om i det här avsnittet. Hemsidan: www.angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Varmt välkommen att mejla: angelica@angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv M…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
115. Tre punkter som leder till enklare och härligare relationer
14:01
14:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:01
I det här avsnittet pratar Angelica om tre olika punkter som gör att det blir lättare för oss att navigera i våra nära relationer, ett ställe i livet där vi ofta kan gå lite vilse och känna att det är svårt att behålla vårt lugn. När vi ser dessa punkter med mer klarhet och förstår dem lite djupare så blir våra nära relationer enklare, härligare, f…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
114. Om vårt välmående redan finns på plats, varför känner vi inte alltid det då?
10:15
10:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:15
När vi inte tror att vi har vårt välmående så söker vi efter det och själva sökandet tar oss bort från den plats där vårt välmående finns. Under ett samtal med en klient får jag denna fina fråga: ”Om vårt välmående redan finns på plats varför har jag då inte alltid känt det?” En väldigt fin fråga som jag tittar närmare på i detta avsnitt. Hemsidan:…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
113. Utmaningar i livet är väl inte bara tankar?
10:39
10:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:39
Ibland så står vi inför utmaningar i livet där vi har svårt att känna att allt bara är ”tankar”. Men våra tankar om våra utmaningar är inte utmaningen i sig, att inse detta på ett lite djupare plan gör att vi kan hitta in till vårt lugn. När vi är i vårt lugn kan den visdom och kreativitet som redan finns på plats inom oss få större utrymme, vilket…
…
continue reading
Det är i tystnaden, bortom tankarna och orden som vi hittar hem till oss själva. När vi tror att vi inte förtjänar vår egen vänlighet eller kärlek så har vi inte med klarhet sett vem vi är. Vi behöver upptäcka oss själva i nuet, i tystnaden, för att med mer enkelhet kunna leva i närvaro och vara snälla, medkännande och kärleksfulla mot os själva. J…
…
continue reading
Detta avsnitt är som en liten ny lansering i och med att jag bytt namn på företaget och ändrat logga så får även podcasten hänga med i förändringen. I detta avsnitt pratar jag lite kort om det som står på omslaget: ”Lev livet med mer enkelhet” Retreat på Frötuna Gård: https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Hemsidan: www.angelicaal…
…
continue reading
När vi landar in i nuet så får kroppen en chans att slappna av, den behöver inte känna att den är i beredskap för att försöka ta sig till en påhittad framtid eller till en dåtid som inte längre existerar. Se att du har tankar och att du kan hoppa av dem igen och igen för att känna det lugn som redan finns inom dig. Vad det innebär att hoppa av sina…
…
continue reading
Vi kan vara rädda för att ta beslut då vi tror att det finns fel att göra, det kan kännas som att något står på spel. Vi kanske också ser i efterhand att vi skulle ha velat göra ett annat val. Men vi kan bara göra så gott vi kan med det vi har och det vi ser i stunden, sedan kan vi lära oss av det som hänt. När vi ältar våra tankar om att vi borde …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
108. Att känna sig som en bluff, samtal med Veronica
23:08
23:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:08
Att känna sig som en bluff är något som många människor kan relatera till. I det här avsnittet delar Veronica modigt och öppet med sig av egna erfarenheter och vi tittar närmare på vad bluff-känslan är för något. Titta på avsnittet: https://youtu.be/2crtXcPI8TE Varmt välkommen att mejla: angelica@heladu.se Bli vän med dig själv MasterClass: https:/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
107. Nyårslöften och att vilja göra förändringar
10:10
10:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:10
Många gånger försöker vi göra förändringar för att vi tror att vi måste det för att kunna känna välmående och må bra. Rädsla för att inte räcka till eller duga blir den styrande faktorn för förändring, detta leder ofta till att vi strävar till en framtid och missar det välmående som redan finns på plats här och nu. Det är också vanligt att det blir…
…
continue reading
