EP150: 3 dicas para se acolher e ser seu melhor amigo

ConscienteMente Podcast

Content provided by Bruna Ferreira da Silva. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bruna Ferreira da Silva or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

3+ y ago

MP3•Episode home

https://audio.conscientementepodcast.com.br/ep150-conscientemente-podcast-3dicas-acolhimento.mp3

Antes de tudo, se acolha.

Quando vamos conversar com alguém, ou até desabafar, estamos muitas vezes esperando que o outro exercite a empatia para conosco, que consiga compreender o que estamos passando, que nos abrace e nos acolha, sem nos julgar.

Por que é tão difícil fazer isso com nós mesmos? É claro que é muito bom termos com quem contar, e não precisamos parar de fazer isso. Muito pelo contrário. Conversar e trocar ideias é super importante.

Mas aqui vale refletir: por que tem sido tão difícil eu mesmo me acolher e SER o meu melhor amigo?

Porque tenho julgado tanto as minhas atitudes, o meu jeito de ser? Por que eu me culpo de sentir o que sinto?

Aqui quero dar 3 dicas para quem quer se acolher mais:

Meditação: ela permite “abrir espaço” dentro de nós para a compreensão, para o não julgamento, para que uma NOVA maneira de ver as coisas entre em nossa vida. Coloque ela na sua rotina e veja como é libertador ter um momento para estar com você!

Escrever: Escrever gera clareza e, ao fazer isso, podemos perceber melhor alguns pontos de vista que nos passaram despercebidos, bem como refletir e obter entendimentos que não teríamos se ficássemos apenas “na mente”. Reserve um momento especial para você. Coloque um som que te agrade e um óleo essencial no ambiente, acenda uma vela, faça uma oração para seu anjo da guarda ou intencione que o divino te ajude nessa tarefa. Respire fundo, papel e caneta na mão, e mãos à obra!

Se abrace: isso mesmo. Esteja em um local confortável, na sua casa ou ao ar livre (num parque ou jardim, por exemplo) e dê um abraço apertado em si mesmo. Diga o quanto reconhece seus passos, o quanto aceita as coisas como elas são e o quanto está disposto a dar o seu melhor em busca daquilo que deseja que seja diferente. Bata um papo amoroso com você mesmo. Pare de ser tão duro e rígido com você. Solte a resistência.

Espero que você tenha gostado deste episódio. Comente comigo o que você achou. Vou adorar saber!

Um beijo grande e até a próxima!

Links:

Acompanhe o ConscienteMente no Telegram: https://t.me/conscientementepodcast

Confira também: EP138: Aceitar é diferente de gostar. Saia da resistência!

O post EP150: 3 dicas para se acolher e ser seu melhor amigo apareceu primeiro em ConscienteMente Podcast.

174 episodes