))
53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler
Manage episode 389017387 series 3410392
Content provided by Ömer Faruk Tanrıverdi. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Ömer Faruk Tanrıverdi or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:00:07) Supplementlerin kas gelişimi ve yağ yakımına etkisi
-
(00:09:46) Vitamin & Mineral Eksiklikleri ve Takviyeler
(00:13:05) Multivitamin
(00:19:26) Vitamin D
(00:26:15) Magnezyum
(00:29:08) Sodyum (Tuz)
(00:35:04) B12
(00:37:14) Omega 3, Demir
-
Kas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin Etkili Takviyeler
(00:38:34) Protein Tozu
(00:48:22) Kreatin
-
Alternatif Tıp Takviyeleri
(00:51:09) Ashwagandha
(00:53:58) Turkesterone
(00:56:15) Cordyceps, Rhodiola
-
53.Bölüm YouTube: https://youtu.be/JaqeqPtK45E
-
33.Bölüm: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)
49.Bölüm: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ)
-
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message77 episodes
Share
