Frågeavsnitt Styrkebyrån #179

1:05:29
 
Share
 

Manage episode 230407985 series 1057773
By Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio streamed directly from their servers.

Idag fortsätter vi att svara på era frågor om allt från raka marklyft, skeva bänkpressar, trapbars, fettförbränning och gains. Vi snackar om att våga ta i när man lyfter och lite om fruktansvärd strongmancrossfit.

0.00 Intro om workshops i böj och bänk och att tjejer måste våga gå ut på gymmen och ta i lite mer när de lyfter.

9.25 Johannas styrkelyftsträning och att ha motivation till varje pass.

21:10 Fråga kring progression hur ofta kan man förvänta sig pb:s egentligen?

24:38 Hur ska jag tänka angående volym? Hur ska jag tänka med set/reps/vikt?

29:58 På vilket sätt kompletterar raka marklyft "vanliga" marklyft?

35:54 Hur är lämpligt att stå med fötterna när man gör goodmornings?

40:10 För- och nackdelar med trapbar

42:58 Hur rätar man upp en skev bänkpress?

46:48 Kan man få riktigt synliga muskler även när man är 50+

49:02 Lägga på sig muskler och inte fett

1:00:17 Smärta - vilket program lämpar sig vid smärta?

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Bli också en Badass - missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

196 episodes available. A new episode about every 4 days averaging 47 mins duration .