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<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/all-about-change">All About Change</a></span>


How do we build an inclusive world? Hear intimate and in-depth conversations with changemakers on disability rights, youth mental health advocacy, prison reform, grassroots activism, and more. First-hand stories about activism, change, and courage from people who are changing the world: from how a teen mom became the Planned Parenthood CEO, to NBA player Kevin Love on mental health in professional sports, to Beetlejuice actress Geena Davis on Hollywood’s role in women’s rights. All About Change is hosted by Jay Ruderman, whose life’s work is seeking social justice and inclusion for people with disabilities worldwide. Join Jay as he interviews iconic guests who have gone through adversity and harnessed their experiences to better the world. This show ultimately offers the message of hope that we need to keep going. All About Change is a production of the Ruderman Family Foundation. Listen and subscribe to All About Change wherever you get podcasts. https://allaboutchangepodcast.com/
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Qui trovate i miei contenuti in formato podcast, così da poter essere ascoltati mentre siete in macchina nel traffico, mentre vi allenate in palestra o quando più vi aggrada ;).
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1 Fosfatidilserina | Integratore Sportivo o no? 17:22
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Oggi parliamo della fosfatidilserina, vediamo cosa c'è in letteratura su questo integratore e se può essere considerato un integratore sportivo o no.
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1 Intensità di Carico | Bodybuilding e Powerlifting 20:09
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Vediamo la relazione tra Bodybuilding e Powerlifting in termini di intensità di carico.
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1 Ecdysterone | Funziona davvero come integratore? 6:09
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Discutiamo la letteratura scientifica attuale sull'Ecdysterone, vale la pena utilizzarlo come integratore per la palestra?
Oggi parliamo del concetto di frequenza di allenamento e come questa può essere usata per manipolare il volume.
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Oggi parliamo del concetti di volume di allenamento!
Tutto quello che c'è da sapere sulla carnitina e sulla letteratura scientifica ad essa correlata.
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1 BCAA | Aminoacidi Ramificati | Funzionano davvero? 14:36
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Il punto sui BCAA, tutto quello che devi sapere!
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1 Proteine Del Siero Del Latte (WHEY Protein) 31:37
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Tutto quello che c'è da sapere sulle Whey e sulle proteine della dieta in generale.
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La mia opinione sul doping nel bodybuilding e nello sport in generale.
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1 Dieta Vegetariana: compatibile con il bodybuilding? 19:48
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La dieta vegetariana o vegana è spesso percepita come ipoporoteica e non adatta per mettere massa, ma quanto c'è di vero in questo?
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1 Acido D-Aspartico: quello che sappiamo ad oggi 12:04
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Tutto quello che sappiamo fino ad oggi sulle funzioni e gli usi dell'Acido D-Aspartico.
Parliamo di uno degli alimenti che spesso non viene considerato come tale e che viene spesso sottovalutato: l'acqua.
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1 Glutammina: funziona come integratore sportivo? 7:41
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Discutiamo della Glutammina, è davvero efficace come integratore per la massa muscolare?
Lo ZMA funge davvero come testosteron-booster? Vediamo cosa c'è in letteratura.
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1 Tribulus Terrestris: funziona davvero come boost per il testosterone? 9:19
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Cosa c'è di scientifico dietro gli integratori testosteron-booster come il Tribulus Terrestris? Vediamolo insieme.
L'attività aerobica a digiuno ha davvero dei vantaggi in termini di perdita di peso? Vediamo cosa c'è di scientifico in tutto ciò.
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1 Estratti Di Tè Verde: aiutano veramente a bruciare grassi? 9:00
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Vediamo cosa c'è di scientificamente provato sugli estratti di tè verde come brucia-grassi.
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1 Creatina Monoidrato: come funziona e come assumerla 11:47
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In questo podcast vi spiego cosa è e come funziona l'integratore più diffuso nel mondo del bodybuilding e fitness: La creatina.
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