When negative feedback shakes your confidence, it can be difficult to get back to feeling like yourself at work. In this episode, Anne and Frances help a struggling listener who has spent years toning herself down in the workplace after being told that she was too assertive — now, she feels that her modest approach is holding her back. Together, they use Anne and Frances’s “trust triangle” framework to explore how empathy, authenticity, and logic can help you rebuild confidence and trust with your colleagues, and share helpful confidence hacks for getting comfy with discomfort. What problems are you dealing with at work? Text or call 234-FIXABLE or email fixable@ted.com to be featured on the show. For the full text transcript, visit ted.com/podcasts/fixable-transcripts Want to help shape TED’s shows going forward? Fill out our survey ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 18h ago
Added two years ago
Content provided by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Player FM - Podcast App
Go offline with the Player FM app!
Go offline with the Player FM app!
))
Podcasts Worth a Listen
SPONSORED
#47 Črevný mikrobióm, výživa, probiotiká
Manage episode 448502881 series 3438429
Content provided by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
V tejto časti podcastu prišiel ďalší špeciálny hosť, keďže z môjho pohľadu ide o najväčšieho experta na črevný mikrobióm a mikrobiotu na Slovensku.
Dekan FTVŠ UK, prof. RNDr. Viktor Bielik, PhD.
Profesor Bielik vám prezradí vo viac, ako hodinovom rozhovore všetky najnovšie informácie o mikrobióme, ktoré sú osvedčené vedou.
Bavíme sa o črevnom mikrobióme a črevnej mikrobiote, preberáme prebiotiká, probiotiká a postbiotiká.
Preberáme rôzne kmene, benefitujúce a rizikové baktérie aj tenkú líniu medzi nimi.
Takisto sa bavíme o tom, či personalizované probiotiká fungujú a či, resp. kedy sa oplatí siahnuť po analýze črevnej mikrobioty.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
63 episodes
ShareManage episode 448502881 series 3438429
Content provided by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by MUDr. Boris Bajer, PhD. and MUDr. Boris Bajer or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
V tejto časti podcastu prišiel ďalší špeciálny hosť, keďže z môjho pohľadu ide o najväčšieho experta na črevný mikrobióm a mikrobiotu na Slovensku.
Dekan FTVŠ UK, prof. RNDr. Viktor Bielik, PhD.
Profesor Bielik vám prezradí vo viac, ako hodinovom rozhovore všetky najnovšie informácie o mikrobióme, ktoré sú osvedčené vedou.
Bavíme sa o črevnom mikrobióme a črevnej mikrobiote, preberáme prebiotiká, probiotiká a postbiotiká.
Preberáme rôzne kmene, benefitujúce a rizikové baktérie aj tenkú líniu medzi nimi.
Takisto sa bavíme o tom, či personalizované probiotiká fungujú a či, resp. kedy sa oplatí siahnuť po analýze črevnej mikrobioty.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
63 episodes
All episodes
×
Ktoré doplnky výživy sú overené vedou a fungujú pre vytrvalostné a silové športovanie a ktoré nie? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
1 #62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s Hepatológom 1:11:46
1:11:46 
Play Later 
Play Later 
Lists 
Like 
Liked1:11:46
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám jeden z lídrov hepatológie na Slovensku, MUDr. Marek Rác, PhD. povie o zásadnom vplyve pečene na zdravie a dlhovekosť. Je fruktóza toxická? Čo ultra spracované potraviny a aditíva? Aký vzťah je medzi obezitou a zdravím pečene. A množstvo ďalšieho! Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas Aktivity 32:58
32:58 Play Later Play Later Lists Like Liked32:58
Play Later Play Later Lists Like LikedStrava - ako sa líši bežný človek, amatérsky športovec, alebo full time športovec? Funguje cvičenie na lačno? Má benefity? Ako je to s low-carb a low-fat diétami a športom? Čo je to v skutočnosti metabolická flexibilita? Čo vyhovuje mne, v rámci rozpisu živín? Aké sú odporúčania na stravu pred, počas a po výkone? Šedá zóna - HIIT a Z2, alebo nie je všetko fatox a carbox.…
1 #60 Ničí Nám Stres Imunitu? Komplexný Pohľad na Obranyschopnosť 1:07:41
1:07:41 Play Later Play Later Lists Like Liked1:07:41
Play Later Play Later Lists Like LikedDoc. MUDr. Norbert Lukán, PhD. je náš kolega na Poliklinike Váš Lekár a v rozhovore riešime komplexný pohľad na imunitný systém. Ako významne naň vplýva stres, spánok, pohyb, či ktoré doplnky výživy fungujú a ktoré nie. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Docent MUDr. Norbert Lukán ukončil štúdium na Lekárskej fakulte Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach v roku 1984 s vyznamenaním a cenou rektora, čo bol začiatok jeho mimoriadne úspešnej kariéry. Svoju atestáciu z lekárskej imunológie získal v roku 2000 a v roku 2015 sa stal docentom vnútorného lekárstva. Prvé skúsenosti zbieral v nemocnici v Košiciach-Šaci a neskôr sa stal ordinárom pre imunoalergológiu a ORL endoskopiu vo Fakultnej nemocnici v Košiciach. V roku 2008 začal pôsobiť ako pedagóg a klinický imunológ v Univerzitnej nemocnici L. Pasteura v Košiciach, kde je zároveň zodpovedným lekárom Centra pre hmyzovú alergiu.…
Ak chcete dosiahnuť vynikajúce silové výkony a nabrať svaly, ale máte na to iba desiatky minút týždenne, vitajte v klube! V tomto videu sa dozviete to, ako sa silovo pripravujem na BLNS výzvu 2025 s Decathlonom ja. A že to, v rámci zlepšovania sily, nemusí vôbec znamenať desiatky sérií týždenne a aj to, že na budovanie svalov nepotrebujete robiť cviky do zlyhania. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #58 Ako Zachrániť Život v Bežnej Situácii & Skúsenosti z Iraku a Ukrajiny. 1:24:28
