Go offline with the Player FM app!
Tekniktips i stående press Styrkebyrån #162
Manage episode 225778403 series 1057773
I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips:
- Håll (oftast) lite bredare än axelbrett.
- Lägg stången, liksom i bänk, så långt ner i handen du kan så att du inte böjer på handlederna för mycket och tappar ledstyrka i handleden.
- Brösta upp dig, stolt hållning
- Tryck ner revbenen och spänn magmusklerna
- Ta kraft från höften men rör inte på benen
- Spänn rumpa, lår och mage, du ska vara stabil som ett träd
- Försök pressa rakt upp så nära kroppens mittpunkt som möjligt, om du behöver, dra in hakan när stången passerar
- Om du har rörligheten; lås ut i toppläget och spänn latsen
Avsnittet är 15 minuter.
////
Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
356 episodes
Manage episode 225778403 series 1057773
I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips:
- Håll (oftast) lite bredare än axelbrett.
- Lägg stången, liksom i bänk, så långt ner i handen du kan så att du inte böjer på handlederna för mycket och tappar ledstyrka i handleden.
- Brösta upp dig, stolt hållning
- Tryck ner revbenen och spänn magmusklerna
- Ta kraft från höften men rör inte på benen
- Spänn rumpa, lår och mage, du ska vara stabil som ett träd
- Försök pressa rakt upp så nära kroppens mittpunkt som möjligt, om du behöver, dra in hakan när stången passerar
- Om du har rörligheten; lås ut i toppläget och spänn latsen
Avsnittet är 15 minuter.
////
Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
356 episodes
Tất cả các tập
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.