))
16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.
Manage episode 314082164 series 2995422
Content provided by Amanda Kortman. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Amanda Kortman or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen.
- 0:50 Goed vasten en eten.
- 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”
- 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt).
- 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.”
- 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.”
- 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.)
- 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.”
- 12:09 “Ik kan niet vasten.”
- Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen).
- Low Calorie Dieting Increases Cortisol
- Eetstoornissen.
- The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women.
- Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition.
- Het jojo-effect.
- Snacking: A cause for concern
- Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
- Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
- Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.
60 episodes
Share
