))
#89 - Dein Nervensystem mit dem Toleranzfenster verstehen!
Manage episode 377809935 series 3514358
Content provided by Louisa Domhan. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Louisa Domhan or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Das Toleranzfenster nach Daniel Siegel
…
continue reading
In dieser Folge spreche ich über das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.
Ich nutze das Toleranzfenster nach Dan Siegel als Basis meinen Klientinnen und Kursteilnehmerinnen das Nervensystem zu erklären und verständlich zu machen was passiert, wenn wir dysreguliert, außer Kontrolle und nicht bei uns sind. Dein Nervensystem kümmert sich um genau eine Sache: dein Überleben. Immer und zu jeder Zeit, in deinem Job am Schreibtisch, beim Autowaschen, Einkaufen und auch während deiner Achtsamkeitspraxis, beim Yoga oder der Meditation. Es möchte das du unbeschadet und lebend durch dieses Leben kommst.
Selbstregulation bedeutet dann zum einen uns immer wieder in den Bereich des Fensters hineinzuholen, aber genauso auch in kleinen Schritten (die dich immernoch sicher fühlen lassen!) das Toleranzfenster langsam auszudehnen.
Du möchtest selbst mehr reguliert sein? Dann schau dir den Ressourcenkoffer an! https://elopage.com/s/yogamitlouisa/ressourcenkoffer
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes und Spotify da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen!
Komm in meinen offenen Stunden in unserem (Online)-Yogastudio Fuß über Kopf vorbei!
Finde mehr über mich und meine nervensystembasierten und (trauma)sensiblen Coaching-, Yoga- & Reiki- Angebote auf meiner Webseite.
Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa
Praktiziere mit mir auf YouTube!
141 episodes
Share