1:24:28 Play Later Play Later Lists Like Liked1:24:28
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti skúsený záchranár Matej Karlák poradí jednoduché tipy, ako reagovať pri resuscitácii, epilepsii, športových, automobilových či útočných poraneniach. Bavíme sa aj o jeho skúsenostiach s vojnovou medicínou, keďže roky strávil v Iraku a neskôr pomáhal na Ukrajine na Donbase. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #57 Minimum času, maximum vytrvalosti? Je Z2 preceňovaná? 41:25
41:25 Play Later Play Later Lists Like Liked41:25
Play Later Play Later Lists Like LikedV druhej časti videosérie Balans výzva 2025 s Decathlonom riešime vytrvalostný tréning a ako z minima môjho času naň, vytvoriť maximum kondičky. Mgr. Leo Lendvorský, PhD. mi dá tipy do praxe, ako zlepšiť môj tréning, aby bol efektívny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #56 Glykemické Výkyvy a Zdravie. Výživa a Autoimunita. 1:23:54
1:23:54 Play Later Play Later Lists Like Liked1:23:54
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám hosť, Mgr. Karolína Bezecná, CFNC povie o jej výskume glykemických výkyvov (glucose variability) a ich vplyvoch na zdravie. Bavíme sa najmä o praktických tipoch, ako znížiť glykemické krivky a výkyvy. V druhej časti sa venujeme autoimunitným ochoreniam a výžive pri nich. Karolína je vyštudovaná nutričná terapeutka na Lekárskej fakulte Masarykovej Univerzity v ČR. V rámci svojej záverečnej práce publikovala práve o glykemických výkyvoch a v praxi sa zameriava aj na autoimunitné ochorenia.…
Vypočuj si prvú časť BLNS výzvy - o čo mi v nej ide a čo všetko ideme zdolať? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
1 #54 Ako zlepšiť stravu detí v školách a škôlkách? 45:51
45:51 Play Later Play Later Lists Like Liked45:51
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola, Eva Blaho, povie, ako zlepšiť stravovanie detí tým, že sa zlepšuje stravovanie v školách a škôlkách. OZ Skutočne zdravá škola je projekt, ktorý je zdarma k dispozícii pre naše školy a škôlky. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #53 Ozempic, Mounjaro, Lieky na chudnutie. Riziká, Pozitíva, Využitie v Praxi. 1:23:07
1:23:07 Play Later Play Later Lists Like Liked1:23:07
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti som si pozval moju bývalú školiteľku, doc. MUDr. Adelu Penesovú, PhD., diabetologičku a expertku na obezitu, ktorá pôsobila aj vo váženej inštitúcii NIH (National Institute of Health) v USA. Bavíme sa o liekoch na chudnutie a ich použití v praxi. Riešime pozitíva, nežiadúce účinky a riziká liečby. Ako tieto látky fungujú a koľko s nimi pacienti chudnú? Disclaimer: so žiadnou firmou, ani liekom nemám spoluprácu Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #52 Chudnutie & priberanie: Hormóny, kalórie, princípy. 49:36
49:36 Play Later Play Later Lists Like Liked49:36
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa zozbierali otázky Q&A z instagramu, bolo ich cez 100 a na tie, ktoré sa najviac opakovali, boli zaradené na odpovede pre všetkých. Vypočujte si mýty, pravdy a princípy chudnutia & priberania. Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #51 Rýchlokurz Duševného Zdravia na r. 2025 1:22:41
1:22:41 Play Later Play Later Lists Like Liked1:22:41
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti vám Denisa Moravčík Debrecká, Msc. dá doslova Rýchlokurz duševného zdravia na rok 2025. Bavíme sa totiž o sumári viacerých problémov s duševným zdravím, keďže koncom roka vidala veľmi úspešnú knihu Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia, ktorá dominuje rebríčkom predaja kníh v najväčších kníhkupectvách. Denisa vyštudovala klinickú psychológiu a kognitívne vedy v Holandsku a USA a venuje sa moderným poznatkom, ako v praxi zlepšiť psychické zdravie. Link na Denisinu knižku: https://www.martinus.sk/?uItem=2757203&z=JBG95G&utm_source=z%3DJBG95G&utm_medium=url&utm_campaign=partner Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #50 Kľúče 100-ročného lekára zo Zóny dlhovekosti. 1:42:31
1:42:31 Play Later Play Later Lists Like Liked1:42:31
Play Later Play Later Lists Like LikedNa jubilejnú polstovku niečo extra špeciálne! Vyspovedám 100-ročného lekára, ktorý prežil 6 dekád v Zóne dlhovekosti (Loma Linda). Profesor John Scharffenberg vyštudoval medicínu v r. 1948 na Loma Linda University a získal vzdelanie ako Master of Nutrition na Harvardskej Univerzite v r. 1956. Doteraz pôsobí aktívne ako Adjunct Professor, School of Public Health na Loma Linda University. Bavíme sa o tom, aké je to prežiť 2. svetovú vojnu, zažiť vojnu v Kórei, prežiť pokus o vraždu a následne prežiť takmer všetkých okolo seba. Bavíme sa o genetike, epigenetike, pohybe, výžive, spánku a menežmente stresu. Túto časť som nahrával cez online call, takže je po anglicky, pričom po každej väčšej časti zhŕňam poznatky v slovenčine. Verím, že si od 100-ročného doktora zoberiete množstvo dôležitých informácií pre vaše zdravie a dlhovekosť. Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
1 #49 S Marošom Molnárom 1+1: Raňajky, kalórie, chudnutie. Cvičenie brucha, dysbalancie, rozcvička. 1:31:58
1:31:58 Play Later Play Later Lists Like Liked1:31:58
