El aceite de oliva es una basura nutricional

Pau Ninja

22:08

Host Francesca Amiker sits down with directors Joe and Anthony Russo, producer Angela Russo-Otstot, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, and more to uncover how family was the key to building the emotional core of The Electric State . From the Russos’ own experiences growing up in a large Italian family to the film’s central relationship between Michelle and her robot brother Kid Cosmo, family relationships both on and off of the set were the key to bringing The Electric State to life. Listen to more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

6 days ago 28:23

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(00:00) Introducción

(5:52) ¿Es sano realmente el aceite de oliva?

(9:34) ¿Por qué las vitaminas del aceite de oliva no valen para nada?

(12:42) Cuidado con el aceite de oliva porque contiene...

(16:18) ¿Es menos tóxico el aceite de oliva que los otros aceites vegetales?

(19:04) ¿Es malo tomar aceite de oliva tan a menudo?

(20:43) Por esto no deberías cocinar con aceite de oliva

(23:05) Este aceite es muy superior al aceite de oliva

(26:40) ¿Por qué es mala idea cocinar con aceite de oliva?

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El aceite de oliva es una basura nutricional

Pau Ninja

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(5:52) ¿Es sano realmente el aceite de oliva?

(9:34) ¿Por qué las vitaminas del aceite de oliva no valen para nada?

(12:42) Cuidado con el aceite de oliva porque contiene...

(16:18) ¿Es menos tóxico el aceite de oliva que los otros aceites vegetales?

(19:04) ¿Es malo tomar aceite de oliva tan a menudo?

(20:43) Por esto no deberías cocinar con aceite de oliva

(23:05) Este aceite es muy superior al aceite de oliva

(26:40) ¿Por qué es mala idea cocinar con aceite de oliva?

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No subestimes entrenar con poco peso… pero muchas repeticiones (+30 estudios) 42:30

2 days ago42:30

42:30

#704. Los últimos meses han significado un cambio de paradigma (otro) a la forma en la que entiendo el ejercicio, o al menos la manera de progresar. Siempre centrado en añadir más peso o aumentar la repeticiones, hay opciones que hasta recientemente no me había tomado en serio y que hoy quiero compartir contigo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/704 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:49) Cómo entrenar con poco peso y muchas repeticiones (13:51) Beneficios de hacer muchas repeticiones con poco peso (14:35) Tiempo bajo tensión (16:34) Hipoxia local (19:47) Vasos sanguíneos (21:06) Estrés metabólico (24:01) Mionúcleos (25:42) Masa muscular (34:02) Estímulo (35:50) Fuerza (39:17) Minimalismo…

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La sabiduría de tus detonantes emocionales 36:20

4 days ago36:20

36:20

#703. ¿Qué son y qué nos enseñan aquellas situaciones que nos hacen "dispararnos" emocionalmente hablando? Recientemente había estado siendo disparado constantemente y no he podido hacer otra cosa que analizarlo desde la lógica para intentar salir del bucle de las emociones. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/703 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (8:02) Qué son los detonantes emocionales (11:48) Por qué suceden los detonantes emocionales (15:06) Ejemplos de detonantes emocionales (17:15) La maestría de los detonantes emocionales (20:35) Usa los detonantes para curar heridas emocionales del pasado (27:54) Cómo gestionar tus disparadores emocionales…

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El aceite de oliva es una basura nutricional 28:23

6 days ago28:23

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#702. En España y el Mediterráneo el aceite de oliva se ha convertido en una comida que va más allá de lo cultural. A pesar de que otros aceites de semilla vegetales sean peores, esto no convierte el aceite de oliva (por muy virgen extra que sea) en algo bueno para la salud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/702 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:52) ¿Es sano realmente el aceite de oliva? (9:34) ¿Por qué las vitaminas del aceite de oliva no valen para nada? (12:42) Cuidado con el aceite de oliva porque contiene... (16:18) ¿Es menos tóxico el aceite de oliva que los otros aceites vegetales? (19:04) ¿Es malo tomar aceite de oliva tan a menudo? (20:43) Por esto no deberías cocinar con aceite de oliva (23:05) Este aceite es muy superior al aceite de oliva (26:40) ¿Por qué es mala idea cocinar con aceite de oliva?…

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Algo no cuadra con la reserva estratégica de Bitcoin 27:08

