סף אירובי/אנאירובי - והאם טסט 20 דקות בכלל שווה משהו?

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

Content provided by Dror Hadadi. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Dror Hadadi or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

6y ago 38:01

MP3•Episode home

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on September 28, 2023 12:24 (1y ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

בפרק זה אני מסביר על הסף שלכם ועל כך שבעצם יש שני ספים ולא רק אחד. איך קובעים את הספים ומה המשמעות שלהם ברמה הפיזיולוגית. כמו כן, אני מסביר על השיטות המקובלות כיום לקביעת הסף האנאירובי וההבדל בינן לבין בדיקת סף במעבדה. אני גם אסביר למה הטסטים של 8 ו-20 דקות לקביעת סף שמקובלים כיום לא אמינים ועלולים לתת לכם סף שגוי.
הפרק הזה יעזור לכם להבין בצורה יותר טובה את החשיבות של ידיעת הסף ואיך הוא מתחבר לטווחי האימון השונים כמו גם מה החשיבות של כל טווח אימונים.

36 episodes

#ספורט #כושר #בריאות ואורח חיים #חדשות ספורט #חוץ #Dror Hadadi #אופניים #סיבולת #אימון #טריאתלון #מאמן #מדע #פיזיולוגיה