))
20 Vasten en ploegendiensten.
Manage episode 318279731 series 2995422
Content provided by Amanda Kortman. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Amanda Kortman or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Werken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten. In deze aflevering bespreek ik tips zodat ook dienstwerkers van vasten hun leefstijl kunnen maken.
- 1:05 Kans op gezondheidsproblemen is groter.
- 1:38 Let alleen op je eettijd.
- 2:30 Wanneer je kunt eten.
- 3:06 Moe na de maaltijd?
- 4:26 (M)ADF.
- 5:22 Beginnende vaster.
- 5:32 Vastapp.
- 6:32 Blijf flexibel.
- RIVM rapporten over ploegendiensten.
- Shift Work and Poor Mental Health: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies
- Shift Work: Disrupted Circadian Rhythms and Sleep - Implications for Health and Well-Being
- A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression on the Effects of Carbohydrates on Sleep
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Wordt vriend van de show.
60 episodes
Share
