PNDC#15: 30 powodów, dla których nie pije alkoholu od ponad 3 lat

Przez Nawyki Do Celu

#Społeczeństwo #Bartosz Rychlicki

16:03

Learn about the differences between Alzheimer's and dementia, and how Alzheimer's disease progresses. We talk about why catching the disease early can make a big difference. Dr. Sharon Cohen and Dr. Yaakov Stern walk us through the stages of Alzheimer's disease, from when there are no symptoms to when memory issues start to show. They explain the stages of Alzheimer’s and how it develops over time. We also hear from Kelly, who explains her personal experiences and concerns about developing Alzheimer’s, and what she does about it. For links to resources and information covered in this series, visit our website at HealthUnmuted.com/resources What did you think of this episode? We’d love to hear from you. Please visit healthunmuted.com/feedback to let us know! Rethinking Alzheimer’s Disease was made possible with support from Eisai Inc. [00:00:00] Introduction [00:03:10] What's the difference between Alzheimer's disease and dementia? [00:07:04] When does Alzheimer’s begin to develop? [00:09:08] What is Mild Cognitive Impairment (MCI)? [00:10:36] What is subjective cognitive decline? [00:11:59] What is preclinical Alzheimer's disease? [00:13:13] Why is it important to detect Alzheimer’s disease early? Disclaimer: The content provided in this podcast is intended for informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on this podcast. Reliance on any information provided by this podcast or its guests is solely at your own risk. ©2024 Mission Based Media Ltd • April 2024 • AD-M2059…

5 years ago 44:25

MP3•Episode home

W tym odcinku bardzo prywatne na poważny i kontrowersyjny temat. Picia alkoholu.
Sporo osób mnie pyta, czemu nie pije alkoholu.
W tym odcinku, uchylam rąbka tajemnicy i opowiadam swoją historie za decyzją o odstawieniu alkoholu.
Dzisiaj skupiam się na "dlaczego". W kolejnym odcinku opowiem wam "jak" mi się to udało. A nie było łatwo, za to było zdecydowanie warto!
Uwaga. W podcaście przedstawiam swoje poglądy na alkohol. Są one często subiektywne i nie twierdzę że są dla każdego. Nie oceniam też, osób pijących, ale wypowiadam się mało przychylnie o alkoholu.

39 episodes

Przez Nawyki Do Celu

PNDC#15: 30 powodów, dla których nie pije alkoholu od ponad 3 lat

Przez Nawyki Do Celu

0-10 subscribers

published 5 years ago

MP3•Episode home

39 episodes

#Społeczeństwo #Bartosz Rychlicki

All episodes

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#39: Padłem ofiarą hejtu. Jak sobie z tym radzę? 50:21

4 years ago50:21

50:21

Odcinek bonusowy. Spotkała mnie dość ciekawa szansa do retrospekcji, mianowicie padłem ostatnio ofiarą hejtu w sieci. Nie pierwszy raz. Tym razem, zamiast walczyć albo się gryźć ze sobą postanowiłem się z tym rozprawić, w środku siebie. Być może sam padłeś kiedyś ofiarą hejtu? Możliwe, że ten odcinek Ci pomoże.…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#38: Uzależnienia, jak sobie z nimi radzić? 30:13

4 years ago30:13

30:13

Podcast Bartosz o Krypto: http://spreaker.com/show/bartosz-o-krypto Mój e-mail: bartosz@pndc.pl Odcinek o kawie: https://pndc.pl/34/

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#37: Czego się dowiedziałem o śnie i... o sobie? 20:14

4 years ago20:14

20:14

Bardzo inny, nawet by się chciało rzecz inn...tymny odcinek. Opowiem Ci w nim, dlaczego nie wyrobiłem sobie nawyku zdrowego snu i jak mam zamiar do tego podejść. Usłyszysz w tym odcinki, jak się czuję i co robię, kiedy mi nie wychodzi i kiedy świat nie jest w zgodzie z moim planem.

