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みんなのダイエット vol.261この番組は、いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したい、ダイエットバラエティです・日本気象協会 tenki.jp ( https://tenki.jp/ )・cf: 日本で一番暑い場所はどこ？ - 日本の最高気温ランキング ( http://www.tabi2ikitai.com/geography/j0102a/a01012.html )◯ 成果発表・寝アイス cf: KENCOCO | 寝る前にアイスは食べて良い？【アイスが睡眠に与える影響を解説】 ( https://kencoco.com/media/articles/before-sleep_37 )・21時にアイス – ICE CREAM …

みんなのダイエット vol.260この番組は、食べる習慣は無意識に完遂できるのに、痩せる習慣は意識しても飛ばしがちな皆さんに習慣の効果を再確認していただきたいダイエットバラエティです◯ 成果発表・【警告】[ハ] 氏が悲壮感を漂わせていますが、同情すると34’20”で裏切られます。・全方位に救助依頼する[ハ] ・[テ] に喧嘩を販売する[ハ] ・【悲報】[テ] 秋しか生きられない・水の中が温水だったら寒くないと思っている[ハ] ・100％天然●感の[ハ]・[テ]のモチベーションは良い成果が出ている&ゴールが見えている(=短期間)・[ハ] 寝アイスの禁断症状に襲われる・[ハ]に同情したらダメ、ゼッタイ！・[ハ]はカロリーのセレブ・「ラーメンと寝アイス」は多数派なのか？・第二回リスナー様アンケート…

みんなのダイエット vol.259この番組は、新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティです・どすこいどすこい → https://youtu.be/ojRETkzvn5Y?t=639・[ハ]氏、白旗◯ [ナ]氏の話を聴いているつもりで、全てを足し算する、 [ハ]氏の腸活レポート・ヨーグルト: ダノンヨーグルト プレーン・加糖 https://www.danone.co.jp/danone/products/?anchor=plain・食物繊維: かんてんパパ https://shop.kantenpp.co.jp/shopdetail/000000002555/・チョコ: ロッテ カカオの恵み https://www.lo…

みんなのダイエット vol.258この番組は、夢と希望とアブラでパンパンになったカラダをスッキリ・シャッキリさせたいと願う皆様に届けたい、ダイエットバラエティです◯ 成果発表・【大発見】[ハ]氏、夕食を早く摂ると良い!・cf: 食後すぐの歯磨きは歯にダメージ。少なくとも30分経過後が理想的。 ( https://www.osaka-dental.com/2020/01/16/318/ )・cf: 歯磨きのベストなタイミング ( https://wakaba-dc.com/colmun-yobou021/#:~:text=1%2D4.%E9%85%B8%E8%9D%95%E7%97%87,%E6%AD%AF%E7%A3%A8%E3%81%8D%E3%81%8C%E6%9C%89%E5%8A%B…

みんなのダイエット vol.257この番組は、「痩せたい」と「食べたい」の二刀流でW(わんぱくに)B(バクバク食べる)C(チートディ)の制覇を目論む皆様を虜にしたい、ダイエットバラエティです◯ 成果発表・【悲報】[ハ]氏、チートデイ不発・前夜祭 cf: 焼肉キャンプ【公式サイト】・次回の大チートデイは6月5日(友引)・【警告】[ハ]氏のtwitter, instagramをフォローしていると太ってしまいます・【悲報】[ハ]氏、ハッシュタグのセンスが無いので盛り上げられない・cf: シマノ鈴鹿 公式 #シマノ鈴鹿ロード ・cf: [ハ]氏オリジナル #シマノ鈴鹿ロード2022 ・cf: 既にありました... #大チートデイ・【祝】[ハ]氏、睡眠スコア90を叩き出す・cf: 体温と安眠の関係。質…

みんなのダイエット vol.256この番組は、花粉には勝てなくても脂には負けたくない。痩せる特効薬を求めてやまない皆様のためのダイエットバラエティです◯ mail from なのにさん・[ナ] 使わない生理機能は全て退化する・[ナ] 特に骨盤付近(腿の表・裏、背中)の筋肉・少しでも動こうと自分で気づいた"なのにさん”は素晴らしい・自律神経が乱れていると痩せにくい・cf: 目指すカラダはディープインパクト！ 「１日６食、ジビエ肉とおはぎ」でビキニフィットネス７連覇中の絶対王者・安井友梨のボディメイク術 https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/other/2023/03/08/post_15/・cf: 【最新おはぎ】安井友梨のあなたの知らな…

