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#8 - Respira, não pira
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Diversos estudos já comprovaram: a respiração controlada, lenta e profunda, alivia sintomas de ansiedade, depressão, insônia e pode até ajudar a controlar a dor. E é esse o tema do último episódio da nossa temporada de podcasts Como Domar a Ansiedade.
Para explicar como uma respiração mais consciente pode ser uma ótima maneira de reduzir a ansiedade, a gente convidou o psiquiatra Daniel Barros (@danielmbarros), que também traz sugestões simples - e fáceis de incluir na rotina - pra você respirar melhor.
E a gente também conversou com a Renata Py (@renatapy_escritora), escritora e instrutora de ioga, que conta como aprendeu a usar a respiração para lidar melhor com o estresse e a ansiedade.
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Como Domar a Ansiedade é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!
Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.
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