Processad mat med Linn Torstensson (DietistLinn)

Smartare Fitness Podden

https://www.instagram.com/certan.se/

6:24

Grumpy helps a reader choose the best hydrangea for their hometown. Plus, Grumpy’s gripe of the week. You can find us online at southernliving.com/askgrumpy Ask Grumpy Credits: Steve Bender aka The Grumpy Gardener - Host Nellah McGough - Co-Host Krissy Tiglias - GM, Southern Living Lottie Leymarie - Executive Producer Michael Onufrak - Audio Engineer/Producer Isaac Nunn - Recording Tech Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

about a year ago 26:39

MP3•Episode home

I detta avsnitt sätter vi oss ner med Linn Torstensson för att reda ut och nyansera det heta begreppet ''processad mat''. Vad betyder det? Är processad mat verkligen alltid dåligt? Det och mycket mer matnyttigt kommer gås igenom!

Linn är dietist, och har utöver det en master med inriktning på hållbara livsmedelssystem. Linn är även känd som DietistLinn på Instagram!

Kapitel

(01:55)-Linn är dietist och presenterar sitt masterprogram med inriktning på hållbara livsmedelssystem

(03:55)-Vad menas med processad mat egentligen?

(05:00)-Linn reder ut viktiga definitioner och grupperingar för olika livsmedel

(09:25)-Linn lyfter upp viktiga nyanser kring processad och ’’naturlig’’ mat

(11:00)-Vilka problem och risker finns med naturlig / ICKE processad mat?

(12:55)-Vad säger rekommendationerna egentligen?

(16:45)-Troligtvis finns ett ökat behov av subgrupper för livsmedel

(18:50)-Trendiga dieter och kostvanor

(23:15)-Sammanfattning

Följ oss:

https://www.youtube.com/@certan_se

https://www.facebook.com/certan.se/

219 episodes

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Processad mat med Linn Torstensson (DietistLinn)

Smartare Fitness Podden

14 subscribers

published about a year ago

MP3•Episode home

Linn är dietist, och har utöver det en master med inriktning på hållbara livsmedelssystem. Linn är även känd som DietistLinn på Instagram!

Kapitel

(01:55)-Linn är dietist och presenterar sitt masterprogram med inriktning på hållbara livsmedelssystem

(03:55)-Vad menas med processad mat egentligen?

(05:00)-Linn reder ut viktiga definitioner och grupperingar för olika livsmedel

(09:25)-Linn lyfter upp viktiga nyanser kring processad och ’’naturlig’’ mat

(11:00)-Vilka problem och risker finns med naturlig / ICKE processad mat?

(12:55)-Vad säger rekommendationerna egentligen?

(16:45)-Troligtvis finns ett ökat behov av subgrupper för livsmedel

(18:50)-Trendiga dieter och kostvanor

(23:15)-Sammanfattning

Följ oss:

https://www.instagram.com/certan.se/

https://www.youtube.com/@certan_se

https://www.facebook.com/certan.se/

219 episodes

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Все серии

Smartare Fitness Podden

1
Såhär formar du om dina muskler! 34:28

5 weeks ago34:28

34:28

Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.

Smartare Fitness Podden

1
Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel? 1:16:29

6 weeks ago1:16:29

1:16:29

Journalisten Frida Söderlund, som gjort SVT-dokumentären Smalast vinner , gästar podden för att prata om hur smalhetsnormen har krupit tillbaka in i flödena – snyggare, smartare och farligare än någonsin. David Haroun håller som vanligt inte käften. I vanlig ordning slaktas det hyckleri, influencervärldens dubbelspel och hela det sjuka ideal som ingen vill ta ansvar för men alla bidrar till. Det här är inget mysigt snack om representation – det är en käftsmäll mot ett system där kroppar blivit valuta och likes är viktigare än människors välmående. Följ Frida här! Se dokumentären här!…

Smartare Fitness Podden

1
Är "time under tension" bullshit när du vill bygga muskler? 42:04

7 weeks ago42:04

42:04

Är "time under tension" bullshit? Ska du sträva efter konstant spänning när du vill bygga muskler? I det här avsnittet går vi igenom det du behöver veta för att spara tid och få optimala resultat!

Smartare Fitness Podden

1
Den sämsta tekniken du kan köra på gymmet! 29:53

8 weeks ago29:53

29:53

Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig! Läs våra artiklar och lär dig mer här! Gratis Kurs i hur du tappar fett och formar kroppen!