Play Later Play Later Lists Like LikedV prvej LIVE MUDr.Ovačke sme sa stretli opäť s Mgr. Marošom Molnárom, vyštudovaným trénerom, ktorý má skúsenosti s profesionálnymi športovcami, a aj bežnými ľuďmi. Obaja odpovedáme na naše otázky + otázky publika na témy: Raňajky, kalórie a chudnutie, ale aj pohybové dysbalancie, cvičenie brucha, či rozcvička. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #48 Špeciál: O Výžive a Lifestyle Medicine pre Vizitu (SME) 1:05:44
1:05:44 Play Later Play Later Lists Like Liked1:05:44
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto špeciálnej časti sa dostanete ku live podcastu, ktorý som nahral pre Vizitu (SME, Denisa Prokopčáková) na Tyršáku v lete. V hodinovom rozhovore vám predstavím Lifestyle Medicine, medicínu dlhovekosti, moje ponímanie preventívnej medicíny a výživy. Dozvieš sa o tom, ako si predstavujem investíciu do zdravia týmto spôsobom a povieme si veľa iných informácií o životospráve, výžive a pohybe. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #47 Črevný mikrobióm, výživa, probiotiká 1:06:23
1:06:23 Play Later Play Later Lists Like Liked1:06:23
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti podcastu prišiel ďalší špeciálny hosť, keďže z môjho pohľadu ide o najväčšieho experta na črevný mikrobióm a mikrobiotu na Slovensku. Dekan FTVŠ UK, prof. RNDr. Viktor Bielik, PhD. Profesor Bielik vám prezradí vo viac, ako hodinovom rozhovore všetky najnovšie informácie o mikrobióme, ktoré sú osvedčené vedou. Bavíme sa o črevnom mikrobióme a črevnej mikrobiote, preberáme prebiotiká, probiotiká a postbiotiká. Preberáme rôzne kmene, benefitujúce a rizikové baktérie aj tenkú líniu medzi nimi. Takisto sa bavíme o tom, či personalizované probiotiká fungujú a či, resp. kedy sa oplatí siahnuť po analýze črevnej mikrobioty. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #46 Parkinsonova choroba. Faktory vzniku, prevencia, životospráva a výživa. 1:00:39
1:00:39 Play Later Play Later Lists Like Liked1:00:39
Play Later Play Later Lists Like LikedČo je to Parkinsonova choroba (PD)? Ako vzniká? Aké sú rizikové faktory? Vieme niektoré z nich ovplyvniť? Ako vplýva výživa, pohyb, či spánok na prevenciu a kontrolu PD? Aj o tomto sa bavíme v najnovšej MUDr.Ovačke! Hosť MUDr. RNDr. Dominika Fričová, PhD. je slovenská neurobiologička a pracuje ako vedúca translačného výskumu neurodegeneratívnych ochorení na II. neurologickej klinike. Predtým pracovala ako vedúca oddelenia výskumu Parkinsonovej choroby na Neuroimunologickom ústave SAV. Dominika je vyštudovaná lekárka aj biochemička a ako vedkyňa pracovala v Kodani na inštitúcii Danish Cancer Society, či u susedov na Ústave molekulárnej genetiky Akademie věd České republiky. V jej profesii sa však dostala na jednu z najprestížnejších kliník, Mayo Clinic v Minnesote, kde pracovala v oblasti výskumu Parkinsonovej choroby. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #45 Autizmus, Výživa, GFCF Diéta, Očkovanie a Rizikové Faktory. 50:42
50:42 Play Later Play Later Lists Like Liked50:42
Play Later Play Later Lists Like LikedV druhej časti rozhovoru s doc. MUDr. Katarínou Babinskou, PhD., MSc sa rozprávame o autizme a poruchách autistického spektra (PAS). Bavíme sa o vzniku, príčinách, rizikových faktoroch a vplyvoch výživy, či očkovania na vznik PAS a autizmu a diét na symptómy autizmu a PAS. Docentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Pani docentka na LF UK obhájila aj svoju dizertačnú prácu a získala hodnosť PhD. v odbore normálna a patologická fyziológia. Po ukončení štúdia sa 12 rokov venovala vedeckej a výskumnej práci v oblasti výživy človeka. V súčasnosti je docentkou na Fyziologickom ústave LF UK. Od roku 2010 sa venuje skúmaniu autizmu v rámci Akademického centra výskumu autizmu. Vo výskumných projektoch sa zameriava najmä na tráviace problémy, otázky výživy a diét, taktiež i na poruchy spánku sprevádzajúce poruchy autistického spektra. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #44 Výživa Ako Liečba? Ultraspracované Potraviny. Kalória Nie Je Kalória. Výživa detí. 57:21
57:21 Play Later Play Later Lists Like Liked57:21
Play Later Play Later Lists Like LikedDocentka Katarína Babinská je vyštudovaná lekárka a neskôr ku tomu pripojila vzdelanie vo Výžive ľudí na University of London vo Veľkej Británii získaním titulu Master of Human Nutrition. Logicky sme teda absolvovali skvelý dialóg, kde preberáme výživu ako súčasť liečby chorôb, prečo kalória nie je kalória, populačné odporúčania vo výžive, ultraspracované potraviny, alebo intuitívne stravovanie a mnohé iné. Ide o prvú časť rozhovoru. V druhej časti sa budeme venovať druhej expertíze p. doktorky, ktorou sú autizmus a poruchy autistického spektra. Pani docentka na LF UK obhájila aj svoju dizertačnú prácu a získala hodnosť PhD. v odbore normálna a patologická fyziológia. Po ukončení štúdia sa 12 rokov venovala vedeckej a výskumnej práci v oblasti výživy človeka. V súčasnosti je docentkou na Fyziologickom ústave LF UK. Od roku 2010 sa venuje skúmaniu autizmu v rámci Akademického centra výskumu autizmu. Vo výskumných projektoch sa zameriava najmä na tráviace problémy, otázky výživy a diét, taktiež i na poruchy spánku sprevádzajúce poruchy autistického spektra. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #43 Jesenné Infekty, Lieky na Chudnutie, Celiakia a Hypertenzia v Praxi Všeobecného Lekára 48:47
48:47 Play Later Play Later Lists Like Liked48:47
