W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie. Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★patronite.pl/racepace ★buycoffee.to/racepace ★KONTAKT: kuba@fmmarketing.pl ★WWW: racepace.pl ★FB: facebook.com/RacePacePodcasty ★IG: instagram.com/kubapawlak_fm/
…
continue reading
An indie look at all the best aspects of motorsport from Formula E to the London to Brighton
…
continue reading
From the mind of Manny Jackson, this multimedia/multiplatform project focuses on mental health awareness, while combining it with art, fashion, sustainability, and technology. We designed this podcast to go deeper, add resources and connect through the stories of our team as well as the experts and guests we assemble. The InnOvoT Collection features stylish apparel catalyzing empowerment by raising mental health awareness. Each piece represents different aspects of the solution, using signat ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zrozumieć Periodyzację | Grzegorz Soczomski
1:33:11
1:33:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:33:11
Za terminem "periodyzacja" w kontekście treningu wytrzymałościowego stoi pewna sprzeczność. Z jednej strony, jego znaczenie wydaje się być oczywiste, a z drugiej strony, niezwykle ciężko jest znaleźć w literaturze jednoznaczną definicję i jej kryteria. Z tego powodu wielu biegaczy i triathlonistów, błędnie rozumieją jej znaczenie i rolę, a metodolo…
…
continue reading
Chciałem zaprosić Was na wspólną wycieczkę na Tatra SkyMarahon. Jestem przekonany, że ten materiał rzuci zupełnie nowe światło na odwołanie biegu zarówno osobom, które śledziły jedynie medialne doniesienia, jak i nawet części z Was, która była tego dnia na miejscu. Udało mi się zakulisowo uchwycić całą dramaturgię sytuacji, w której garstka osób, p…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Być częścią najlepszej grupy treningowej świata | Roksana Słupek
1:03:55
1:03:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:55
W podcaście wielu ekspertów wspominało, że trening grupowy, to bezwzględny czynnik sukcesu w sportach wytrzymałościowych. Kolejnym potwierdzeniem tej tezy, jest najlepszy wynik w historii polskiego triathlonu olimpijskiego, jaki w Paryżu wywalczyła Roksana Słupek, zajmując 13. miejsce. Z zawodniczką rozmawiamy nie tylko o igrzyskach, ale również o …
…
continue reading
Każdy biegacz powinien poznać jego historię! Bill Rodgers aż czterokrotnie wygrał legendarny maraton w Bostonie i zebrał długą listę sukcesów. Długo zastanawiałem się jak ugryźć podcast o tak kultowej postaci. Mógłbym długo opowiadać o jego przygotowaniach, najlepszych występach, pokonanych rywalach i uzyskanych rezultatach, ale gdybym skupił się j…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak zarządzać szczytem formy? | Andrzej Witek
1:22:08
1:22:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:22:08
W sztuce treningu mówi się, że najtrudniejszą rzeczą wcale nie jest zbudowanie go, lecz zbudowanie go na dzień zawodów. Chodzi o szczyt formy lub inaczej gotowość startową. Czym innym będzie taka gotowość startowa dla maratończyka z jednym głównym startem w sezonie, a czym innym dla górala, którego sezon może trwać dłużej i składać się z kilku dość…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Co zbudował we mnie sport? | Anna Kiełbasińska
1:08:51
1:08:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:08:51
Gościem odcinka jest Ania Kiełbasińska, która w ostatnich dniach stała się bohaterką wszystkich mediów z uwagi na ogłoszone, w pełnych dramaturgii okolicznościach, zakończenie kariery. Audycje RACE PACE nie mają charakteru newsowego i ta rozmowa również w swoim charakterze będzie inna, niż to co aktualnie przebija się w temacie Ani w mainstreamie. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak trenuje Ołeksandr Usyk? | Jakub Chycki
1:17:15
1:17:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:17:15
Zapraszam Was na premierowy odcinek nowej serii „Jak trenuje...?”. Do jej rozpoczęcia zainspirował mnie fakt, że czasem, aby móc obiektywnie ocenić sytuację trzeba wyjść poza swoje środowisko i spojrzeć na dane zagadnienie z boku. Pozwala to nabrać trochę dystansu i złapać inną perspektywę. W nowej serii znajdą się więc rozmowy luźniej nawiązujące …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Specyfika okresu startowego | Jakub Czaja
1:30:25
1:30:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:30:25
Część z Was słyszała zapewne o podziale na mezo, makro i mikrocykle oraz okresy treningowe, najczęściej przedstawiane jako: przygotowawczy, specjalny, startowy i przejściowy. Wielu biegaczy ulicznych może właśnie przechodzić okres przejściowy po wiosennych startach, a część triathlonistów, kolarzy czy biegaczy górskich szlifuje obecnie swoją formę …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Elastyczność a struktura treningu | Dawid Malina