みんなのダイエット vol.255この番組は、マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティです◯ 成果発表・[ハ]の『はー↓』としかいいようのない小ネタ3集・小ネタ1. インソール → ? (結局よく使っていないから分からない?)・cf: WORKMAN | IS500 衝撃吸収インソール( https://workman.jp/shop/g/g2300057243053/ )・小ネタ2. ヘッドスパ → ?? (結局まだ行っていない?)・小ネタ3. 睡眠記録 → ??? (もうギブアップ?)・cf: 「起床4時間後に眠気がある」はNG!?　あなたの“睡眠の質”をチェック！( https://ananweb.jp/news…

みんなのダイエット vol.254この番組は、「痩せ我慢」は頑張れても「太り我慢」にはめっぽう弱い皆様と我慢知らずな痩せ方を模索するボディもハートもワガママな、ダイエットバラエティです・[ハ] 花粉症になったかもcf: 花粉症 - アレルギーポータル・【注意】『アレルギーバケツ理論』は俗説であり、理論的には間違い・cf: 自律神経の乱れで花粉症の症状悪化　整える方法は？ - ウェザーニュース◯ 成果発表・[ハ] 仕事帰りのウォーキング、頑張りました・[ナ] もっと高く、細く → 足首から下を使ってコントロールしようとする・”つらいち”=二つの面の間に段差が無くフラットな状態 cf: 面一 - Wikipedia・Diet or Die・[ハ] "アレ”を思い出すが結局実行せず → 「次回から…

みんなのダイエット vol.253この番組は、実は食べるに事欠かぬ如月にカラダの余裕をこしらえておきたいパクパク系ダイエッターの皆様とワチャワチャしていく、ダイエットバラエティです・【悲報】[ハ] パクパク系ダイエッターである自覚がなく『自分が...そうかも..』程度しか認識していない・[ハ]はまだポジティブモード継続中(≒無責任モード)◯ 複数の設定時間を計測するアプリ → タイマーズ・App Store “タイマーズ”・yasai-manさまありがとうございました&ごめんなさい◯ 成果発表・[ハ] ストレッチバンド始めました・[ナ] 『大丈夫です。分かってますから』x2・お弁当の恩を『12月が来やがって』で返す[ハ]・cf: 冬場に多発！ 温度差で起こるヒートショック | 済生会( ht…

みんなのダイエット vol.252この番組は、一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたい、ダイエットバラエティです・ 一粒万倍日･･･その日に行ったことが一万倍になって返ってくるといわれている吉日・天赦日･･･この日に行ったことは許してもらえる(無かったことにしてもらえる)といわれている日cf:「一粒万倍日カレンダー」天赦日と重なる最強開運日も！( https://www.mwed.jp/articles/12629/)・[テ]と[ハ]は、[ナ]の黒歴史・[ハ]「人柱、いきまーす!」◯ 通常成果発表, 2022年成果発表 & 総括・[ハ] 三年ぶりの"繁忙師走"にストレスフル・[ハ]は食べないと痩せる → フォアグラ界のトップになれる素質が?・【朗報】[ハ]…

　みんなのダイエット vol.251この番組は、年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティです※2012/11/11 みんなのダイエットの忘年会=「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」をやってるんですけど...◯ 成果発表・【注意】あしたのジョーじゃなくてのび太です・[ナ] PLAN A: 今日は遅くなりそうだ → BASE BREAD・[ナ] PLAN B: こんにゃくゼリー・cf: 株式会社マンナンライフ 蒟蒻畑 プリン味 ( https://www.mannanlife.co.jp/lineup/konnyakubatake/pudding.html )・cf: 相模屋食料株式会社 うにのようなビヨンドとうふ ( https://sa…

みんなのダイエット vol.250この番組は、痩せやすい季節を有効活用しているに違いない皆様に向けたダイエットバラエティです◯ 成果発表・【恒例】[ハ]の「大変な僕を哀れんで!&太ってもしょうがないよねと甘やかせて!」(仮)・1099日後の[ハ]は超微妙に痩せていた(ことにしてあげないと[ナ]師が可哀そう)・[ハ] 超駆け込みの先送りは効果的・【超単純】[ハ]は食べる量が動いている量より多い・寝アイスを貪るジョー・[テ] 背泳ぎの足はかなり疲れる・[ハ]&[テ] 沖繩ダイエット!【ハンスケ】[22.11.25 計測]体重: 87.4kg (-1.6kg)体脂肪率: 26.6% (-0.4%)ウエスト: 101.3cm (-1.2cm)【鐵尾】[22.11.25 計測]体重: 85.4kg (…