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#36: Sport to zdrowie. Jak nawykowo przekonałem się, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu? 21:49

4 years ago21:49

21:49

Listopad był spod znaku Sportu. Pamiętacie projekt 4 × 6? Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę. Także, niemałe wyzwanie, podołałem. Opowiem, jak i co mi się dało. Jak zwykle. W odcinku nie będę mówił o sporcie per se, a bardziej o technikach i sposobach budowania nawyku oraz efektu, jaki w 30 dni mi się udało uzyskać. Nie ukrywam, temat ten był dla mnie dość ciężki, średnio ciekawy i mało pasjonujący. Potrzebny był klasyczny Grit. Po to w końcu mamy nawyki prawda?…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#35: Jak zarabiać pasywnie i inwestować w kryzysie? Blockchain, Bitcoin i nadchodząca rewolucja społeczna. 1:05:25

4 years ago1:05:25

1:05:25

Linki do aplikacji wspomnianych w odcinku: - https://crypto.com/app/t8f8g9bj9e - Crypto.com Najprostszy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachętę. - https://celsiusnetwork.app.link/1670662679 - Celsius Network Podobna platforma do Crypto.com - wysoko oprocentowane lokaty (bez konieczności blokowania środków), nawet na 13% w skali roku. Z linkiem dostaniesz 20$ USD, jeżeli wpłacisz krypto o wartości 200 USD i utrzymasz je na koncie przez 30 dni. Miało być o sporcie, a jest o… krypto walutach. No po prostu nie mogłem się powstrzymać, aby nie nagrać tego bonusowego odcinka. Tak się podjałarałem, że wyszła z tego godzina gadania. Znajomi pewnie już mają dosyć mojego gadania o tym, więc pogadałem sobie w podcaście. Jestem absolutnym fanem i zwolennikiem technologii blockchain. Mówię to głośno i będę mówił coraz głośniej. Dzisiaj śmiało mogę podpisać się pod tym, że zmieni ona świat bardzo istotnie w nadchodzącej dekadzie. I proszę mnie z tego rozliczyć za 10-15 lat! Oprócz zmian społecznych i technologicznych myślę że obecnie to najlepsze aktywo, jakie można nabyć i najprostszy sposób na całkiem spory pasywny zysk. Dlaczego? Właśnie dlatego, że większość z was się tego boi (głównie przez brak zrozumienia podstaw). A jak wiadomo, zysk jest wtedy, kiedy jest ryzyko. Nie ma ryzyka, nie ma zysku. Jak blockchain zmieni świat? Co umożliwi? I jak na tym możesz skorzystać? Posłuchaj w odcinku. Oczywiście, wróżką nie jestem i przyszłości nie znam. Dlatego traktuj moje przewidywania jako… no… przewidywania. Czas pokaże. Ale jestem gotowy posypać głowę popiołem, jeżeli tak się nie stanie.…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#34: Co to znaczy, że cukier jest 8 razy bardziej uzależniający niż kokaina? 33:57

4 years ago33:57

33:57

W tym bonusowym odcinku porozmawiamy o cukrze. Ostatnio pracowałem nad nawykami związanymi z żywieniem, więc cukier jest oczywistym aktorem na tej scenie. Nie sposób czegoś o nim nie powiedzieć. Nie będę wam mówił oczywistości, że cukier jest niezdrowy i jakie choroby powoduję, bo to pewnie już wiecie. A jak nie wiecie, to warto wpisać w Google „dlaczego cukier jest niezdrowy”. Ja skupię się na czymś innym. Opowiem, dlaczego cukier jest uzależniający i co go łączy w grupę z narkotykami, takimi jak kokaina, heroina czy alkohol. Nowa perspektywa być może spowoduje, że zainteresujesz się tematem mocniej?…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#33: Jak zmieniłem swoją dietę w 30 dni i czego się dowiedziałem? (4x6) 31:09