1:13:54
1:13:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:13:54
Po niedawnych mistrzostwach Europy w biegach górskich myślałem o tym jak należy trenować, aby zdobyć medal takiej imprezy. W pierwszej kolejności przychodzi mi do głowy trening ciężki, trudny, wymagający poświęceń i lubiący strukturę. Tak w wyobraźni wielu z nas wygląda stereotyp pracy biegacza na wysokim poziomie. Tymczasem okazuje się, że wzorują…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jakość vs ilość w treningu do Ironmana | Robert Wilkowiecki
1:31:40
1:31:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:31:40
Od dłuższego czasu w Polsce i na świecie obserwujemy trend rosnącego zainteresowania sportami długiego czasu trwania. Historie ludzi z żelaza i przedstawicieli świata ultra z pewnością zainspirowały sporą część z Was, do rozpoczęcia przygody ze sportem. Jednocześnie jeśli chodzi o teorie treningu sportowego, najlepiej jest on opisany i zbadany w ob…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Łamanie zasad - żywienie w ultra | Zofia Piotrowicz
1:16:41
1:16:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:16:41
Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej zapasów do produkcji energii pozostaje w naszym ciele, a więcej musimy dostarczyć z zewnątrz. Ciekawe jest jednak to, że proporcjonalnie z rosnącym czasem wysiłku, wzrasta też liczba wyjątków od …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czy nasi biegacze są w formie na Paryż? | Marcin Lewandowski
57:34
57:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:34
Jeszcze niedawno mówiło się, że Polska stoi biegami średnimi! Najważniejszym sprawdzianem nie tylko dla średników, ale dla kondycji całej polskiej lekkiej atletyki, będą zbliżające się igrzyska w Paryżu. O ocenę aktualnego poziomu i potencjału królowej sportu poprosiłem Marcina Lewandowskiego, który po raz pierwszy od 16 lat, nie weźmie udziału w t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak trenuje mistrz Polski? | Rafał Matuszczak
1:16:27
1:16:27
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:16:27
Podczas gdy cała trailowa Polska zastanawia się czy aktualnym numerem jeden w kraju jest Bartek Przedwojewski czy Andrzej Witek na planszy niespodziewanie pojawia się trzeci mocny gracz. Rafał Matuszczak podczas niedawnych mistrzostw Polski pokazał klasę pewnie zgarniając złoty medal i miażdżąc poprzedni rekord trasy. Jego występ w Szczawnicy ITRA …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak przyspieszyć regenerację? | Dominik Tabor
1:29:36
1:29:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:29:36
Nie trzeba być specjalnie uważnym słuchaczem tej audycji, aby wiedzieć, że trening bez regeneracji nie da adaptacji i nie podniesie naszej sportowej formy. W poprzednich odcinkach podcastu trenerzy, lekarze i zawodnicy wymieniali tu sen jako najtańszy, ale i najbardziej efektywny sposób na jej zapewnienie. Są jednak również inne metody, a rozwój te…
…
continue reading
Kiedy ból jest ograniczeniem, a kiedy pomocnym narzędziem? W sporcie to rozróżnienie jest szczególnie istotne, dlatego w tym odcinku rozmawiamy właśnie na ten temat. Do rozważań o przesuwaniu swoich granic, o bólu i jego percepcji oraz do zastanowienia się nad zdrowotnymi aspektami sportów wytrzymałościowych, zaprosiliśmy dr n. med. Tomasza Sawczyn…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Być kobietą w sporcie | Karolina Nadolska
1:21:20
1:21:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:21:20
Kibice biegania, którzy swoją wiedzę czerpią z mediów społecznościowych, a nie przykładowo z tabel z rekordami Polski, mogą mgliście kojarzyć mojego dzisiejszego gościa. To duży błąd. Moja rozmówczyni to jedna z najlepszych biegaczek długodystansowych w Polsce w ostatnich latach, rekordzistka kraju w półmaratonie, na 10 km oraz stadionowe 10 000 me…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Najlepsze biegi uliczne | Bartosz Olszewski
1:24:26
1:24:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:24:26
Ten odcinek można nazwać subiektywnym rankingiem biegów ulicznych, gdzie omawiamy biegi fajne z punktu widzenia biegowej turystyki, logistyki oraz biegi dobre organizacyjnie czy świetne do bicia życiówek. Mój gość to Bartek Olszewski, który z uwagi na staż biegowy i podróżniczą naturę ma tych zawodów na rozkładzie naprawdę sporo. Ja dorzucam swoją …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Technologiczne wsparcie treningu | Jacek Tyczyński