みんなのダイエット vol.249この番組は、ココロもカラダも茶色い食べ物の虜になっている皆様に痩せる使命をリマインドする、ダイエットバラエティです・cf: まる徳精肉店（東京都大田区鵜の木のお肉屋さん）( https://www.marutokuseinikuten.com/ )・【感謝】Rentさま、大変お世話になりました。[ハ]&[テ]◯ 成果発表・スラックラインのように歩く cf: スラックラインとは - スラックラインリサーチ公式サイト( https://www.slackline-research.com/aboutslackline/)・熱海のラーメン店、被災者ら無料に　心意気に客は寄付( https://www.asahi.com/articles/ASP765X23P76U…

みんなのダイエット vol.248この番組は「天高く、人肥ゆる秋」を忠実に実践している皆様を旬なカラダに仕上げたいダイエットバラエティです◯ 成果発表・[ハ] 人生が辛い・【重要】静的ストレッチ=可動域を広げる・動的ストレッチ=動かし癖をつける・cf: 静的ストレッチ 動的ストレッチの違いについて( https://www.ichijinkai.org/stretch/ )・[ハ]の勘違いを、否定表現を使わず極めて遠回しに伝えようとする[ナ]の妙技・【再】[ハ]の自転車中継業務を解説・【心を許しちゃダメ。ゼッタイ】辛そうにしているけれど、飯田商店のラーメンと、アイスクリーム爽と、まる徳精肉店のお弁当はしっかり食べてる[ハ]・cf: らぁ麺飯田商店 | 国産小麦の自家製麺 山水地鶏、比内地鶏ほ…

みんなのダイエット vol.247この番組は、雨にも負けず、風にもめげず、ひたむきにカラダづくりに励む皆様と、雨にも風にも抗わず、なすがままのカラダを愛おしむ皆様のためのダイエットバラエティです◯ mail from ryiさん・ryiさま来福! [テ]がお供えさせていただきました・cf: 日本には神様に飯を食わせて帰す文化があるけど、日本人独特のメンタリティに「ご飯を食べさせたい」がある？ - Togetter ( https://togetter.com/li/1753608 )・水炊き: 博多水炊き専門 橙 ( https://goo.gl/maps/eCBzkbfzyCCm56vH6 )・もつ: 鉄板焼天神ホルモン 博多駅店・ ( https://g.page/tenjinhorum…

みんなのダイエット vol.246この番組は、台風に絞られてでも細くなりたい皆様に捧げるダイエットバラエティです◯ tweet from yasai-manさん・ありがとうございました〜◯ mail from じゅんさん・骨盤の角度について・腸腰筋 大腰筋 腸骨筋 cf:【腸腰筋まとめ】腰まわりの筋肉を鍛えるストレッチ＆筋トレ・理想の角度は前に対して10°・三十路過ぎたらたいてい開いてる・腹斜筋・疲労の原因にも・行為に合わせてフォルムを作る・骨盤が開くと猫背になりやすい・低レベルの話題ばかりでごめんなさい・ありがとうございました〜◯ 成果発表・[ハ] [テ] 鈴鹿行ってきました cf: シマノ鈴鹿ロード , YouTube 8/20, 8/21・過酷さ以上に喰ったので『腹の出た2日間』になっ…

みんなのダイエット vol.245この番組は、夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティです◯ Mail from シンゾウ様・The 順調 (凄い!拍手)・筋肉がつく = 増える or 戻る・【重要】年齢に関係なく筋肉はつけることができる◯ 成果発表・[ハ] ストレッチ続けてます。心地良くなってきてます。・[ハ]の睡眠スコアが上がらないので[テ]は待ちぼうけ・[ハ] 睡眠スコアを上げるためにホテルで自腹で1泊追加・ヘッドスパ cf: ヘッドスパの9つの効果と持続時間や施術内容まとめ( https://r-beaute.com/headspa/spa-guide/ )・頭蓋矯正 cf: 頭蓋骨の歪みの原因と頭蓋骨矯正の効果を解説 ( ht…

