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#60 Schokoladensucht überwinden? Mein emotionales Essen
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Länger als 20 Jahre habe ich täglich 2 Tafeln Schokolade gegessen. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber.
Ich erzähle meinen persönlichen Weg mit dem emotionalen Essen.
Du erfährst, welche Strategien ich ausprobiert habe, was mir wirklich hilft und warum ich nicht sagen kann: „Ich habe es geschafft und bin raus aus der Schokosucht.“
Das Beste was ich dir zum Thema Emotionales Essen empfehlen kann, sind die Arbeiten von Maria Sanchez:
https://www.mariasanchez.de/buecher-audio/
==============Medizinischer Disclaimer===============
Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.
Alle KörperGefühl Links und mein kostenloses Webinar
https://www.saras-tanzstudio.de/körpergefühl
Folgenübersicht:
2:00 Ich fühle nicht, dass ich satt bin
4:00 Diäten und Essdrang
5:30 Was steckt hinter der Schokosucht?
7:00 Ich bin im Rückfall
8:00 Wie bin ich damit umgegangen – raus aus der Schokosucht.
10:00 Mentales Training reicht nicht
11:30 inneren Druck erlösen
12:30 Wie ich den Absprung geschafft habe – körperliche Ebene
15:30 Emotionale Seite beim Essdrang
16:00 Wie ich rückfällig geworden bin
18:00 Co-Regulation
20:00 Was hilft wirklich?
22:00 Emotionen und Körperempfindungen begleiten
100 episodes
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