135 | Ausdauersport 45 plus?

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

Worauf du jetzt achten solltest

Immer wieder liest man in den Zeitungen oder in den sozialen Medien: Mit 40 plus, also rund um die Menopause, macht Ausdauersport eigentlich keinen Sinn mehr. Stimmt das? Was mache ich denn jetzt, wenn ich das Laufen und Radfahren so liebe? Gleich ganz streichen?

Mit all diesen Mythen möchte in der heutigen Episode „aufräumen“.

Ich spreche dazu über folgende Themen:

• Warum Laufen alleine für uns Best Ager einfach zu wenig ist?
• Die Bedeutung von Krafttraining für Ausdauersportlerinnen
• Wie du dein Lauftraining optimieren kannst?
• Warum ein Sprint Intervall Training für dich gerade jetzt sehr zu empfehlen ist?
• Weshalb Regeneration nun einen höheren Stellenwert hat als früher?

Ich biete maßgeschneiderte Trainingspläne für Läuferinnen an. Möchtest du gemeinsam mit mir dein persönliches Laufziel erreichen? ➡ Hier findest du alle Informationen dazu.

Passend zum Thema empfehle ich dir die Podcast-Episode "Warum Herzfrequenz orientiertes Training Sinn macht?" ➡ Zur Podcast-Episode

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