))
18a| Uważność. Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
Manage episode 370701523 series 3487834
Content provided by Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Zapraszamy Was do praktyki uważności, która pomoże Wam ćwiczyć specjalne moce umysłu!
Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-)
Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbiega każdego dnia. Jakie bodźce sprawiają, że odskakuje od tu i teraz?
Wytrwałaś, wytrwałeś w skupieniu? O to bardzo ciekawe! Super, to oznacza, że potrafisz kierować uwagę do centrum pomimo rozpraszających bodźców. Pamiętaj jednak, że sednem mindfulness/ uważności nie jest pozostanie w stanie skupienia przez 100% czasu. Ważne jest zauważanie rozproszeń. Każdy moment powrotu do koncentracji jest sednem ćwiczenia mindfulness.
Mindfulness i uważność traktujemy niezwykle poważnie. Jednocześnie od czasu do czasu bawimy się mindfulnessem, uważnością...
I to jest nasza propozycja do zabawy mindfulnessem na dzisiaj ;-)
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
…
continue reading
Odsłuchaj nagrania i sprawdź czy się nie rozproszysz :-)
Twój umysł odskakiwał w trakcie ćwiczenia ? To zupełnie normalne. Jeśli jednak robił tak w trakcie tych kilku minut, to zapewne robi to samo w trakcie każdego dnia. Staraj się obserwować w jakie rejony odbiega każdego dnia. Jakie bodźce sprawiają, że odskakuje od tu i teraz?
Wytrwałaś, wytrwałeś w skupieniu? O to bardzo ciekawe! Super, to oznacza, że potrafisz kierować uwagę do centrum pomimo rozpraszających bodźców. Pamiętaj jednak, że sednem mindfulness/ uważności nie jest pozostanie w stanie skupienia przez 100% czasu. Ważne jest zauważanie rozproszeń. Każdy moment powrotu do koncentracji jest sednem ćwiczenia mindfulness.
Mindfulness i uważność traktujemy niezwykle poważnie. Jednocześnie od czasu do czasu bawimy się mindfulnessem, uważnością...
I to jest nasza propozycja do zabawy mindfulnessem na dzisiaj ;-)
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
84 episodes
Share
