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Angst loswerden - mit Visualisierung
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Heute dreht sich bei "Länger gut leben" alles um eine besondere Übung: Visualisierung gegen Angst. Erfahre, wie du mit dieser Technik deine Ängste aktiv angehen kannst, indem du sie visualisierst und transformierst.
In dieser Episode erfährst du:
- Die Kraft der Visualisierung: Wir zeigen dir, wie Sportler und Manager Visualisierungstechniken nutzen, um ihre Leistung zu verbessern und Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.
- Praktische Anleitung zur Visualisierung: Setze dich bequem hin und lerne, deine Angst in Form zu bringen. Welche Gestalt hat sie? Welche Farben und Texturen nimmst du wahr? Durch aktives Verändern ihrer Größe und Form kannst du die Kontrolle über deine Ängste zurückgewinnen.
- Die Wirkung auf dein Wohlbefinden: Entdecke, wie regelmäßige Visualisierungsübungen deine innere Ruhe und Gelassenheit fördern können. Diese Technik hilft dir, negative Emotionen zu bewältigen und positive Gefühle wie Optimismus und Zuversicht zu stärken.
Diese Episode ist ein Schritt in Richtung eines aktiven und gesunden Lebens. Teile die Visualisierungsübungen dieser Folge mit deinen Freunden und Familie, um gemeinsam an innerer Stärke zu wachsen und Ängste zu überwinden.
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