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Let’s talk about adulting— actual adulting. Not just paying bills or keeping a houseplant alive, but the kind that involves emotional maturity, healthy boundaries, and conscious self-leadership. Because let’s be honest, most of us weren’t taught how to be fully functioning adults… and it shows. Joining us is Michelle Chalfant , licensed therapist turned holistic life coach, creator of The Adult Chair® model, and author of the new book The Adult Chair: Get Unstuck, Claim Your Power, and Transform Your Life . With millions reached through her podcast, coaching programs, and retreats, she’s here to walk us through the five pillars of being a healthy, grounded adult. Here’s the truth: being an adult isn’t about checking boxes or pretending you’re fine. It’s about owning your truth. Feeling your feelings. Practicing compassion without letting yourself off the hook. It’s about setting firm boundaries—with no need for justification—and recognizing that your triggers are not flaws, they’re clues. None of us were handed a guidebook for how to grow up emotionally. We inherited patterns from people who were figuring it out as they went. But what Michelle shares today is empowering: it’s never too late to unlearn what no longer serves you and become the adult you were meant to be. Whether you’re starting this work or knee-deep in your personal development era, this episode will meet you where you are—and help you move forward with clarity, self-trust, and strength. Connect with Michelle: Website: https://theadultchair.com/ Book: https://theadultchair.com/book IG: https://www.instagram.com/themichellechalfant/?hl=en FB: https://www.facebook.com/@TheMichelleChalfant/ YouTube: https://www.youtube.com/c/michellechalfant Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Boundaries vs. Ultimatums with Jan & Jillian Yuhas | 297 Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Continuar con tus hábitos deportivos cuando cambias de país puede ser un reto, al menos si los tenías antes. También puede resultar la excusa perfecta para encontrar una actividad excepcional. Muévete al ritmo de lo que te oferte tu país de residencia o adapta tus hobbies a las bondades que encuentres en tu nuevo hogar.
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Continuar con tus hábitos deportivos cuando cambias de país puede ser un reto, al menos si los tenías antes. También puede resultar la excusa perfecta para encontrar una actividad excepcional. Muévete al ritmo de lo que te oferte tu país de residencia o adapta tus hobbies a las bondades que encuentres en tu nuevo hogar.
En este episodio damos un breve repaso a los Carnavales más importantes del mundo y, cómo no, a nuestra experiencia en ellos...poca experiencia...salvo Manuel, que vive cantando al 3x4 gaditano.
Continuamos con la temática navideña con un típico episodio especial de Navidad! Resfriados, loterías, regalos y familia no pueden faltar en este nuevo episodio con Anas, Manu y Víctor.
Buenas, os traemos un nuevo episodio con temática Navideña. Exploraremos el origen de los mercados de Navidad, qué se puede hacer en ellos y cual es el ranking actual. Un abrazo!
Desde Toulouse, Susana nos cuenta su experiencia. Problemas para abrir la cuenta bancaria, primeras iteraciones con su entorno francés, su ocio, etc. Trabajar en otro país tiene sus retos, y Susana nos cuenta los suyos.
Hola! En el episodio de hoy viajamos a la Valtellina, una región del norte de Italia. Hablaremos de esquiar, las termas de Bormio, catas de Vino y mucho más!
Continuar con tus hábitos deportivos cuando cambias de país puede ser un reto, al menos si los tenías antes. También puede resultar la excusa perfecta para encontrar una actividad excepcional. Muévete al ritmo de lo que te oferte tu país de residencia o adapta tus hobbies a las bondades que encuentres en tu nuevo hogar.…
El café contribuye a mejorar muchas facetas de nuestra vida (ejercicio, vida social, capacidad de trabajo, etc.), y en algunos países forma parte de su identidad. En este episodio compartimos datos, experiencias y opiniones. Todo esto con el fin de convencer a uno de los contertulios de que lo bebe por primera vez...en su vida...…
Buenas! Os traemos a una nueva invitada, Mar, que nos va a contar su experiencia con el sistema de transportes de Italia y mucho más. Guiño, guiño. Un bacio a tutti!
Welcome back!En el episodio de hoy Anastasia nos abandona (temporalmente) y traemos en su lugar a Tomás de Colmenar viejo, con el que hablamos de su experiencia internacional por Francia y Reino Unido, de las universidades en distintos puntos del planeta por los que hemos pasado, así como de la vuelta a casa y la lucha por el espacio perdido.Esperemos que lo disfrutéis!…
Dimitri nos cuenta las motivaciones de su mudanza a Bélgica, un país en eterna disciplencia entre valones y flamencos, en el que las condiciones climáticas te mantienen entretenido a lo largo del día.
Hola! Manu, Anas y Victor regresamos con un nuevo episodio de Espanoles contando sus historias!Hoy os hablamos de ese sentimiento que a veces experimentamos los expats al estar lejos de casa: la morriña! Lugares, amigos, situaciones... hoy comentamos como se vive este sentimiento al estar en el extranjero y compartimos nuestros diferentes puntos de vista y experiencias al respecto.Esperemos que os guste!…
Ciao cari! Hoy os traemos un reluciente episodio sobre algunos de los sitios más conocidos de Italia. Destinos muy veraniegos y trending! Un bacio a tutti.
Ciao cari! Hoy os traemos a nuestro primer invitado que claramente ha dejado el listón muy alto para el resto. Pol forma parte de nuestro grupo de amigos aquí en Italia y trae una historia muy interesante. Un bacio a tutti!
Ciao a tutti! Hoy os traemos un episodio en el que valoramos los programas de la televisión Italiana, así como algunas series y películas que consideramos buenas para mejorar tu nivel del idioma. Un bacio!
Ciao cari! Os traemos un episodio sobre la burocracia Italiana, es tan complicada como dicen? O totalmente un mito inventado para evitar que vengas a este "bellissimo" país? Descúbrelo aquí!
Buenas!!! Hoy os traemos un episodio sobre la dificultad de hacer amigos siendo expat en otro país. Como siempre, tenemos diversas perspectivas y os proponemos algunas plataformas donde conocer gente! Un bacio a tutti.
Hola! Hoy os traemos un episodio en el que hablamos sobre la gastronomía italiana. Si sentías dudas sobre la pizza con piña, tomarte un capuccino después de las 11am o... si el aperitivo es a las 18h o a las 20h, este episodio es para tí!Aclaramos un poco los horarios de comida, la cultura del café y la variedad de la alimentación típica Italiana. Espero que os guste!…
Hola! En este episodio os contamos quienes somos (Anas y Victor) y cómo llegamos a mudarnos a la "bella Italia". Esperamos que os guste....Somos Anas y Victor dos amigos que han acabado (por razones de la vida ) viviendo en el Norte de Italia. Os queremos contar nuestra experiencia como Expats en Italia, nuestras recomendaciones y sobre todo como sobrevivir en un país tan similar pero diferente a la vez. Un bacio a tutti!!…
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