みんなのダイエット vol.244この番組は、夏本番でも衰えることのない食欲と、落ちることのない体重に我ながら恐れおののく皆様のためのダイエットバラエティです◯ 成果発表・[ハ] ストレッチが「イタきもちいい」になってきました・[ハ] 師に感謝できるようになった・[テ] プールに抗議・[テ] 発酵食品はずっと食べています・[ナ] プール始めて2ヶ月は「腹は減るのに体重は減らない」・[ナ] 実は成果が出ている・一所懸命[テ]を励ます[ナ]・【重要】[ナ] 「続いているだけでも尊い」&「結果は必ず出る」・[ハ] 1年 -25cmペースの高成果発揮中【ハンスケ】[22.07.29 計測]体重: 86.6kg (+1.3kg)体脂肪率: 24.2% (-1.1%)ウエスト: 100.5cm (-0.…

みんなのダイエット vol.243この番組は、流れる汗をアブラに変えて、知らず知らずのうちにゴッソリ痩せた！なんて夢から揺り起こしたいダイエットバラエティです◯ 成果発表・コーナン | 店舗検索 https://map.hc-kohnan.com/shop・【お詫び】福岡県にもコーナン有りました。ごめんなさいm(_ _)m [テ]・[ハ] インソールを買っていない&革靴に使っていないお知らせ(?)・[ハ] ストレッチやってます・[ハ] 筋トレ復活しました・[ナ] 四十肩五十肩にはストレッチ・【注意】[ハ] の基準は違います・[ハ] アイスクリーム1日3回食べないように必死に堪えています・[ハ] おやつラーメン・cf: 国税庁 | 扶養控除 ( https://www.nta.go.jp/ta…

みんなのダイエット vol.242この番組は、日本の暑さを牽引していると噂のエンドレスサマーなダイエットバラエティです◯ 犯人みーつけた・cf: 群馬県伊勢崎で40℃観測　今年全国初、6月としては史上初 ( https://news.yahoo.co.jp/articles/1016018e018088863c37d219cef54aebb01f9293/images/000 )・Twitter | いまどこ修造（@syuzo_imadoko）| 松岡修造を追っかける天気ナビゲータ「修造くん」が各地の天気レポート。情報は“手動”で毎日更新 ( https://twitter.com/syuzo_imadoko )◯ 成果発表・[ハ] 新ストレッチ継続中・【重要】息を吐きながら伸ばす・[ナ]に…

みんなのダイエット vol.241この番組は、夏になってもまだ間に合う魔法のような痩せ方に巡り会いたい皆様のためのダイエットバラエティです◯ 成果発表・「靴の流通センター」は2000年に倒産してました。cf: 郊外靴専門店「靴流通センター」民事再生法の適用を申請( https://the-shashi.com/tse/9863/)・「東京靴流通センター」は似ているけど別会社でした cf: 株式会社チヨダ( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/)・ぺディーピロー( https://www.chiyodagrp.co.jp/tsrc/special/pedipillow/)・【お願い】BASE BREADの開発者のかたは聴かないでください・[テ] 「嗜好本能」が冴…

みんなのダイエット vol.240この番組は、溜まったアブラを雨に流して、ポヨったカラダを縦に伸ばして、万事解決を図りたいアナタを現実に引き戻す、ダイエットバラエティです◯ [ハ][テ] ツール・ド・熊野行ってきました・cf: TOUR de KUMANO・cf: サイクリングch | ツール・ド・熊野2022・[ハ] 『今年の俺は晴れ男』・現場の[ハ]は別人・餌付けられた[ハ]・cf: Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ ( https://somnus.jp/ )・Twitter #今日の睡眠スコア・cf: Yakult1000・cf: 一人暮らしカマタミワの半径3メートルのカオス | ヤクルト1000を飲んだりやめたりしたらこうなった4 ( https…

この番組は、痩せたいココロと痩せないカラダのバランスを整えるマインドフルネスな、ダイエットバラエティです・cf: NHK健康チャンネル | 「マインドフルネス」とは？めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方 ( https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html )◯ 成果発表・[ハ] 三ツ峠山に行ってきました・【快挙 again】足、攣りませんでした・[ハ]『MOVAREXをやっててよかったぁ』・cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ )・[テ] 新型コロナワクチン接種 第3回目 → 今度は発熱・無食欲・cf: なかやまきんに君 | 世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目 ( https://www.youtube…

