738 (Special): Bodyweight-Training-Series Part 3

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Nach dem "Warm-up" in Teil 1 (Sendung 736) sowie den ersten beiden Own-Bodyweight-Exercises "Wippe" und "Barren-Schwingen" in Teil 2 (Sendung 737), folgt in Part 3 der nchste "Turn-Klassiker": der Felgaufschwung! Viele kennen diese bung, wie Co-Moderator Sebastian Frster aus eigener Erfahrung zu berichten wei, aus dem Schulsport. Dadurch "leider nicht immer beliebt" aber eben dennoch eine essenzielle Grundbung, um das Reck in Dein Gerte-Repertoire zu integrieren. Bei der zweiten bung dieser Sendung handelt es sich um den sogenannten "Planche". Eine der "Knigsbungen" im Calisthenics-Bereich, die enorm stabile Schultern sowie Handgelenke erfordert. Doch Power-Climber Jrgen Reis, ergnzt durch Tipps seitens Athletiktrainer Sebastian Frster, gibt euch hocheffektive Progressionen mit auf den Weg. So kann auch fr Dich der vollstndige "Planche" in greifbare Nhe rcken. Fazit: Erneut eine Sendung vollgepackt mit jede Menge Do-it-yourself bungen fr das Home-Gym, die Deinen Krper nicht nur strker, sondern in gleicherweise "Bulletproof auftrainieren"!

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