Michel Lundell - Ketos Hur svårt kan det va

The FLAWD Podcast

I avsnitt #009:

Michel är grundare till Ketonix, ett verktyg som indikerar hur kroppen förbrukar och bränner fett, om kroppen är i ketos. Produkten har över 11000 användare. Vi lär oss vad Ketonix är, Michels resa i livet med epelepsi i vuxen ålder, hur han ville undvika negativa biverkningar från medicinering och upptäckte den ketogena dieten. Vi förklarar vad ketos är, skillnaden på ketos och Ketoacidos. Vad är ketoner? Alla som har eller känner någon som har diabetes, cancer, eller andra utmaningar med kosten har något att lära utav detta avsnittet!

---

Michel är en "obotlig hur-svårt-kan-det-vara man med attityd". Den som sätter begräsningar är man själv

Utvalda länkar:

• Ketonix - Breath Ketone analyzer
• ttp://www.ketogenic-diet-resource.com/
• Studier på Ketogen diet mot cancer: 1,2,3,
• Vansinnig avslut på IronMan- Video
• the MAF180 Formula
• MF Gruppen

Vi diskuterar

Den som sätter begräsningar är man själv

Michel delar med sig om sin historia allt från konsult inom IT till kitesurfning instruktör som fokuserar på säkerhet. Och under en kitesurfing session fick Michel sitt första anfall. Och sedan ca 1 år tillbaka har Michel arbetat med Ketonix. Orsaken till Ketonix framställning är att slippa biverkningar för medicinering för epelepsi. Michel upptäcker att genom att äta en viss diet så slipper han biverkningarna. Denna diet kallas "Ketogena dieten". Michel började mäta och korrelera hur och när han var i ketos.

Vad är Ketos?

När vi bränner fett, sildes nhel är ett verktyg som indikerar kroppen förbrukar bränner fett. Hjärnan använder ketoner istället för. För en diabetiker är detta bra. EN diabetiker har inga problem att tillverka socker, en diabetiker behöver inte äta kolhydrater. Då har en diabetiker större marginal, till det som kallas Ketoacedosis (ett farligt tillstånd för Diabetiker). Om vi är i ketos så skapar cellerna bara den energi vi behöver. En Diabetiker med typ 2 är inte riktigt samma, eftersom de kan tillverka insulin.

Eftersom blodsocker är minimerat, innebär det att cancerceller kan svältas. Forskare har sett Hjärntumörer krympa, även på cancer i lever och i prostata. Michel rekommenderar att för att skydda sig mot cancer är ketos väldigt bra. När vi är i ketos så är blodsockret konstant. Inga svängningar i hur pigg man är. Om hjärnan använder ketoner istället för blodsocker så skyddar det Michel från anfall.

Att vara i ketos är bra för all aerob sport, alltså när vi tränar långsamt och länge LSD (Long Slow Distance).

"Fördel för någon som är i en sport, med en energikälla till musklerna och en separat för hjärnan och hjärtat"

Skillnaden på fett och ketoner

Ketoner är som blodsocker. Hjärnan föredrar ketoner framför socker.

Ketoner bildas när kroppen bryter ner fett, antingen det lagrade, eller fett vi har ätit/druckit

För kroppens del spelar det ingen roll hur den får tag i fett.

Michels Morgonrutin

Michel går upp 0300!!

Hur får vi in kroppen i Ketos?

• Fasta!
• Kokosolja! Omsätts i princip direkt till Ketoner. Tips vänj kroppen! Börja med max en teskesd.
• Bacon
• Undvik kolhydrater
• Ät inget som har innehållsförteckning
• Gärna ekologiskt
• Skippa brödet
• Ägg och bacon