106. Vågar jag leva? Det är inte ovanligt att rädsla är en styrande faktor i våra liv. Jag har själv, tidigare i livet, verkligen varit rädslostyrd, rädd för att inte duga, rädd för att inte räcka till, rädd för att inte bli omtyckt, rädd för vad andra ska tycka, mm... I detta avsnitt delar jag med mig av en text som jag skrev med detta tema, texte…
…
continue reading
Meditation är inget görande utan det är ett varande. Vi landar in i nuet och är med det som är här just nu. Lämnar strävandet och fixandet och bara är. Vi kan inte vara bra eller dåliga på att meditera, vi bara är med nuet så som nuet är i denna stund, är det mycket tankar just nu så är det så som nuet ser ut, just nu. Här hittar du blogginlägget: …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
104. Dyker tankar alltid bara upp och finns det ett jag? – Lyssnarfråga
14:13
14:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:13
Två frågor fick jag skickat till mig som jag läser upp och svarar på i detta avsnitt. Den första frågan handlar om tänkandet och den andra om vårt jag och om det faktiskt finns ett jag. Ett avsnitt som går lite djupare och som pekar på det fundamentala varandet samt friheten i att släppa taget om den man tror att man är… Varmt välkommen att mejla: …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
103. För ett år sedan var det katastrof i mitt liv, jag orkade ingenting - Samtal med Jessica som blivit coachad i förståelsen
28:06
28:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
28:06
I det här avsnittet får du ta del av ett samtal mellan mig och fina, kloka och härliga Jessica. Jessica berättar lite om hur det var för henne innan vi började samtala och hur hon ser på livet i dag. Det har verkligen varit en ära att följa henne och beskåda hennes transformation i livet. Jessica delar med sig av några av hennes stora insikter som …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
102. Världen vi upplever är skapad inifrån oss själva
11:44
11:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:44
Det är inte ovanligt att vi känner oss överväldigade och lite som ett offer när vi har utmaningar och motgångar i livet. Men det vi upplever av det som pågår är skapat inifrån oss själva, vi lever i en tolkning av den verklighet som vi upplever. Detta är hoppfullt att inse då vi kan, när vi ser det, släppa vårt tänkande och få en helt annan uppleve…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
101. Tvångstankar & tvångsbeteende – Lyssnar fråga
13:14
13:14
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:14
En lyssnare skickade en fråga till mig om tvångstankar som jag pratar om i detta avsnitt. Jag pratar om hur vi kan möta och gå till den underliggande orsaken i stället för att försöka fixa beteendet och tankarna. Att försöka fixa tankarna är ju en smått omöjlig uppgift eftersom vi inte rår för vilka tankar som dyker upp inom oss, det flödet kan vi …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
100. Två orsaker som är grunden till våra problem och vårt psykologiska lidande
9:57
9:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:57
Avsnitt 100, det känns kul och jag firar detta med att skala ner och titta på två grundläggande orsaker som ligger bakom det psykologiska lidande som vi har vi människor. Utmaningar har vi såklart i livet som vi kan lära oss och växa av. Men problem som vi går runt med och känner att vi blir stressade eller lider av, grundar sig i samma för oss all…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
99. Att ge och ge men inte få något tillbaka
9:38
9:38
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:38
Det är inte helt ovanligt att vi människor känner att vi ger och ger utan att vi får något tillbaka och den känslan är sannerligen dränerande. Vad kan vi göra om vi upplever detta, vad är det vi behöver förändra för att känna att givandet inte tar för mycket av oss? Genom att lyssna på vårt eget hjärta, vår egen visdom, kan vi komma i kontakt med d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
98. Att känna frustration över sig själv och andra
11:50
11:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:50
Jag fick in ett förslag till mig om att prata om frustration, vilket jag gör i det här avsnitt. Frustration är ju det vi känner när det ibland inte riktigt går som vi vill. Vi kan således känna frustration över oss själva, andra människor och världen där ute i stort och smått. Varför uppstår frustration, hur kan vi minska känslan och vad är det som…
…
continue reading