みんなのダイエット vol.238この番組は、天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティです・[ハ’s 食レポ] 食堂”高尾山”さんに行って、頂上ラーメンとおにぎり8個食べてきました。・【快挙】足、攣りませんでした・【悲報】咀嚼、思い出せませんでした◯ 成果発表・【衝撃】朝食・昼食抜いています・Apple Watchでの睡眠トラッカー cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ )・【重要】これからの季節はPush Upがオススメ・cf: 【筋トレ初心者】腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方。種類と回数、できない人向けトレーニングメニュー ( https://melos.media/training/2962…

この番組は、ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティです・進級、進学、新就職で新しい生活を迎えられたかた、おめでとうございます。[パーソナリティ一同]◯ 成果発表・声のトーンは限りなく低いんですが、パラダイスな食事はしっかり食べている[ハ]・MOVAREXの恩恵は享受しているのに、失礼な[ハ]・【重要】運動が出来ないときこそ、余計に咀嚼を意識する・【注意】咀嚼を意識せずに「するっと」入っていく食べ物は高カロリー・【重要】自律神経を整えるには睡眠が大事・「豆100％の麺」って知ってる？ ダイエット中も罪悪感なくラーメン＆パスタを食べられるんだcf: ZENB NOODLE・【超重要】「お金は大事!」・[テ] 料理は好きだが、作りたくは無い・電子レンジでチン…

みんなのダイエット vol.236この番組は、春の陽射しに「冬の間　もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティです◯ 口調からネガティブに聴こえますが、実際は大絶賛しているYakult1000レポート[ハ]・cf Yakult（ヤクルト）1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ )・「笑ゥせぇるすまん」にビビる[ハ]・[ハ] は中毒になりそうなくらいYakult1000 のおかげで、睡眠の質が向上しています。(本当にポジティブなレポートなんです)・[ナ] 花粉症のかたもYakult1000で睡眠の質を向上させて免疫力アップ。・あたかも自分の考えかのように暗く語っている、[ナ]に失礼な[ハ]…

みんなのダイエット vol.235この番組は、別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティです◯ MAIL from ryi(りー)さま・【快挙】ウォーキング皆勤賞!・どさくさに紛れてチクるryiさま・成果発表 体重 -7.2kg!、体脂肪 -5.3%!!、ウエスト -8.9cm!!!・#ご褒美のラー は義務だった・ryiさんラーメン用アカウント | ryi らーじお 用さん (@ryisakurao1) ( https://twitter.com/ryisakurao1 )・【羨望】ryiさん、別人へ変身・【重要】継続は力なり＆身体をつくる努力は報われる・明治 | オリゴスマート ( https://www.meiji.co.jp/sweets/choco…

みんなのダイエット vol.234この番組は、痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティです・【お詫び1】[ハ]冒頭(1’09”)の『二十四節気、最初の立春』の意味を一所懸命解読しようとしましたが不明です。申し訳ございません m(_ _)m cf: 令和 4年(2022)暦要項 二十四節気および雑節 - 国立天文台暦計算室・【お詫び2】[ハ]冒頭(1’22”)の『小春日和が待ち遠しい』は誤りです。重ねて申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m cf: 小春日和 - Wikipedia・【お詫び3】[ハ]が最近多用している『今日このごろ』ですが、今回は冒頭(1’03”〜1’24”)の20秒間に2度も使用しております。重ね重…

みんなのダイエット vol.233この番組は「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティです◯ いまさらながらのご挨拶◯ 成果発表・[ハ] 雪と緊急事態が悪い・[ハ] 「ヤバいと思いながら食べてしまう」 → 自律神経・【真実】本能の赴くままに生きていて痩せ続ける人はいない・運動すると自律神経が整う・発酵食品を食べる → 腸内環境が整う → 自律神経が整う・【祝】食べることで、自律神経を調整できる・【重要】オリゴ糖は腸内細菌の栄養・生殺与奪権を師に委ねる[ハ]・cf: 【虚無カレー】 調味料だけでカレーはここまで旨くなる。玉葱すら使わない究極の鬼コスパカレー ( https://www.youtube.com/watch?v=6U1UNWZ…

みんなのダイエット vol.232この番組は「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティです・「ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル」ありがとうございました&不手際ごめんなさいでした m(_ _)m・2022年は”痩せやすい”2021年は大変お世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。 パーソナリティ一同 #37diethttp://p-scramble.jp/By PodcastStation Scramble

