))
Åndedrætsøvelse 4x4-metoden (KUN ØVELSEN)
Manage episode 317449612 series 2953559
Content provided by Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Denne episode indeholder kun øvelsen: 4x4. Du kan downloade denne episode og tage øvelsen med dig på din smartphone.
Hvis du kender til at blive overvældet af eksamensangst eller hvis du alt for ofte oplever at stress eller følelser kaprer dig, så lyt med hér. I denne episode vil jeg introducere dig for en simpel og effektiv øvelse. Det er en åndedrætsøvelse og jeg kalder den for 4 x 4.
Med 4x4-metoden kan du lære at reducere panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom
Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
17 episodes
Share