9 days ago27:08

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#701. ¿Y si el plan estratégico para acumular bitcoins masivamente por parte de EEUU no fuera lo que parece? Sólo hemos necesitado un par de ciclos para cambiar la narrativa de que Bitcoin iba a destronar los gobiernos, para que ahora le demos las gracias para que "pumpee" nuestras moneditas. Algo está por cambiar. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/701 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:08) ¿A qué juego está jugando Estados Unidos con el Bitcoin? (8:55) La sutil acumulación de Bitcoin por parte de EEUU (11:20) ¿Ha cambiado Bitcoin para siempre? (15:00) ¿El gobierno quiere dominar Bitcoin haciendo esto? (18:58) Un atentado contra la soberanía de tu riqueza particular…

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La calistenia con ayuno prolongado (varios días en cetosis) 38:00

11 days ago38:00

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#700. ¿Cómo podemos combinar ayunos profundos de varios días con el entrenamiento de autocargas en el que sólo usamos nuestro peso corporal? Muchos sufren pensando que el cuerpo se pondrá en un estado catabólico y que todo su músculo y fuerza les desaparecerá, pero como siempre, tengo noticias para vosotros... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/700 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:08) ¿Perderé masa muscular si combino calistenia con ayuno? (8:58) ¿Qué entreno de calistenia hacer en ayunos largos? (12:39) ¿Cuándo romper el ayuno para adaptarlo al entreno de calistenia? (14:41) ¿Puedo ganar músculo si combino calistenia con ayuno prolongado? (17:43) ¿Por qué puedo ganar músculo con ayuno prolongado? (19:59) ¿Tendré energía para entrenar calistenia en un ayuno prolongado? (22:14) ¿Es malo entrenar calistenia y no comer nada? (26:15) ¿Cómo usar grasa para entrenar calistenia gracias al ayuno? (28:08) ¿Me sentiré cansado entrenando calistenia si hago ayuno prolongado? (32:49) ¿Qué suplemento tomar si ayuno entrenando calistenia? (35:41) ¿Por qué debería combinar calistenia con ayunos prolongados?…

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Dejé de ser ateo cuando encontré mi propósito 26:26

13 days ago26:26

26:26

#699. ¿Quien me iba a decir a mí que un día como hoy hablaría de una conexión con el universo de esta manera? Y tiene huevos la cosa, porque lo que me ha hecho conectar con "algo" que va más allá de mi mundo lógico, ha sido lo que considero la actividad más artesanalmente lógica que hay. O una de tantas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/699 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:01) Hemos nacido para crear (13:49) Tienes la obligación de trascender (17:09) Todos nacemos y morimos como creadores (21:19) ¿Has tocado la eternidad alguna vez?…

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Adiós, frutos secos: el fraude de una industria tóxica 22:00

16 days ago22:00

22:00

#698. ¿Qué tienen en común las nueces, pistachos, almendras o cualquier fruto seco que los convierten en "intocables" en mi día a día? Una verdad difícil de aceptar porque son fáciles de comer en cantidades enormes... Lo que ya es una pista que algo sucede ahí. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/698 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:32) La mentira del Omega-3 en frutos secos (7:41) Así de traicioneros son los fitatos de los frutos secos (10:52) Los frutos secos tienen agroquímicos para producirlos en masa (13:56) Las grasas de los frutos secos son una esponja (18:15) Cuidado porque los frutos secos tienen micotoxinas y aflatoxinas (19:28) Por esto los frutos secos son antinaturales (21:12) Las condiciones de los recolectores de frutos secos…

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Método Wyckoff: el arte de interpretar el siguiente movimiento de mercado 48:11

18 days ago48:11

48:11

#697. ¿Y si todas las paradas lateralizabas del precio de un acción o crypto siempre siguiera la misma estructura? Bueno... Resulta que esto es exactamente lo que nos enseña la metodología de Richard Wyckoff. Con ella hoy aprenderemos a identificar esos eventos que la diferencian para poder avanzarnos a los movimientos del mercado. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/697 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:57) Quien fue Richard Wyckoff (5:03) Ciclo del precio según Wyckoff (8:32) Los pasos de mercado en el método Wyckoff (9:42) Parada preliminar (13:35) Climax (18:36) Reacción (24:15) Prueba secundaria (26:45) SOS & SOW (28:51) Test genérico (33:58) Falsa ruptura (44:23) Ruptura (45:06) Confirmación…

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Ciclos de ayunos prolongados para atletas naturales 33:15

20 days ago33:15

33:15

#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/696 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos? (10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia (17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado (18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno (25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno…

