Schmerzfreie Hüfte - Tägliche Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns der Mobilität deiner Hüfte. Diese Übung ist besonders wichtig, um im Alter keine künstliche Hüfte zu benötigen. Suche dir einen hüfthohen Tisch, zum Beispiel den Küchentisch, und mach mit!

Was erwartet dich in dieser Folge?

• Einführung in die tägliche Übung: Wir wollen länger gesund und fit bleiben. Nimm dir jeden Morgen ein paar Minuten Zeit für Übungen, Atemtechniken und Entspannung. Heute liegt der Fokus auf der Hüftmobilität.
• Vorteile dieser Übung:

Verbesserte Hüftmobilität: Verhindert Steifheit und reduziert das Risiko für eine künstliche Hüfte.

Entlastung des unteren Rückens: Ideal für alle, die viel sitzen, um Verspannungen zu lösen.

Stärkung der Lendenwirbelsäule: Hilft gegen ISG-Beschwerden und fördert eine gesunde Wirbelsäule.

Vorbeugung von ISG-Blockaden: Besonders wichtig für Sportler und Schwangere.

Starte mit einer beweglichen Hüfte in die Woche und in den Tag. Diese Übung hilft dir, dich den ganzen Tag über geschmeidiger zu fühlen. Speichere dir deine Lieblingsübungen ab und mach sie regelmäßig. Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.

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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [e-mail]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.de

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