みんなのダイエット vol.231この番組は　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたいダイエットバラエティです・忘年会前最後の配信・[ハ]は”おつまみ”で頭がいっぱい◯ 成果発表・ラーメンと唐揚げの勝ち・【快挙】ラーメンを日に2回食べて、ウエストを減らす・[ハ] ピークが1週早かった?・[ハ] 当日、Zoom中継中にリアルタイムで太るため仕込み中?・[ハ] おつまみを5個に絞る・12/18は国際チートデー ※本当は国際移民デー cf: Wikipedia | 国際デー・【不祥事】[テ] 十数年やってきて初めて他人の成果を読んでしまう...・[テ] 体重の数値を覚えられないだけかもしれない・【悲報】[テ] 1st Season (2010/12/29 64.1kg)から11年で22…

みんなのダイエット vol.230この番組は、今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティです◯ 成果発表・【快挙】[ハ] MOVAREX11月皆勤賞・BASE BREAD レポート cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&=a606beace87cea&=Cj0KCQiA47GNBhDrARIsAKfZ2rBlOxPS_IXLP-woYKkrlPcy989rxUIqMl9CeSFHwMFO19M4ujpLk4kaAgNAEALw_wcB )・ブルジョアな[ハ]は、菓子パンの置換えとしてBASE BREADを導入する・【重要】ダイエットを考える人は、そもそも…

みんなのダイエット vol.229この番組は、実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティです・着ぶくれとは？◯ 成果発表・口唇期 cf: Weblio | 口唇期とは何？ ( https://www.weblio.jp/content/%E5%8F%A3%E5%94%87%E6%9C%9F )・習慣化にむけて約70%・習慣化の目安「(やらなかった翌日)気持ち悪い」・完全食に楯突く[ハ]・BASE BREAD『俺は免罪符ぢゃ無い』 cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&dmai=a606beace87cea&gcli…

みんなのダイエット vol.228この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです◯ mail from まーさん・金沢マラソンで初サブスリー・『これ以上痩せたいとは思いません』・職場でバランスボール運動をしていいのか?・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア ( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 )・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー・※職場での人間関係を保証するものではございません◯ 成果発表・[ハ] 【祝】Walki…

みんなのダイエット vol.227この番組は、「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』・4週ぶりになったのは[テ]のせい・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf: 回転性と浮動性のめまい ( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html )・[ハ] 絶対量は絶対減ってる・[ハ] コンビニに寄らなくなる・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた◯ 成果発表・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱・[ハ] 食欲が行方不明・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ・[ハ] 2…

みんなのダイエット vol.226この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです・台風16号結構凄かったです・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに・【快挙】[ハ]氏、9月SER ＆ MOVAREX皆勤賞!・SERは筋膜リリースの効果もある・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事・cf: 京都大学名誉教授 森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ！( https://tarzanweb.jp/post-182279 )・10数年経って初めて明かされるSERの真実◯ 成果発表・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を…

みんなのダイエット vol.225この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも◯ MAIL from なのにさん・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる・【重要】筋トレをすると体型が崩れない・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”)・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分 http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/…

みんなのダイエット vol.224この番組は、実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです※【朗報】収録時間が延びました(前回約45分 今回約90分) ギスギス感が減少したマイルドなエピソードになっております・[ハ] 夏の終りに鈴鹿サーキットで日焼け・[ナ] 仕事に明け暮れる・[テ] “I LOVE 屋根 I NEED 電磁波”MAIL from じゅん様・筋トレで基礎代謝をあげたい人に最適なヒントは？・ランナーは距離が短くなるほど筋肉量が多い・筋トレ ≒ 基礎代謝・筋肉を大きくするダイエット = 筋トレ + 有酸素運動 + 栄養・【重要】細い見た目を手に入れたいダイエット = 体幹トレーニング + ストレッチング + 有酸素運動 + …

みんなのダイエット vol.223この番組は、夏が過ぎ 風あざみ 秋まで今のカラダのまま、やり過ごそうなんて芽生えた邪なキモチを刈り取るダイエットバラエティです◯ 成果発表・[ハ] 実は濃厚接触者になったっぽい・[ハ] グレーで不安で怖くて落ち込んで食べた・強運の[ハ] ・やっぱり逆走する[テ]・アホな[テ]『元気です!』https://photos.app.goo.gl/E6YdQsoV9NzuUYTH6【ハンスケ】[21.08.20 計測]体重: 88.3kg (0.0kg)体脂肪率: 25.9% (+0.6%)ウエスト: 104.5cm (+2.0cm)【鐵尾】[21.08.20 計測]体重: 85.2kg (+2.0kg)体脂肪率: 30.3 % (+2.6%)ウエスト: 93.2 …