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti podcastu moja kolegyňa z Polikliniky Váš Lekár, všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Anneliese Kresťanová poradí, čo robiť pri každoročných jesenných infektoch. Kedy ísť k lekárovi a kedy s návštevou radšej počkať. Bavíme sa aj o liekoch na chudnutie, ako je Ozempic, alebo Mounjaro v lekárskej praxi. Riešime aj diagnostiku celiakie, v ktorej býva často všeobecný lekár ako prvý stret s diagnózou pacienta. Rozprávame sa aj o liečbe krvného tlaku, či štítnej žľazy a množstvo iného. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #42 Opaľovacie Krémy, SPF a Praktické Tipy Proti Rakovine Kože. Estetická Medicína a Mentálny Wellbeing. 45:23
45:23 Play Later Play Later Lists Like Liked45:23
Play Later Play Later Lists Like LikedHosť MUDr. Ľudmila Lipková, klinická dermatologička, venerologička a estetická dermatologička z Polikliniky Váš Lekár prezradí všetky dôležité praktické tipy ako predísť spáleniu kože počas slnečných dní. Vyvrátime si mýty o krémoch a vysvetlíme si SPF faktor. Bavíme sa aj o rôznych prístupoch v estetickej medicíne, ktorá je už dávno ďalej, ako iba pri botoxe. Preberáme aj to, akou súčasťou mentáleho wellbeingu môže byť tento lekársky odbor. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #41 Tréning: 30-ročné know-how Maroša Molnára v kocke 56:04
56:04 Play Later Play Later Lists Like Liked56:04
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti podcastu vám známy expert na tréning, Mgr. Maroš Molnár povie svoje 30 ročné know-how v kocke. Bavíme sa o jeho trénerských “cues”, ktoré pomáhajú za pár sekúnd zlepšiť techniku cvičenia a preberáme aj rozpisy tréningov sily, HIT a kardia. Na začiatku si povieme aj to, aká bola jeho cesta na FTVŠ a ako mu ku PhD chýbala po 4,5 rokoch doktorandstva už len tá pomyselná bodka - obhajoba záverečnej práce. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #40 Alkohol. Má benefity, alebo len riziká? 23:11
23:11 Play Later Play Later Lists Like Liked23:11
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti si prejdeme kalorickú hodnotu, metabolizáciu a účinky alkoholu. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #39 Druhá Šanca MUDr. Victora Ibaru. Z Dizajnu na Medicínu & z TV do Nemocníc 1:09:53
1:09:53 Play Later Play Later Lists Like Liked1:09:53
Play Later Play Later Lists Like LikedMUDr. Victor Ibara je verejnosti známy svojou rolou lekára v seriáli Druhá Šanca. Počas toho však študoval medicínu na LFUK a stal sa aj reálnym lekárom. Podelí sa so svojou cestou z TV do nemocníc, ale aj tej z vysokej školy dizajnu v Dánsku na medicínu na Slovensku. Približuje, ako v týchto rokoch prebieha výučba na medicíne a preberáme, ako by mohla vyzerať jej budúcnosť. “MUDrujeme” však aj o dôležitých súčastiach osobného well-beingu. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #38 Cvičenie ako liečba? Šport a dĺžka & kvalita života. Pohyb, rakovina, cukrovka, srdce a dlhovekosť. 1:41:04
1:41:04 Play Later Play Later Lists Like Liked1:41:04
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti expert na šport pre zdravie, Mgr. Viktor Oliva, PhD. povie o fascinujúcich faktoch, ako fyzická aktivita pomáha v liečení civilizačných ochorení, akými sú diabetes 2. typu, srdcovocievne ochorenia, či rôzne formy rakoviny. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #37 Dva týždne Carnivore diéty. Čo to spravilo s mojim zdravím? 48:52
48:52 Play Later Play Later Lists Like Liked48:52
Play Later Play Later Lists Like LikedKoncom apríla som sa rozhodol ísť pre vás formou “radšej raz vidieť ako 100x počúvať štúdie” a 2 týždne som dodržiaval striktnú Carnivore diétu. Čo ukázali krvné testy a zloženie tela? Ako som sa cítil? Je naozaj taká riziková? Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast Unilabs odberové miesta: https://www.unilabs.sk…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #36 Smart hodinky, prstene a náramky pre zdravie. Fungujú? 38:00
38:00 Play Later Play Later Lists Like Liked38:00
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa venujeme technológiám v zdraví. Zhrnieme si štúdie o smart hodinkách, prsteňoch a náramkoch. Takisto sa zdelím s mojim používaním týchto technológií v praxi. Link na hlasovanie v ankete “Podcast roka 2024” pre MUDr.Ovačku v kategórii Balans: https://podcastroka.sk/hlasovanie/?_gl=1*4u8i7*_up*MQ..*_ga*MTM4MjM3MjY3MS4xNzE3NDE3MTQ2*_ga_PZDFT9FN80*MTcxNzQxNzE0NS4xLjAuMTcxNzQxNzE0NS4wLjAuMA.. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #35 Krvné Testy pre Zdravie a Dlhovekosť. Čo Rieši Internista? 1:08:01
1:08:01 Play Later Play Later Lists Like Liked1:08:01
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti si prejdeme množstvo biomarkerov zdravia v krvi, no zďaleka nie iba to. Prechádzame diagnostiku a liečbu častých civilizačných chorôb, čo obnáša predoperačné vyšetrenia a množstvo ďalšieho. V unikátnom rozhovore sa stretli klinický a koncepčný garant Polikliniky Váš Lekár - MUDr. Andrea Fabianová sa so mnou porozpráva o preventívnej medicíne, liečbe a komplexnom riešení pacientov. Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria. 1:21:45
1:21:45 Play Later Play Later Lists Like Liked1:21:45
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa kardiológ z Polikliniky Váš Lekár, MUDr. Ivan Varga, PhD. podelí so znalosťami o prevencii a liečbe srdca. Bavíme sa aj o biologických ukazovateľoch (biomarkeroch), akými sú Lipoproteín (a), Apolipoproteín B, či LDL-cholesterol. Riešime aj lieky, akými sú statíny, doplnky výživy ako CoQ10, či berberín a aj minerály a vitamíny dôležité pre srdce a cievy.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a Dlhovekosť 48:53
48:53 Play Later Play Later Lists Like Liked48:53
