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Meditación Autocompasión, técnica R.A.I.N
Manage episode 353369902 series 2742776
Hoy practicamos con la poderosa herramienta de autocompasión R:A.I.N originalmente creada por la maestra Michele McDonald en Hawaii y propagado por diversos maestros como Tara Brach.
En castellano es más útil terminar las siglas con M en vez de N .
R- RECONOCE Qué está sucediendo,
A- ACEPTALO, PERMITELO, DEJALO SER .
I - INVESTIGA, ¿QUÉ ESTA DETRÁS DE ESTO? Y ¿QUÉ NECESITO DECIRME, QUÉ NECESITO SENTIR AL RESPECTO?, Y
M-MIMALO, CUIDALO.
MEDITAMOS en ello.
https://www.ilanaospina.com/
https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/
110 episodes
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En castellano es más útil terminar las siglas con M en vez de N .
R- RECONOCE Qué está sucediendo,
A- ACEPTALO, PERMITELO, DEJALO SER .
I - INVESTIGA, ¿QUÉ ESTA DETRÁS DE ESTO? Y ¿QUÉ NECESITO DECIRME, QUÉ NECESITO SENTIR AL RESPECTO?, Y
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