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Así abrazo múltiples pasiones en una sociedad de especialistas 33:06

23 days ago33:06

33:06

#695. ¿Tienes montones de intereses y no sabes cómo manejarlos? Este es el día a día de los multipotenciales o ninjas de la vida. Pero tranquilo porque no se trata de una enfermedad. Sólo son unas características que debes aprender a domar para que te llevo por el camino que paradójicamente te costará (aún más) de elegir en un mundo donde manda la especialización. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/695 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:43) La frustración de los multipotenciales (11:48) La multipotencialidad como conocimiento avanzado (14:25) Desventajas de ser multipotencial (17:57) Qué es un pensador divergente (23:01) ¿Por qué la sociedad prefiere a los especialistas? (25:35) Alma multipotencial en una sociedad especialista…

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Tiroides hackeadas: cómo regular tu glándula de manera natural 31:40

25 days ago31:40

31:40

#694. ¿Cómo podemos biohackear nuestras glándulas tiroideas para que vuelvan a la salud ancestral que se merecen? Hagamos una mirada a lo que necesitamos para recuperar la función de las hormonas más dañadas del entorno moderno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/694 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:25) ¿Cuáles son los tipos de enfermedades tiroideas? (6:47) ¿Por qué las mujeres tienen más problemas de tiroides? (7:35) ¿Las dieta baja en carbohidratos son malas para tiroides? (9:09) ¿Cómo saber si tengo problemas de tiroides? (12:48) ¿Son las radiaciones las culpables de tu problemas de tiroides? (16:51) ¿Son los metales pesados los culpables de tu problemas de tiroides? (17:50) ¿Qué dieta es la peor para las tiroides? (20:37) La clave tiroidea: así debe ser el agua que bebes (23:14) ¿Es el yodo la clave para la salud tiroidea? (24:20) ¿Qué vitaminas son buenas para la tiroides? (24:49) ¿Qué suplementos naturales para regular la tiroides? (26:10) ¿Es tu píldora anticonceptiva la causante de problemas de tiroides? (29:09) ¿Cómo regular tiroides de forma natural?…

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Adiós, criptomonedas: el momento perfecto de venta (que nunca acertarás) 28:16

27 days ago28:16

28:16

#693. Aunque cuando compramos es una acción que tomamos de forma lógica y consciente, no sucede lo mismo con la venta de crypto (o de cualquier activo), porque es algo que nos vemos forzados a hacer. Pero esto no quiere decir que no podamos seguir una estrategia (como las de hoy) para hacerlo mejor. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/693 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción(3:53) Cuando vender criptomonedas(5:07) Momento 1(6:58) Momento 2(7:52) Estrategias para vender criptomonedas(8:41) Estrategia 1(10:20) Estrategia 2(15:27) Estrategia 3(17:53) Estrategia 4(19:50) Estrategia 5(20:57) Cuando saber que es momento para vender criptomonedas(21:18) Momento 1(24:29) Momento 2(27:00) Momento 3…

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¿Cuando es catabólico el ayuno? No caigas en los 5 errores más comunes 21:53

4 weeks ago21:53

21:53

#692. Después de bautizar al "anabolismo aplazado" con una potencial capacidad de ganar músculo en ayunos (prolongados), nos quedaba analizar los cinco contextos en los que estas condiciones no se cumplirían. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/692 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:06) Por esto el ayuno (prolongado) te ayudará a ganar músculo (5:47) Consejos para evitar el catabolismo muscular en ayunas (6:17) Estrategia 1 (8:34) Estrategia 2 (10:45) Estrategia 3 (14:20) Estrategia 4 (18:07) Estrategia 5…

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Curarás tu procrastinación con estas 7 estrategias (prácticas) 29:06

5 weeks ago29:06

29:06

#691. ¿Estás cansado de leer sobre la teoría de la productividad pero nunca pasar por el pragmatismo? Hoy se termina esta tortura. O tontura. Veamos unas cuantas estrategias que un servidor y otros ninjas de la vida han compartido para curar la enfermedad de la procrastinación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/691 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:58) El reto del reloj de cocina (6:50) La versión mejorada del Pomodoro (11:55) El volador de cerebro (16:34) La regla de los 2 minutos (21:45) La procrastinación dirigida o positiva (23:58) La priorización (25:11) Los bloques tematizados…

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Carroñear tuétano: la fuente de salud ancestral oculta en los huesos 34:50

5 weeks ago34:50