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa so hĺbky ponoríme do dôkazov o tom, ako môže fyzická aktivita pomôcť žiť kvalitný, zdravý a dlhý život. Preberieme si jednotlivé súčasti pohybu a povenujeme sa mojim piatim pilierom cvičenia pre zdravie a dlhovekosť. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle. 1:56:27
1:56:27 Play Later Play Later Lists Like Liked1:56:27
Play Later Play Later Lists Like LikedDenis Kováč z jedného z najpočúvanejších podcastov Mozgová Atletika v takmer 2 hodinovom rozhovore povie, aké máme dôkazy na ovládanie mysle, budovanie sociálnych vzťahov, charakteru, či charizmy. Preberáme aj vplyv alkoholu na zdravie, dychové cvičenia a meditáciu, variabilitu srdcovej frekvencie a množstvo ďalšieho. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár: www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst? 42:30
42:30 Play Later Play Later Lists Like Liked42:30
Play Later Play Later Lists Like LikedPosledné dni v zahraničných médiách obletela správa, že vychádza štúdia, kde sa zisťuje zvýšené riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia pri aspoň 16-hodinovom pôste až o 91%! V tejto časti sa ponoríme hlboko do prerušovaného pôstu, preberieme si druhy pôstov, novú štúdiu (respektíve poster k nej) a aj dôkazy, ktoré ku zdraví a cvičení v rámci pôstov máme. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk Probiotiká Symprove - https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti. 1:21:14
1:21:14 Play Later Play Later Lists Like Liked1:21:14
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto okrúhlej 30. časti prijala pozvanie autorka Terapie Jedlom, Silvia Horecká, jeden z najdôležitejších expertov na výživu u nás. Silvia študovala v Taliansku biologické vedy a potravinárske technológie. Žila v 90. rokoch na Sardínii, dnešnej Zóne Dlhovekosti, čiže v čase, kedy ešte ich výživa a životospráva neboli tak poškvrnené turizmom. Bavíme sa o tradičnej životospráve a výžive Sardíncov, no do hĺbky vysvetľujeme aj omega-3 mastné kyseliny. Prejdeme si aj TMAO a potenciál byliniek, korenín a vlákniny. Partneri podcastu: Poliklinika Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk Symprove - https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7. 29:34
29:34 Play Later Play Later Lists Like Liked29:34
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa venujeme pozitívam a negatívam výkyvov cukru v krvi a tomu, kde vidím miesto CGM monitorov v medicíne aj mimo cukrovky. Prejdeme si funkciu inzulínu a venujeme sa aj tomu, aký je v skutočnosti, na gramy cukru, miniatúrny rozdiel medzi cukrovkárom a zdravým človekom. Partneri podcastu: Poliklinika Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk Symprove - https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory. 51:18
51:18 Play Later Play Later Lists Like Liked51:18
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa s hosťom MUDr. Janou Gomolčákovou, klinickou onkologičkou z Polikliniky Váš Lekár, venujeme nádorovým ochoreniam. Čo je to rakovina, ako vzniká, aké sú najčastejšie druhy rakovín v populácii a ako im predchádzať. Bavíme sa o odporúčaniach na prevenciu a liečbu nádorových ochorení a aké sú najdôležitejšie rizikové faktory nádorových ochorení, vrátane životosprávy. Partneri podcastu: Poliklinika Váš Lekár: https://poliklinika.vaslekar.sk Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest. 27:33
27:33 Play Later Play Later Lists Like Liked27:33
Play Later Play Later Lists Like LikedAk každý rok pri ochladení na jeseň a v zime trpíte opakovanými problémami s hornými dýchacími cestami - nosom, dutinami, hrdlom - spozornite. Tento diel je špeciálny v tom, že ide o moje vlastné skúsenosti s opakovanými chorobami dýchacích ciest. Počas podcastu dostanete tipy na prevenciu a zmiernenie príznakov týchto chorôb. Hovorím o tom, kedy môže, na prvý pohľad paradoxne, pomôcť cvičenie a aj aký konkrétny druh cvičenia. Venujeme sa aj doplnkom výživy, ktoré fungujú. Bavíme sa o tom kedy je vhodné a nevhodné cvičiť, saunovať a otužovať. Riešime aj to, kedy je reálne človek infekčný pre druhých.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza. 1:19:13
1:19:13 Play Later Play Later Lists Like Liked1:19:13
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti sa dozviete množstvo informácie z preventívnej gynekológie. Prečo sa očkuje proti HPV? Chránia prezervatívy pred všetkými pohlavnými chorobami? Je antikoncepcia rizikový faktor trombózy a embólie? Funguje pre menopauzu fyzická aktivita? Ako je to s otužovaním a ženským ústrojenstvom? Dokážu genetické testy predpokladať rakovinu ženského traktu? Ako je to s plodnosťou po 35ke? Aké má možnosti žena z hľadiska mrazenia? Toto a oveľa viac v novej časti podcastu MUDr.Ovačka, kde je hosť MUDr. MUDr. Lenka Lapides, gynekologička a pôrodníčka. Doktorka Lenka Lapides je moja bývalá spolužiačka a recenzentka mojej knihy Protokol prirodzenej plodnosti. Po skončení školy pracovala v Mníchove, kde zložila atestáciu z gynekológie a pôrodníctva. V bavorsku pracovala v tíme prf. Kuhna, kde sa venovala gynekologickej onkológii. Popri štúdiu a praxi absolvovala stáže v ďalších krajínách, ako je Fínsko, Izrael, alebo UK. Pracuje vo Viedni a v Bratislave, momentálne je na materskej “dovolenke” Momentálne sa najradšej venuje svojej srdcovke, čo je reprodukčná medicína, najmä imunologickým faktorom neplodnosti, ktoré skúma aj v rámci štúdia PhD. na Lekárskej Fakulte Univerzity Komenského na Ústave histológie a embryológie. PARTNERI PODCASTU: Poliklinik Váš Lekár: https://bit.ly/poliklinika-mudrovacka Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm. 37:42
