Confianza en tu mentor o guía espiritual (Meditación guiada)

El Arte de la Meditación

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Esta meditación esta diseñada para fomentar energía, paz y un estado de alerta, a través de la respiración consciente. Se comienza con inhalaciones profundas y lentas, llenando los pulmones de oxígeno, mientras se libera la mente de pensamientos analíticos y se permite experimentar la práctica sin expectativas. Se establece una intención positiva relacionada con el desarrollo de cualidades como calma, confianza o compasión, tomando esta intención como guía durante la meditación.

La visualización juega un papel crucial en el proceso: se invita a imaginar un sol naciente, que simboliza las virtudes y habilidades que se desean cultivar. Este sol no solo aporta luz y calor, sino que también representa una figura espiritual o mentor, que brinda protección y guía a lo largo de la vida. Se enfatiza que la meditación se basa en la intención y la confianza en uno mismo, independientemente de la existencia tangible del ser iluminado.

El ejercicio concluye con un agradecimiento hacia el guía espiritual y la invitación a dejar de lado las limitaciones para conectar con la paz interna. Se sugiere repetir afirmaciones de gratitud y confianza en la protección del guía, mientras se busca una sensación de calma y conexión espiritual.