Go offline with the Player FM app!
158 - De bästa knepen för effektiv återhämtning och maxad energi!
Manage episode 269426101 series 2079775
Nu är vi tillbaka efter sommaruppehållet och i det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om nya insikter när det gäller hälsan. Vill man orka med det man tycker om och kunna prestera sitt allra bästa, vare sig det gäller jobbet, träning eller fritid, så krävs det regelbunden återhämtning. Det blev vi varse när vi började mäta och följa vår egen återhämtning mer aktivt. Vi pratar bland annat om HRV – Heart Rate Variability, vagusnerven och tipsar om några knep som boostar återhämtningen och ökar vår energi.
På vår Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria hittar du även Victorias inlägg temat vagusnerven.
Meditationen Sodarshan Kriya och webbkursen Clean Reset hittar du i vår webbshop: https://www.vitalista.se/webbshop
Vill du få fina erbjudanden, tävlingar och mer hälsoinspiration? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se Då får du även Lottas fina Yogapass helt gratis!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
292 episodes
Manage episode 269426101 series 2079775
Nu är vi tillbaka efter sommaruppehållet och i det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om nya insikter när det gäller hälsan. Vill man orka med det man tycker om och kunna prestera sitt allra bästa, vare sig det gäller jobbet, träning eller fritid, så krävs det regelbunden återhämtning. Det blev vi varse när vi började mäta och följa vår egen återhämtning mer aktivt. Vi pratar bland annat om HRV – Heart Rate Variability, vagusnerven och tipsar om några knep som boostar återhämtningen och ökar vår energi.
På vår Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria hittar du även Victorias inlägg temat vagusnerven.
Meditationen Sodarshan Kriya och webbkursen Clean Reset hittar du i vår webbshop: https://www.vitalista.se/webbshop
Vill du få fina erbjudanden, tävlingar och mer hälsoinspiration? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se Då får du även Lottas fina Yogapass helt gratis!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
292 episodes
All episodes
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.