))
11 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?
Manage episode 306521069 series 2995422
Content provided by Amanda Kortman. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Amanda Kortman or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten.
0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
- 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
- 1:29 Koolhydraatarm eten?
- 2:24 Waar ik op let.
- 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten).
- 3:56 Variatie.
- 4:34 Mentale honger.
- 4:51 Dorst.
- 5:05 Eet niet voor mogelijke toekomstige honger.
- 5:31 Het kan even duren voordat je weer naar behoefte kunt eten.
- 7:06 Te snel vol.
- 7:23 Voorkom de spaarstand.
- 8:49 Tekorten.
- 9:41 Wanneer je eet is heel persoonlijk.
- 10:19 Hoe je het vasten stopt is ook heel persoonlijk.
- 11:07 Pas op voor sterk bewerkte producten en alcohol.
- 11:25 Zo ziet mijn eettijd eruit.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.
58 episodes
Share