みんなのダイエット vol.222この番組は、雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです◯ 成果発表・cf: シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」( https://croissant-online.jp/health/113185/ )・聞きかじって始めたら、却って太ってしまった[ハ]は”16時間ダイエットの面汚し”・[ハ] 食べ放題を止めたパターンもチャレンジします・[ナ]師16時間断食は仕事がハードなだけ・”甘いものを沢山食べたいかたは筋トレ”・8時間の間にどれだけタンパク質を摂取できるか?・cf:「やけくそハンバーグ」がバズったので、さらに他のズボラな「やけくそレシピ」もご紹介します ( https:/…

みんなのダイエット vol.221この番組は『いつのまにか食欲に丸め込まれるのは誰?大食いだったあの頃に戻りたい、戻りたくない』とせめぎ合う気持ちを救いたいダイエットバラエティですfrom Pleasure ‘91〜 人生の快楽〜 by B'z (1991)・[ハ] いきなり失礼『下手なことを言うとB'zファンがいっぱい居ることが最近分かったんで…いっぱい居るから気をつけよう。』◯ 成果発表・【ハンスケくんの残念な日本語1】イレギュラーな通常配信・[ハ] MOVAREX頑張ってます・[ハ] 日本語も頑張ってます → cf:”100分 de 名著”・【ハンスケくんの残念な日本語2】コテイカイネン(?)・【ハンスケくんの残念な日本語3】違和感を感じる・いまごろMOVAREXの凄さに気付く[ハ]・…

みんなのダイエット vol.220この番組は、痩せていく醍醐味を分かち合いたいと切に願っている、ダイエットバラエティです◯ 報告【　生きてます　】・人見知りを我慢して眉間にシワな［テ］・三人とも無事です・6月後半にまた配信されていないかチェックしてください。・計測をしていない［テ］・ネタ帳に記録を書かない［ハ］・注意力のない［ハ］・ツイッター、メールフォームで　みなさんの様子もお知らせください！【エンディング楽曲】・曲名: 約束 / 津久場郷史・作・編曲、演奏: 津久場郷史・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukubaミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ic…

みんなのダイエット vol.219この番組は、全身への　アブラの蔓延防止に余念のない（ハズの）皆様にワクチンとして機能したいダイエットバラエティです。◯ MAIL from すわのようちゃん様・変形性膝関節症・オーバーワークシンドロームにご注意を・【重要】適度な休息は必要・マスクチャーム cf: Mini Candy heart ピアス　可愛い５色 - てしごとや ( https://a-shippo.ocnk.net/product/76 )◯ 成果発表・[ハ] 今週のやらかし → かっぱ寿司・かっぱ寿司伝説 cf: ロケットニュース24 |「かっぱ寿司の地下では子河童たちが寿司を握っている」という噂は本当か？ かっぱ寿司に問い合わせた結果 ( https://rocketnews24.c…

みんなのダイエット vol.218この番組は、無限の可能性を秘めたボデイを引っ提げて新年度に立ち向かう皆様を援護射撃するダイエットバラエティです。◯ 成果発表・[ハ] MOVAREXスタジオ完成、『MOVAREXをしっかり習慣にしていきます』・糟糠の妻を捨てる薄情な[ハ]・[超久しぶり] [ハ] VAAMをinする・明治 | VAAM新製品https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/lineup/#ATHLETE・[ハ] カーボローディングとプロテインローディングを混同してしまう・[ハ] 1日にラーメン3回食べると2kg増えることを知る・[今週のイレギュラー=暴走] ラーメン3食 → 献上食・[ハ] 食べるとウエストが増えることを知る・[テ]の豚骨…