Smartare Fitness Podden

1
"Du tar sönder dina muskler på gymmet" är en myt! 31:25

9 weeks ago31:25

31:25

I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!

Smartare Fitness Podden

1
Är rapsolja farligt? 42:36

10 weeks ago42:36

42:36

Seedoils!!! Ät inte det!! Rapsolja är gift för kroppen!! Eller? I dagens avsnitt bjuder Smartarefitness podden in dietisten Evelina Mölleborg som SÅKLART är köpt av hela big pharma hälsoindustrin osv. Dela avsnittet med era nära och kära :)

Smartare Fitness Podden

1
Konditionsträning - den ultimata guiden! 56:33

11 weeks ago56:33

56:33

Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat. Tillsammans med John Sjödin , träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare. Vi pratar om: De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervaller Hur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultat Hur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik) Vanliga misstag och hur du undviker dem Perfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet. Lyssna nu!…

Smartare Fitness Podden

1
Så kommer du igång med löpning som nybörjare 55:47

12 weeks ago55:47

55:47

Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe. Tillsammans med John Sjödin , löpcoach och författare till den populära artikeln Löpträning för nybörjare på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta för att göra löpningen till en hållbar vana. Vi pratar om: Hur du börjar springa utan att skada dig De största nybörjarmisstagen och hur du undviker dem Hur du håller motivationen uppe och gör löpning kul Enkla knep för att utvecklas och se resultat Perfekt för dig som vill komma igång med löpning och bygga en starkare, friskare kropp! Lyssna nu och ta ditt första steg mot bättre kondition.…

Smartare Fitness Podden

1
Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen 1:07:36

13 weeks ago1:07:36

1:07:36

I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag. Vi pratar om: 🔹 Återhämtningsparadoxen – varför vi undviker återhämtning när vi behöver den som mest 🔹 Skillnaden mellan fysisk och psykisk stress – och hur de påverkar oss olika 🔹 Hur deadlines och emotionella krav kan driva oss in i negativ stress 🔹 Oron och ältandet – varför stress ofta följer med oss hem och stör sömnen 🔹 Strategier för återhämtning i vardagen – varför vi behöver mer än semester och fikapauser 🔹 Hur organisationer och chefer kan höja nivån på återhämtning och skapa en kultur där hållbar prestation är möjlig 🔹 Att mäta stress – hur kan vi faktiskt ta reda på hur stressnivåerna ser ut på en arbetsplats? Ett avsnitt för alla som vill förstå hur vi kan hantera stress bättre – både individuellt och på organisationsnivå. Missa inte! Köp våra produkter på ⁠⁠⁠ ⁠⁠certan.se⁠⁠ ⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠…

Smartare Fitness Podden

1
Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen 55:16

14 weeks ago55:16

55:16

I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undvika till varje pris – eller kan det vara en naturlig del av ett balanserat liv? Vi djupdyker i: 🔹 Vad stress egentligen är och skillnaden mellan hotfull och normal stress 🔹 Varför ett passivt eller undvikande förhållningssätt till stress kan vara skadligt 🔹 Hur vi kan acceptera och hantera stress istället för att bara försöka eliminera den 🔹 Fällan med offerkonton och självhjälpsmantran som ”du duger som du är” 🔹 Skillnaden mellan regelstyrt tänkande och en mer nyanserad syn på hälsa och prestation 🔹 Vikten av återhämtning – men inte på det sätt du tror Ett avsnitt som ifrågasätter det vi tror oss veta om stress och ger konkreta insikter om hur vi kan hantera den på ett smartare sätt. Missa inte! 🚀 - Köp våra produkter på ⁠⁠⁠ certan.se ⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠ , ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠…

Smartare Fitness Podden

1
Få din träning att suga mindre med dessa tips! 34:34

15 weeks ago34:34

34:34

Vissa hatar att träna och för vissa suger bara vissa träningspass. Oavsett vad så har vi såklart tips för att få passen att suga mindre.

Smartare Fitness Podden

1
Varför du ska träna till failure! 34:18

16 weeks ago34:18

34:18

Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du det på bästa sätt? Köp våra produkter på Certan.se

Smartare Fitness Podden

1
Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson 53:22

17 weeks ago53:22

53:22

I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan komma tillbaka och fortsätta göra resultat! Köp våra produkter och tjänster på Certan.se !

Smartare Fitness Podden

1
Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck! 25:54

19 weeks ago25:54

25:54

Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkter på ⁠ ⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠ , ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

Smartare Fitness Podden

1
Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller 37:01

20 weeks ago37:01