37:42 Play Later Play Later Lists Like Liked37:42
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti si do hĺbky prejdeme biológiu priberania a chudnutia. Venujeme sa tomu, ktoré súčasti mozgu ovplyvňujú hlad a nasýtenie. Preberieme hormóny hladu s hormóny nasýtenia. Vysvetlíme si aj gény obezity a prečo je také ťažké proti nim bojovať. Zazdielam vám aj môj príbeh “schytanej” zlej genetickej výbavy z hladiska obezity a aj to ako s tým bojovať.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa. 23:42
23:42 Play Later Play Later Lists Like Liked23:42
Play Later Play Later Lists Like LikedTáto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A). Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy - či sú také, ktoré odporúčame plošne. Dám ti 3 tipy. Ďalej ste sa pýtali, čo minimum dať odmerať v odberoch krvi, aby ste si držali “budget”. Preberáme aj dávkovanie Ashwagandhy podľa dôkazov vo vede. Bavíme sa aj o tom, či dennodenné jedenie červeného minimálne spracovaného a kvalitného mäsa má riziká. Téma padla aj na spermidín, či čaj z hlohu. Spomenutá štúdia: PMID: 32789898…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť 1:00:06
1:00:06 Play Later Play Later Lists Like Liked1:00:06
Play Later Play Later Lists Like LikedVyužívame náš genetický potenciál, alebo sa nechávame zabíjať evolúciou, ktorá nám chcela hrať v prospech prežitia? Ako je spätý imunitný systém so zdravím, vírusovými ochoreniami. Kedy sa ho oplatí tlmiť a kedy naopak nabudiť. Jakub Víglaský dosiahol Msc. z genetiky a molekulárnej cytológie a momentálne študuje PhD. v Laboratóriu biomedicínskej mikrobiológie a imunológie v Košiciach. Na sociálnych sieťach má vynikajúci profil popularizujúci vedu @sciencer.v…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A 1:49:27
1:49:27 Play Later Play Later Lists Like Liked1:49:27
Play Later Play Later Lists Like LikedMýty, ktorým veria aj lekári. Ovplyvňuje cholesterol v strave ten v krvi? Čo ovplyvňuje cholesterol v krvi a srdcovocievne riziko? Ako je to s tukmi, bielkovinami a sacharidami v strave a zdravím? ... A množstvo ďalších tém, vrátane Q&A. Túto špeciálnu časť sme nahrávali live v Bratislave s MUDr. Tomášom Havranom, ktorý ma pozval do svojho výborného podcastu Rozhovory MD. Dr. Havran založil úspešnú platformu Projekt MD, kde sa venujú mladým lekárom a medikom.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť. 1:17:49
1:17:49 Play Later Play Later Lists Like Liked1:17:49
Play Later Play Later Lists Like LikedExpert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitých informácií, ktoré viete využiť vo svojom tréningu.
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch 25:57
25:57 Play Later Play Later Lists Like Liked25:57
Play Later Play Later Lists Like LikedAko sa vie bežný človek vyznať v štúdiách? Ako rozdeľujeme silu štúdií od najslabších po najsilnejšie? Aké to môže mať výnimky? Čo znamená silná, slabá a príliš silná štúdia? Čo je to hodnota “p” a iné technikality, ktoré nájdete vo výsledkoch štúdií? Ku tejto časti ma inšpiroval podcast The Drive a časť o štúdiách, od doktora Petera Attiu, ktorý je veľkou inšpiráciou v podcastoch o zdraví. Výcuc z tohto podcastu doplnený o moje názory na štúdie a to, ako ja štúdie čítam, keď analyzujem témy a oveľa viac sa dozvieš v tejto časti.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy. 1:22:56
1:22:56 Play Later Play Later Lists Like Liked1:22:56
Play Later Play Later Lists Like LikedAko vieme diagnostikovať, liečiť a mať pod kontrolou cukrovku? Ako je to s metformínom, berberínom a GLP-1 agonistami? Ako pomáha pohyb, výživa, spánok a kompenzovanie stresu s cukrovkou? Ako je to s CGM (kontinuálnymi glukózovými monitormi) a či sú použiteľné aj u nediabetikov? Ovplyvňujú cirkadiánne rytmy naše orgány, cukrovku, alebo to, kedy máme cvičiť? Ako zapeklitá môže byť štítna žľaza pri neúspešnom chudnutí, ale aj po zle nastavenom chudnutí? Prečo niekedy nediagnostikujeme a neliečime štítnu žľazu optimálne? Na tieto otázky vám odpovie MUDr. Natália Marhefková, lekárka v atestačnej príprave z klinickej diabetológie a endokrinológie na Inštitúte klinickej a experimentálnej medicíny v Prahe (IKEM). Doktorka Marhefková skúma aj vrámci výskumu PhD. kardiovaskulárne riziká diabetikov I. typu…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho Hľadiska 23:48
23:48 Play Later Play Later Lists Like Liked23:48
Play Later Play Later Lists Like LikedČo stojí za sexuálnym apetítom z hľadiska hormónov? Akú rolu má testosterón a estrogény u mužov a žien? Ide láska ruka v ruke so sexuálnym apetítom, alebo sú od seba nezávislé? Aké sú neuroendokrinné teórie lásky? A čo monogamia, polygamia a promiskuita? Stojí za nimi endokrinný systém? Sú muži promiskuitnejší, ako ženy? A môže za tým stáť už podmienky dieťaťa v bruchu matky?…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie 1:26:07
1:26:07 Play Later Play Later Lists Like Liked1:26:07
Play Later Play Later Lists Like LikedDocent Milan Sedliak je svalový biológ a fyziológ, vedec a pedagóg na Katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ. V tejto časti preberáme detailne sval, ako jedno z najfascinujúcejších tkanív v ľudskom tele. Bavíme sa o maximalizácií a optimalizácii tvorby svalov a sily, rôznych protokoloch, metódach a odporúčaniach, ale aj o mýtoch, že ženy vedia pribrať veľké množstvo svalov pri rozumnom silovom tréningu - nemusíte sa toho báť. Preberáme koľko svalovej hmoty je už príliš veľa a môžeme to označiť aj ako patologické. Dostaneme sa aj ku téme starnutie a špecifikám, ktoré sa dejú na úrovni svalových vlákien.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch. 32:00