みんなのダイエット vol.217この番組は「食事を控えてるのに、何で体重変わらないんだろう…」と　お菓子をつまみながら思い悩む皆様を悪夢から救い出したいダイエットバラエティです。・[ハ]の”大丈夫””頑張ります”は300倍に希釈してください・大人扱いも子供扱いもさせてくれない[ハ]・[ハ]はセブンイレブンのカモ・俗世に塗れた[ハ]・[ハ]に関わる方は玄米ブランを◯ 成果発表・HELLO CYCLING | ダイチャリhttps://daichari.hellocycling.jp/・[ハ] MOVAREX復活失敗、専用スタジオ準備中・[ハ] 今週は”根拠の無い自信”・[ナ]to[ハ] 反動が無いよう、徐々に落としていき収録時にピークを・[ハ]は東宝のカモ・料理研究家リュウジのバズレシピ |…

みんなのダイエット vol.216この番組は、桜に心躍らせ薄着に心震わせている皆様のお悩みを解決したい、ダイエットバラエティです・[桜] 福岡も群馬も咲いています◯ MAIL fromなつ様・０キロカロリー食品≠食事の代替品・”食事満足度”は得られにくい・０キロカロリー食品は、食事の30分前に「アペタイザー」として使う！・【重要】咀嚼の再確認・【悲報】胃袋は大きくなったりはしない・カロリーだけでなく、”糖質オフ食品”も視野に・【重要】食事の前段階に軽いものを入れることで、(本)食事中に速く満腹感を得られる◯ MAIL from まー@名古屋ウィメンズマラソン自己記録更新 様・鍛えるべきは”インナーマッスル”(腹横筋・腹斜筋・腸腰筋)・筋肉を大きくしすぎると下半身の負荷が増加して故障の要因にな…

みんなのダイエット vol.215この番組は、旅立ちの季節に、「もっと早く痩せておけばよかったぁーっ！」と悔やみが止まらない皆様に捧げる、ダイエットバラエティです。◯ MAIL from シンゾウ様・部分痩せが不可能では無くなってきつつある・【重要】自分にとって合う(選択肢の増えた)痩せ方を早く見つけられるか・【重要】有酸素運動は脂肪を燃焼させる唯一の運動なので可能な限り行う・cf: 俊敏な動きを手に入れる！お勧めのアジリティトレーニングメニュー10種をご紹介 ・”HIIT”= High-Intensity Interval Training = 高強度インターバルトレーニング・cf: 短期間で体脂肪を減らす「HIIT（ヒット）」トレーニングとは・【重要】筋肉をつけること(≒筋トレ)はアンチ…

みんなのダイエット vol.214この番組は、信じる者しか救えないけど、信じるものは救われる(ハズ！)のダイエットバラエティです・”(冒頭)ビビって、(成果発表)自信過剰で、([テ]成果発表で)不安になる”を10年間繰り返している[ハ]・([ナ]師を信じてくださった)あおさん様、おめでとうございます◯ 成果発表・[ハ]さえも動かせるのであれば、きっと全能感が味わえる ← 【貴重】[ナ]にしては責めた表現・[ハ] 2021は成果を出します!・忘年会までは300日も無い・[ハ]に軽んじられ、忘れられ、30年ぶりに喰らう『あれは何だったんだ?!』・早くもトーンダウン...・[ハ] 脈拍をコントロールできることが重要 → 長時間走れるように少しずつ”走る”を延ばしていく: 第一目標5分(最終目標20…

みんなのダイエット vol.213この番組は、終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティですハンスケからのお言葉『楽しいひとときを過ごしていただいて、ありがとうございました』◯ MAIL from あおさん様『中高生に混じったテニスレッスンでバテてしまいます』・レッスンにおいての持久力を考えるのであれば事前に摂取するのは炭水化物=カーボローディング・疲労感を軽減するためにはレッスン終了後３０分以内のタンパク質摂取(栄養面では他にも対策が必要)・「バテない」という面では他のアプローチも必要です・後日、「高校生を動けなくなるまで振り回してやりましたッ！」というご報告を楽しみにしております◯ MAIL from シンゾウ様『60才を越えた高年齢男性のダイエットは中…

みんなのダイエット vol.212この番組は、一進一退の「痩せた」・「太った」の攻防で収支トントンの皆様が、前に進めるように寄り添っていきたい、ダイエットバラエティです【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会・日程: 2021/02/21(日)・時間: 21:00~23:00・場所: Zoomによるオンラインイベント・料金: 無料・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7【第一部】21:00~22:00 PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」【第二部】22:10~23:00 新年会・参加お申し込みありがとうございます・イベント開始直前まで申込み可能です・【ご注意】Zoomの表示名を申し込みフォームに入力した”お名前”にし…