1:24:36
1:24:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:24:36
W dzisiejszym odcinku zajęliśmy się tematem technologii w rozumieniu sprzętu i metod mających wspomagać proces treningowy. Wyrzuciliśmy cały marketingowy bełkot z tego co do nas dociera i oceniliśmy praktyczną przydatność poszczególnych rozwiązań, takich jak pomiar laktatu, czujniki mocy, czujnik pomiaru temperatury ciała w trakcie wysiłku, vo2 mas…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak przygotować się do piątki? | Mikołaj Raczyński
1:31:52
1:31:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:31:52
Mocna piątka wymaga połączenia w treningu wielu elementów, a piekielnie ważny jest też aspekt mentalny. Dla mnie najbardziej obrazowo określili to trenerzy Magness i Marcus w podcaście “On coaching”, którzy powiedzieli, że chcąc pobiec mocne 5 kilometrów, biegacz musi nastawić się podobnie jak na mecz bokserski w wadze ciężkiej. Ma to być starcie, …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czy presja zabija pasję? | Justyna Święty-Ersetic
56:42
56:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:42
Od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie nagranie odcinka o presji. Wydaje mi się to temat szalenie ciekawy, szczególnie z punktu widzenia amatorskiego sportu. Gdyby się nad tym zastanowić, to uprawiając sport z pasji jako hobby, jak robi to większość z nas, teoretycznie takie zjawisko jak presja nie powinno mieć miejsca. Robimy to przecież dla sieb…
…
continue reading
Marathon du Mont-Blanc, Zegama Aizkorri, Sierre-Zinal - wraz z tymi klasykami trailu od tego roku jednym tchem będziemy mogli wymienić Tatra SkyMarthon. Polski bieg, dołącza do najbardziej prestiżowego cyklu Golden Trail Series będącego odpowiednikiem lekkoatletycznej Daimentowej Ligi, piłkarskiej Ligi Mistrzów, tenisowego Wielkiego Szlema czy kosz…
…
continue reading
Poniedziałek, podobnie jak wielu z Was, zaczął się dla mnie od przeczytania równie smutnej, co zaskakującej informacja o śmierci Kelvina Kiptuma. Takie wiadomości zawsze siedzą człowiekowi w głowie i rezonują czy tego chce czy nie. Dlatego sporo myślałem o tej sytuacji próbując ją zrozumieć, choć wiadomo z góry, że w takich wydarzeniach próżno jest…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Uniknąć infekcji przed zawodami | Wojciech Feleszko
48:10
48:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
48:10
W tym odcinku rozmawiamy o odporności, bo w jej kontekście, jako biegacze jesteśmy grupą szczególną. Występuje bowiem coś, co można określić mianem “zdrowotnego paradoksu biegacza”. Chodzi o to, że jako biegacze najbardziej nie chcemy być chorzy, gdy zbliżają się zawody, do których długo i mozolnie się przygotowujemy. Wtedy potencjalna infekcja pra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Pieniądze - szansa czy przekleństwo biegów górskich? | Piotr Książkiewicz
1:05:12
1:05:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:12
Komercja czy postępowanie zgodnie ze swoimi wartościami? Rozwój i nowoczesność czy wierność tradycji? Również w świecie biegów górskich rozgorzała ostatnio w tym temacie dyskusja, gdy wyciekł do przestrzeni publicznej list absolutnej legendy trailu - Kiliana Jorneta, w którym ostro krytykował on UTMB i ich odwrót od fundamentalnych wartości. Czasem…
…
continue reading
Za każdym wydarzeniem stoją ludzie. Również za zamachami terrorystycznymi. To, co zdarzyło się w 2013 roku na maratonie w Bostonie, także było dziełem człowieka. Konkretnie dwóch osób, które postawiły na nogi całe Stany Zjednoczone Ameryki oraz spowodowały, że reszta świata wstrzymała oddech. Zbrukali bowiem aż dwa święta – Dzień Patriotów oraz bos…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
FASHICC Expo Preview - Fashion Art Sound Healing Immersive Community Collaboration
11:46
11:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:46
Join us for an exciting in-person event, the FASHICC EXPO, happening from Jan 26th - Feb 11th, 2024 at the ART-Dept. in West Hollywood, CA, USA. This is your chance to immerse yourself in the world of fashion and creativity. Discover the latest trends, designs, and styles from renowned fashion brands and emerging talents. From stunning runway shows…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mixtape: Media Day at ART-Dept. with ThreadHaus
18:01
18:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:01
Recorded in October of 2023 at the Art Department in West Hollywood, this episode features our regular host Manny Jackson and podcast producer Lynz Floren. Join us for an exciting in-person event, the FASHICC EXPO, happening from Jan 26th - Feb 11th, 2024 at the ART-Dept. in West Hollywood, CA, USA. This is your chance to immerse yourself in the wo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Długofalowy rozwój biegacza | Kasia Solińska