4 years ago31:09

31:09

W październiku ćwiczyłem nawyki, które miały na celu zmienić moje zachowania żywieniowe. Czytałem i uczyłem się o diecie. Posłuchaj o tym, co zrobiłem i jakie efekty osiągnąłem oraz czego ciekawego się dowiedziałem. To pierwszy odcinek podsumowujący z serii 4x6, w której przez 24 miesiące, rozwijam się w różnych aspektach życia za pomocą nawyków. Za nami dieta, w listopadzie sport!…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#32: Czy od kawy się tyję i ma lęki? 15 dni bez kawy i zaskakujące efekty! 24:40

4 years ago24:40

24:40

Jakoś tak wychodzi, że lubię „rzucać” złe przyzwyczajenia. Podczas swojego projektu 4 × 6, skoncentrowanego aktualnie na zdrowiu i diecie doszedłem do ciekawych informacji odnośnie tego „co robi z nami kawa”. Postanowiłam „zaeksperymentować” i odstawić kofeinę na jakiś czas. Minęło ponad 2 tygodnie, a efekt, powiem śmiało, jest dla mnie sporym zaskoczeniem. W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak działa kawa na mózg, jak się czuje bez kawy oraz jak Ty możesz podejść do tego tematu.…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#31: Sezon 2. Projekt „4 × 6” i nawykowe zdrowie 33:02

4 years ago33:02

33:02

Do długiej wakacyjnej przerwie, zaczynamy sezon 2 podcastu Przez Nawyki do Celu. Będzie o tym, jak stawać się taką osobą, jaką chcemy, za pomocą oczywiście nawyków. Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt zmiany 6 obszarów mojego życia (a właściwie nabywania konkretnych cech). Zaczniemy od zdrowia i diety.…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#30: O decyzjach i o tym, jak się zmieniać na lepsze każdego dnia. 38:23

5 years ago38:23

38:23

Podcastu posłuchasz na https://pndc.pl/30/ Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu. W nim, swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. c Każdy chciałby coś:, mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki. Nie wszystkie „chcenia” są złe. Zresztą, żeby nie chcieć, to też trzeba chcieć nie chcieć, prawda? Ale ja nie o tym. Gdybym miał wskazać, czemu zawdzięczam swoją, ciągłą zmianę i dobrostan, to powiedziałbym: małe decyzje każdego dnia. W tym odcinku, dowiesz się, jak te małe, niepozorne, codzienne decyzję wpływają na to, kim jesteśmy i jak można to świadomie wykorzystać, do tego, aby stać się kimś, kim chcemy być i żyć tak, jak chcemy (no, a przynajmniej bardziej jak chcemy) . Nie jest to sposób prosty, nie zrobisz tego w tydzień, nie jest to żaden sekret i żaden bieda-coach mnie nie znienawidzi po tym odcinku niestety. (Jeżeli tutaj dotarłeś, mimo tych trudnych zdań i zniechęcania, to masz dobry start do zmiany)…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#29: Jak odnaleźć to, w czym jesteś dobry i to, co sprawi Ci radość w pracy? 31:08

5 years ago31:08

31:08

W tym odcinku dowiesz się: - Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy. - Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne. Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman. Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja. Materiały: - link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey - zapis do grupy : https://pndc.pl/zapis/…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#28: 3 aplikacje, które zmieniły moje życie na lepsze (i Twoje mogą też) 27:13

5 years ago27:13

27:13

Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi dużo w ostatnim czasie. Mianowicie: usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć). w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny. Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo. Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#27: Fleksitarianie - rasa obcych czy mądry sposób na życie (i zmniejszenie szansy na przedwczesną śmierć o 29%)? 30:52

5 years ago30:52

30:52

Intrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu. Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem. To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie. Ale o czym w tym odcinku? o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia, dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%, co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust, dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa, jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę. Materiały - Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see): Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie ( https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s ) Czy mięso jest niezdrowe? ( https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU ) - Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com - Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#26: Stres przed II Turą? Filozofia na pomoc! 49:51

5 years ago49:51

49:51

Nie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka, jedna i druga opcja ma prawie takie same szansę. I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień. "Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu." Epiktet Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia. Materiały: - Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU - Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers - Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/ - Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/…

Przez Nawyki Do Celu

1
PNDC#25: Czemu nie masz kontroli nad niczym, poza swoim szczęściem 15:05

5 years ago15:05