))
30 Voedingsstoffen (1/5): koolhydraten deel 2.
Manage episode 332544016 series 2995422
Content provided by Amanda Kortman. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Amanda Kortman or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Koolhydraten hebben al jaren een slechte naam, maar dat is gelukkig grotendeels onterecht. In deel 2 bespreek ik wat het probleem ermee is en hoeveel we ervan nodig hebben.
- 0:53 Waarom zijn koolhydraten zo'n groot discussiepunt? (Suikers)
- 3:29 Resistent zetmeel
- 6:54 FODMAP’s en gluten.
- 8:52 Hoeveel koolhydraten heb je nodig?
- 10:52 Heb je ze wel nodig?
- 12:16 Bouw vezels langzaam op.
- 13:36 30 planten challenge.
- 15:05 Vezels.
- 16:02 Drink voldoende.
- Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses
- Resistant starch in food: a review
- Health Implications of High-Fructose Intake and Current Research
- Intestinal Fructose and Glucose Metabolism in Health and Disease
- Tips om suiker te minderen.
- Gluten
- Coeliakie
- Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
- Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet
- Chili sin carne
- Peulvruchten
- Kan je te veel vezels eten?
- Alles over water (en tips om voldoende te drinken)
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Wordt vriend van de show.
Ps: sorry voor de terugkerende hooikoorts stem en wat irritante geluiden, maar zelfs het opnemen spreiden over 2 weken is eigenlijk niet voldoende zodra de pollen boven de 6 komen.
60 episodes
Share