1:21:13
1:21:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:21:13
Przyznam się Wam, że od dawna bardzo chciałem spotkać się z Kasią Solińską nie tylko ze względu na jej osiągnięcia sportowe, ale chyba przede wszystkim, z uwagi na jej osobowość oraz podejście do procesu treningowego i swojego rozwoju. Kasia reprezentuje szkołę opartą na cierpliwości, świadomości i wierze w proces, która w kilku aspektach jest unik…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Maraton wbrew regułom | Marcin Nagórek
1:22:57
1:22:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:22:57
Jak wyobrażacie sobie trening maratoński? Ja w taki sposób, że jest dość żmudny, czasochłonny, bazujący na nakładającym się zmęczeniu i kradnący sporo energii z codziennego życia. Nie mówię że go nie kocham, ale raczej nie jest to miłość z gatunku kocham za coś lecz kocham pomimo. Dziś chciałem Wam opowiedzieć o alternatywnej metodzie treningu mara…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kto skorzysta na treningu mięśni oddechowych? | Tomek Kowalski
1:09:36
1:09:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:36
Bieganie i inne sporty wytrzymałościowe to w największym skrócie walka o tlen. Od jego poboru, skutecznego transportu i metabolizmu zależy cała energetyka naszego organizmu. Dlatego w dzisiejszym odcinku chciałem skupić się na tej szalenie istotnej dla biegaczy problematyce, ale ugryźć ją od innej strony. Najczęstszym zagadnieniem jakie porusza się…
…
continue reading
This episode features Manny sharing some of his darkest moments from this journey along with an in-depth conversation with Dr. Lemny, a mental health professional. Introducing the InnOvoT Collection by Manny Jackson - stylish apparel catalyzing empowerment by raising mental health awareness. Each piece represents different aspects of the solution, …
…
continue reading
Rozmawiamy o wszystkim co było "NAJ..." w polskich biegach górskich w 2023 roku! *** Partnerem odcinka jest Chudy Wawrzyniec
…
continue reading
W tym odcinku postanowiłem opowiedzieć Wam o maratonie w Maladze. Bardzo lubię ten moment, gdy po sezonie siadam do planowania kolejnych startów. To jedna z bardziej ekscytujących chwil w życiu biegacza, kiedy zapisujesz się na wymarzony bieg. Czasem czekasz na losowanie, czasem nie, ale przechodzisz całą procedurę, aby dostać maila, z którego wyni…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jakiego paliwa potrzebują mięśnie biegacza? | Zofia Piotrowicz
1:05:30
1:05:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:30
My, pasjonaci sportów wytrzymałościowych, jesteśmy zazwyczaj miłośnikami długich dystansów. Jak wiadomo, im dystans jest dłuższy, tym ważniejsze staje się zarządzanie energią. Za magazyn energii w naszym ciele powszechnie uważana jest wątroba. To ona wytwarza, gromadzi i uwalnia glukozę. Okazuje się jednak, że zmagazynowane jest w niej jedynie ok 7…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński
1:15:39
1:15:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:15:39
Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja cepa. Jest w tym trochę prawdy, ale trzeba też pamiętać, że maraton to dystans, na którym jak na żadnym innym, w jednym miejscu i czasie musi zgrać się bardzo wiele pomniejszych czynników, a często t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Modyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk
1:16:41
1:16:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:16:41
W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem wskazówek, które pozwolą dostosować proces treningowy w taki sposób, aby niekorzystne zmiany oszukać, zniwelować lub po prostu wycisnąć z naszego ciała najwięcej ile na dany moment jesteśmy w stanie. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak
1:28:25
1:28:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:28:25
Zapraszam na kolejny odcinek audycji "RACEPACE - podcasty o bieganiu", która powstaje z pomocą Was - słuchaczy, wspierających ją między innymi za pośrednictwem serwisu PATRONITE. Zachęcam Was do dołączenia do grona patronów, a za każde wsparcie jestem niezmiernie wdzięczny. Dziś nie obędzie się bez wazeliny, czołówki i suchych skarpet na zmianę, bo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk
1:47:16
1:47:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:47:16
Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście regeneracja. Jej fundamentem nie są jednak ani nogawki kompresyjne, ani pistolety do automasażu, ani suplementy diety, ani nawet regularne wizyty u fizjoterapeuty. Absolutną podstawą jest tu se…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk
1:32:48
1:32:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:32:48
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna mówi o tym, że kluczem do sukcesu jest trening ładujący i słuchanie własnego organizmu, a jej opozycją jest kult niemal katorżniczej pracy. Próbując zbliżyć się do odpowiedzi na pytanie jak ciężko należy trenować, posta…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski
1:19:23
1:19:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:19:23
Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda. Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biega…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak
1:01:03
1:01:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:01:03
To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie działa" bywa wyśmiewane przez teoretyków i praktyków. Jednak warto wsłuchiwać się w metody, które stosują inni. Nawet jeśli będą się od siebie różnić, to stworzą szeroki obrazek, który pokaże nam spektrum możliwości i wzbogaci o kolej…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz
1:11:01
1:11:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:11:01
Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno jest powiedzieć, które elementy tych tez są prawdziwe, a które dopowiedziane. Dodatkowo przekonania te podsycane są przez agresywny rynek firm produkując…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek
1:07:31
1:07:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:07:31
To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi jednak fakt, że tak podstawowy termin nie ma w literaturze jednoznacznej definicji. W zależności od specyfiki wysiłku do jakiego się przygotowujemy oraz fazy tych przygotowań, może ona być umie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kathrine Switzer | Nieustraszona maratonka
44:09
44:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:09
„To jest mały krok dla człowieka, ale wielki skok dla ludzkości” – pewnie większość z Was domyśla się czyje to słowa! Padły one z ust Neila Armstronga, gdy stawał na księżycu. Na swój sportowy księżyc wbiegła także Kathrine Switzer. Mały krok, który wykonała biegaczka, gdy przekraczała linię mety maratonu w Bostonie, okazał się ogromnym skokiem w w…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski
1:15:54
1:15:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:15:54
Dziś zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką osobą dlatego, że my amatorzy bardzo często, podpatrujemy, inspirujemy się i wzorujemy swoje treningi właśnie na najlepszych. Kiedyś jednak usłyszałem frazę, która mocno utkwiła mi w pamięci i pod…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński
1:29:26
1:29:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:29:26
W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Nietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski
58:01
58:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
58:01
Dla wielu z nas bardziej istotne dla budowania formy sportowej, niż to jak idealnie zaplanujemy swój trening, jest to co zrobimy przed, po oraz jak go regenerujemy. W tym odcinku rozmawiamy o wszystkim co treningiem nie jest, a co wpływa na naszą sportową dyspozycję. Staramy się naświetlić czynniki, które determinują na nasz biegowy rozwój oraz pod…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Janusz Kusociński | Twardy do końca
1:09:42
1:09:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:42
Od dawna zbierałem się do nagrania tego odcinka, bo chciałem opowiedzieć Wam historię biegacza, którego losy od zawsze szczególnie mnie inspirowały. Nierozerwalnie splotły się one z historią Ojczyzny i pod wieloma względami są też do niej bardzo podobne. Janusz Kusociński, bo o nim mowa, był podobnie jak ona waleczny, niezłomny, dotknięty przez los…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Adaptacja do wysokiej temperatury | Marcin Rzeszótko
1:35:02
1:35:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:35:02
W tym odcinku bierzemy na tapet wpływ temperatury na nasze możliwości wysiłkowe. Dowiedziecie się z niego więcej o fizjologicznym wpływie upałów na ciało biegacza, poznacie protokoły adaptacji oraz strategie jakie możecie zastosować w dniu zawodów. Moim gościem jest Marcin Rzeszótko - czołowy polski biegacz górski, który startował w wielu zawodach …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra
1:11:40
1:11:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:11:40
W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy …
…
continue reading