32:00 Play Later Play Later Lists Like Liked32:00
Play Later Play Later Lists Like LikedVekom mužom klesá testosterón. Aké sú základné symptómy andropauzy? Čo sa s tým dá spraviť mimo dopĺňania testosterónu? Aké iné látky používame okrem priameho nahrádzania testosterónu? Má žena viac estrogénov, ako testosterónu? Ako funguje testosterón, jeho viazače a receptory? Prečo nie je dobré merať v krvi iba celkový testosterón? Aké iné hormóny ovplyvňujú testosterón?…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov. 32:07
32:07 Play Later Play Later Lists Like Liked32:07
Play Later Play Later Lists Like LikedČo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povieme si, kedy je vhodná hormonálna terapia a kedy už skôr nedáva zmysel. Aké má vlastne benefity a riziká. Porozprávame sa aj o WHI - štúdii Women’s Health Initiative, ktorá bola zhoaxovaná rôznymi médiami a pseudoodborníkmi a používajú ju na strašenie žien. Vysvetlíme si aké reálne výsledky mala a čo to pre hormonálnu terapiu znamená. Povieme si aj o riešeniach mimo hormónov a aj mimo liekov - ako výrazne zlepšiť kvalitu života ženy v menopauze.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla. 53:03
53:03 Play Later Play Later Lists Like Liked53:03
Play Later Play Later Lists Like LikedPsychológ a psychoterapeut v procese, Denisa Moravčík Debrecká, Msc. (Master of Science), nám povie množstvo informácií o obojstrannej spojitosti psychiky, stresu, úzkosti a emočného zdravia so životosprávou. Riešime vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie a toxickú pozitivitu. Pobavíme sa však aj o medzigeneračnom dedení traumy a (ne)existencii slobodnej vôle. Denisa vyštudovala psychológiu v Holandsku a v New Yorku a má svetovú prax, ktorú si priniesla späť na Slovensko, aby pomáhala pacientom u nás. Špecializuje sa na úzkostlivé poruchy a stres.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény. 24:12
24:12 Play Later Play Later Lists Like Liked24:12
Play Later Play Later Lists Like LikedPrečo gény, ktoré v evolúcii vznikli, aby nám zachránili život nás dnes zabíjajú? Čo konkrétne znamená "urobiť minimum" v pohybe, spánku, výžive a otužovaní pre zdravie? Prečo zrejme existuje prah fyzickej aktivity, kedy počas stúpajúcich hodín fyzickej aktivity za týždeň už nespaľujeme predpokladané množstvo kalórií?…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene. 55:34
55:34 Play Later Play Later Lists Like Liked55:34
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám urológ MUDr. Ján Švihra ml., Ph.D. porozpráva o nie len mužskom zdraví, ale aj ženskom, pretože urológia sa týka aj obličiek. Porozprávame sa o prevencii v urológii a či je povinná. Ako vyzerá návšteva u urológa. Prejdeme si rizikové faktory zväčšenia a rakoviny prostaty. Povieme si o erektilnej dysfunkcii a ako ju rozdeliť podľa prítomnosti rannej erekcie. Ako na ňu vplýva stres a nekompatibilný vzťah partnerov. Čo je z hormonálneho hladiska láska a či je s ňou spätý testosterón. Čo je to andropauza, či je reálna a ak áno, ako sa prejavuje. Preberieme, akú teplotu majú radi semenníky a či spermie ničí bicyklovanie, alebo mobil vo vrecku. Na záver dielu nabitého informáciami sa porozprávame o výžive pri močových kameňoch a či na ne pozitívne vplýva pivo.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
Škodí nám veľa bielkovín v dosiahnutí dlhého života? Je najlepším stravovaním pre vitálnu dlhovekosť low-carb, vegánska, alebo iná diéta? Funguje kalorická reštrikcia, alebo fasting? Čo nám hovoria detailné analýzy zloženia živín a jedál Zón Dlhovekosti? Čo je to ten mTOR o ktorom sa teraz všade dočítame? Toto a oveľa viac v najnovšej časti Podcastu MUDr.Ovačka…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia 58:07
58:07 Play Later Play Later Lists Like Liked58:07
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám imunologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. povie, ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály. Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby sme si nevyčerpávali imunitný systém, ale naopak, aby sme ho posilnili. Vysvetlíme si dve strany mince pojmu stres - aké poznáme fakty a že rada "no stress" pre náš imunitný systém nebude tá najlepšia. Preberieme aj postcovid a odporúčania ako a kedy bezpečne začať cvičiť po chorobe. Porozprávame sa aj o doplnkoch výživy a látkach na predpis, ktoré vedia posilniť imunitný systém pri infekčných chorobách. Povieme si viac o "5S" imunologičky a čo je v životospráve najzásadnejšie. MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. je odborník na imunitný systém, s ktorou som v minulosti už prednášal na viacerých sympóziách a zároveň sme pracovali s množstvom tých istých elitných športovcov. Je zakladateľkou a majiteľkou Imunovital Centra, kde sa venujú okrem alergií a imunitných problémov aj športovému lekárstvu, športovej imunológii a repordukčnej imunológii. *Tento podcast má iba informačný charakter, informácie z tohto podcastu neslúžia ako diagnostika a terapia vášho zdravotného stavu. Využitie informácií a hlavne nesprávnym spôsobom je na divákove a poslucháčove vlastné riziko. Počúvanie podcastov nesupluje návštevu vášho lekára.*…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť 43:37
43:37 Play Later Play Later Lists Like Liked43:37