Om vi letar efter trygghet där den inte finns så kommer vi aldrig att hitta den. Vanligt är att vi använder vårt tänkande för att finna det lugn och den stabilitet som vi längtar efter, men tankar är flyktiga och kommer inte kunna skänka oss det vi söker. Vart kan vi då finna stabilitet och trygghet? Detta pratar jag om i det här avsnittet. Bloggin…
…
continue reading
Humöret åker upp och ner, det är naturligt och en del av att vara människa. Dessvärre har vi oskyldigt en tendens att värdera lågt humör som att det är fel, men när vi gör det pressar vi ner humöret lite till. Ju mer vi ser att det är en del av livet desto enklare och mjukare känns dessa upp och ner gångar. Genom att etablera oss i nuet, i varandet…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
95. Är det skillnad på känslor som kommer från kroppen respektive från tänkandet? – Lyssnarfråga
11:25
11:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:25
En fråga om skillnaden på smärta vid sjukdom, respektive andra känslor fick jag skickad till mig, så detta pratar jag om i det här avsnittet. Är det skillnad på känsla och känsla? När vi får smärtsignaler från kroppen, är det meningen att vi ska lyssna på dem, det är ett intelligent system som försöker berätta något för oss. Det kan vara hjälpsamt …
…
continue reading
I dagsläget är det lite mer än två år sedan som jag ställde om min verksamhet och började dedicera mig till att sprida förståelsen som gör livet enklare och härligare. I det här avsnittet reflekterar jag kring detta och delar med mig från mitt eget liv och hur det har transformerats. Jag har haft en hel del ångest, oro, stress och gått in i väggen …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
93. Varför är vissa människor så påfrestande?
15:28
15:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:28
Vi kan ibland känna oss förnärmade av vissa människor där vi tycker att de tar för stor plats eller inte verka bry sig om att fler människor ska få möjlighet att komma till tals. Vi kan ha tankar om att de är respektlösa och tycka att de borde veta bättre. Ju mer vi ser att alla människor oskyldigt agerar från det de ser som sant i stunden och att …
…
continue reading
Jag hinner inte med, det är så mycket att göra, det känns som jag hela tiden ligger efter… Detta är vanliga tankebanor när vi med vårt tänkande har skapat en bild av vad vi ”borde” hinna och vart vi ”borde” vara. Men våra tankar på vad vi borde hinna är långt ifrån hjälpsamma, de förändrar inte situationen och de tar energi ifrån oss. När vi ser me…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
91. Orkar du inte, kanske kan livet få guida dig?
17:58
17:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
17:58
När vi säger att vi inte orkar, så är det kanske egentligen så att vi inte orkar leva upp till det vi tror att vi måste göra eller hur vi tror att vi måste vara. Men om vi landar hem till varandet, bara är, släpper våra tankar och åsikter om hur vi tycker att det borde vara, så har vi möjlighet att känna att livet guidar oss och livet vill oss väl.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
90. Det är inget fel med oss för att vi känner ångest
18:00
18:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:00
Det är vanligt att vi känner att det är något som är fel när vi har ångest eller andra starka känslor. Men ångest betyder verkligen inte att det är fel på oss, det betyder snarare att det står rätt till, att vårt larmsystem fungerar. Våra starka känslor är intelligenta signaler från vårt inre som talar om för oss; att vi har lämnat nuet, har tankar…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
89. Jag kämpade och kämpade, men jag kom ingenstans - Samtal med Helena som blivit coachad i förståelsen
26:53
26:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
26:53
I detta avsnitt får du ta del av ett samtal mellan mig och Helena, en fantastisk människa som jag har fått äran att coacha och följa under 6 månader. Helena är väldigt klok och delar generöst med sig av sina insikter och vad som är skillnad för henne i dag mot innan hon fördjupade sig i denna förståelse. Hon berättar att hon gått i olika former av …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
88. Det är svårt att vara i nuet när man har tråkigt
12:01
12:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:01
