))
ဆီးချိုသမားများအသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အဓိက အချက် (၉)ချက်(9 Lifestyle Changes to Control Your Diabetes )
Manage episode 443290537 series 3605191
Content provided by Health@Home. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Health@Home or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
ဆီးချိုသမားများအသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ လုပ်သင့်တဲ့အဓိက အချက် (၉)ချက်
(၁) ၀ိတ်လျှော့ပါ။
(၂) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
(၃) HbA1C ကိုစစ်ဆေးပါ။
(၄) ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းစားသောက်ပါ။
(၅) သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
(၆) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
(၇) အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ပါ။
(၈) စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် နေထိုင်ပါ။
(၉) ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်ပြသစစ်ဆေးပါ။
114 episodes
Share
