))
Allskonar um heilsu og hvað er heilsumarkþjálfi?
Manage episode 258350720 series 2649755
Content provided by Dótakassinn. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Dótakassinn or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
í 15. þætti kom Erla Guðmundsdóttir heilsumarkþjálfi, crossfitþjálfari, ungbarnasundskennari og menntaskólakennari í frábært spjall og sagði frá því hvað mikilvægt er að hafa í huga ef við viljum hugsa um heilsuna. Þetta þarf ekki að vera flókið en það er margt sem hægt er að gera til að hafa góð áhrif á heilsuna.
Erla er líka með nokkrar mjög skemmtilegar síður á Facebook og Instagram sem sniðugt er að kíkja á. Sem dæmi þá er hún með mjög skemmtileg fræðslumyndbönd í Highlights á Instagramsíðunni sinni sem eru algjör snilld.
Heilsumarkþjálfun Erlu:
Instagram: https://www.instagram.com/heilsumarkthjalfun/
Facebook: https://www.facebook.com/Heilsumarkthjalfunerlu/
100hrósdagar: https://www.facebook.com/groups/710844496090687/
Ráðleggingar um mataræði frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/heilsa-og-lidan/verkefni/item25765/Radleggingar-um-mataraedi-%E2%80%93-Endurskodun-2015
Ráðleggingar um hreyfingu frá Embætti landlæknis: https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf
Um svefn:
The Joe Rogan Experience – Sleep Expert and Neuroscientist Dr. Matthew Walker
https://www.youtube.com/watch?v=pwaWilO_Pig
36 episodes
Share