Jag fick en fråga skickad till mig som handlar om att det ibland kan upplevas som svårt att vara i nuet när vi ska koncentrera oss eller när vi har tråkigt. Så i det här avsnittet läser jag upp frågan och pratar om detta. Jag utvecklar vidare vad det innebär att ha tråkigt och att tråkigt inte är något som finns i det rena nuet, det kan i stället s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
87. Sorg och död är en naturlig del av livet
14:36
14:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:36
En lyssnare skickade in ett förslag på ämne och jag läser hennes mejl i avsnittet. Ämnet är sorg och död, vilket är något som är oundvikligt för oss och en naturlig del av livet. Döden är lika naturlig som födseln, men det är väldigt vanligt att det finns rädsla och undvikande när det kommer till att prata om döden eller ens tänka på den. Ju mer vi…
…
continue reading
I det här avsnittet pratar jag om hur historian ibland kan få för mycket at säga till om när det gäller vår framtid. Även om vi kan ha blivit programmerade i dåtid, så är det i nutid som vi kan läka, förlåta och se igenom dessa gamla programmeringar. I det här avsnittet läser jag även upp ett blogginlägg som heter: ”Letar du i gårdagens tidning eft…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
85. Jag är här och nu – Guidning / Meditation
12:29
12:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:29
I förra avsnittet pratade jag om meditation och hur jag ser på det i dag. Jag nämnde även i det avsnittet att jag skulle dela med mig av en guidning/meditation till varandet, vilket jag gör i det här avsnittet. Det finns inget särskilt sätt som vi måste meditera på, vi kan inte vara bra eller dåliga på att meditera, vi kan heller inte misslyckas i …
…
continue reading
I det här avsnittet pratar jag kring hur jag ser på mediterandet i dag kontra hur jag så på det tidigare i livet. Meditation är inget vi gör eller måste göra, det är vad vi är, det meditativa tillståndet är vårt grundtillstånd. Således måste vi inte meditera för att bli lugna, vi är redan lugnet som vi söker, men det kan vara fint att ge sig själv …
…
continue reading
Sanningen, den djupa sanningen har jag fullkomligen kärat ner mig i. Fantastiska förändringar och transformationer blir till verklighet när vi mer och mer ser vad som är sant gällande hur alla våra upplevelser skapas, att nuet är det enda som existerar och vem vi är bortom våra tankar och känslor. Sanningen kan vi lita på den finns alltid inom oss …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
82. Livet är farligt men det är inget att vara rädd för
13:05
13:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:05
Utan att vi är medvetna om det är det vanligt att rädsla är en stor styrande faktor i våra liv. I detta avsnitt läser jag och reflekterar kring ett blogginlägg där jag skrev just om hur rädsla tidigare har styrt mina livsval. Men det finns en annan kraft som är mycket skönare att ha som styrande faktor i livet och det är vårt eget hjärta som guidar…
…
continue reading
Jämförande med andra är en vanligt förekommande företeelse för oss människor, som lätt kan skapa en känsla av att något fattas oss eller att vi inte duger. Det är vanligt att vi drar ett likhetstecken mellan att någon annan är bra, är samma sak som att jag är dålig. Men vårt jämförande är aldrig någon sanning och vi har rätt att släppa taget om det…
…
continue reading
Vi närmar oss semestertider och vi kan ibland lägga massor av förväntningar på vad detta ska ge oss. Vi kan känna att vi måste stressa i nuet för att kunna slappna av och bli lugna sen. Vi kan få för oss att något där framme ska ge oss det lugn, den lycka och det välmående vi längtar efter. Men tankar på framtid är bara tankar, nuet är den plats dä…
…
continue reading
Det är inte helt ovanligt att vi har en hel del åsikter och klagomål på våra kroppar. Men vi har då glömt bort att kroppen gör allt vad den kan för oss under de förutsättningar som råder. Kroppen inte göra något åt alla åsikter som vi har om den, utan istället fortsätter den att göra så gott den kan. I detta avsnitt läser jag upp ett blogginlägg på…
…
continue reading
Det är vanligt att vi omedvetet har satt upp villkor och regler för vad som behövs för att vi ska kunna må bra. Vi kan tillexempel uppleva att vi inte kan må bra om personer runt omkring oss inte mår bra eller att någon omständighet behöver förändras för att vi ska kunna må bra. Men hur fungerar det egentligen? Var finns vårt välmående? Varmt välko…
…
continue reading