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti si povieme ako mimo liekov optimalizovať inzulín, štítnu žľazu, kortizol a adrenalín, rastový hormón, testosterón, estrogény, dopamín, serotonín, alebo melatonín. Povieme si aké konkrétne prístupy a techniky v životospráve vedia znormalizovať hladiny týchto hormónov a látok. Takisto si vysvetlíme cesty vzniku horomónov, aby ste lepšie pochopili procesy, ako sa dajú ovplyvňovať.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom 1:05:21
1:05:21 Play Later Play Later Lists Like Liked1:05:21
Play Later Play Later Lists Like LikedKardiológ MUDr. Michal Lapides nám prezradí, čo nás v rámci ciev a srdca zabíja najčastejšie a čo ná môže zachrániť život, ak identifikujeme najdôležitejšie rizikové faktory (ten najhorší vás prekvapí). Preberieme aká strava sa najviac odporúča pri ochoreniach srdca a ciev a ako veľmi rizikový je cholesterol v strave, respektíve či sa máme báť soliť. Povieme si aký vplyv má fyzická aktivita a aj to, že pri extrémnych aktivitách kalcifikujú cievy. Pobavíme sa o strese, spánku, otužovaní a saunovaní a či sú vôbec vhodné pri srdcovocievnych ochoreniach. Na záver sa venujeme aj liekom na LDL-cholesterol - čo funguje a čo nie. Povieme si aj o najnovších liekoch, do ktorých vkladáme veľa nádejí a aj o tom, že už aj kardiológovia majú svoje očkovanie. Na cholesterol. MUDr. Michal Lapides je môj bývalý spolužiak a predseda BSM (Bratislavský Spolok Medikov), absolvoval erazmus vo Fínsku a má už bohatú 10 ročnú prax v kardiológii a internej medicíne v Nemecku a Rakúsku, konkrétne Erzgebirgsklinikum Annaberg Buchholz, Donauisar Klinikum Deggendorf a Landesklinikum Mistelbach-Gaserndorf.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp Hormézy. 19:47
19:47 Play Later Play Later Lists Like Liked19:47
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti si povieme o tom, že stres nemusí byť iba zlý a ide práve o adaptáciu na rôzne stresory, z ktorej môžu naše telá a mozgy čerpať významné benefity pre zdravie a dlhovekosť. Povieme si aj to, ako vlastne na bunkovej úrovni vzniká cukrovka, ale aj pôsobí fyzická aktivita, kalorická reštrikcia, fasting a otužovanie.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na Sklerózu Multiplex, Parkinsonovu a Alzheimerovu Chorobu 58:25
58:25 Play Later Play Later Lists Like Liked58:25
Play Later Play Later Lists Like LikedV tejto časti nám hosť, MUDr. Darina Slezáková, PhD. z II. Neurologickej kliniky LFUK a UNB, ktorá vedie Centrum pre liečbu sclerosis multiplex, povie viac o neurodegeneratívnych ochoreniach, treťom najväčšom zabijákovi po srdcovocievnych ochoreniach a rakovine. Povieme si o “veľkej trojke” neurológie - Parkinsonovej, Alzheimerovej chorobe a skleróze multiplex - čo sú to za choroby, ako sa prejavujú, kedy vznikajú a ako ich vieme liečiť. Takisto si povieme, aký vplyv má výživa, pohyb a iné súčasti životosprávy, ako otužovanie, saunovanie, spánok, alebo manažment stresu na neurodegeneratívne ochorenia a demencie. Centrum pani doktorky je jediné na Slovensku, kde sa vykonáva transplantácia kmeňových buniek pri SM, hoci nám povie, že ani s touto liečbou to nie je také ružové a nie je pre každého. Pani doktorka vyštudovala Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave a pracuje nie len ako klinický neurológ v Univerzitnej Nemocnici v Bratislave, ale aj vedecký pracovník a pedagóg. Už pri začiatkoch svojej vedeckej kariéry používala životosprávu ako súčasť liečby pacienta so SM (Tajčí, neskôr iné druhy fyzickej aktivity, dýchacie metódy a otužovanie).…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény Dlhovekosti, Epigenetika a ”Biologické” Hodiny 23:46
23:46 Play Later Play Later Lists Like Liked23:46
Play Later Play Later Lists Like LikedV 5. časti sa venujeme medicíne dlhovekosti, najväčšiemu boomu vo vede venujúcej sa zdraví. Povieme si o teóriách starnutia, hypotéze zrýchleného starnutia, zombie bunkách (senescence cells), troch génoch dlhovekosti, rozdielu genetiky a epigenetiky, ale aj o nových markeroch, ktoré sľubujú zistenie skutočného biologického veku popri toho v občianskom preukaze.…
M
MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
1 #4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a Intolerancie, Šport, Mikrobióm, Strava a Imunita 1:07:25
1:07:25 Play Later Play Later Lists Like Liked1:07:25
Play Later Play Later Lists Like LikedŠéf imunológov prof. Jeseňák v MUDr.Ovačka PODCAST. V tejto časti formou rozhovoru rozoberieme vzťah imunitného systému a výživy, športovania, alebo črevného mikrobiómu. Preberieme výživu doslova od prvého dňa, keďže sa pobavíme o dojčení, mliečnych formulách a príkrmoch. Povieme si do hĺbky o alergiách a intoleranciách - ich testovaní, diagnostike a rôznych pikoškách, akými sú skrížené reakcie. Hosťom tejto časti je prof. MUDr. Mgr. Miloš Jeseňák, PhD., MBA, Dott.Ric., MHA. Je to prezident Slovenskej spoločnosti alergológie a klinickej imunológie a človek, ktorý si zaslúžil profesúru ako vôbec najmladší v histórii 🇸🇰. Tri roky študoval a robil vedu po ukončení medicíny na jednej z najstarších univerzít Sapienza Universita di Roma v Taliánsku. Je zároveň bezodná studňa kvalitných informácii, pričom výborne mixuje vedecko-výskumno-pedagogickú činnosť s klinickou praxou pediatra, imunológa a alergológa. Užite si jeho vedomosti v podcaste MUDr.Ovačka!…
Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.
Daily Deals
Daily Deals
Daily Deals
Player FM - Podcast App
Go offline with the Player FM app!
Go offline with the Player FM app!
